سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
بهار تقوی
1398/10/29 07:59 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید😚🖐🏻
1398/10/29 08:00 ب.ظ
ما امروز تمرینات خیلی خوبی داشتیم👌🏻🌷
اول با وزنه ۲۰۰ تا طناب زدیم☺🌸
1398/10/29 08:01 ب.ظ
بعد کمی حرکات نرمشی انجام دادیم🤗✔
1398/10/29 08:02 ب.ظ
سپس با کفی و وزنه ۶ تا ۱۰۰ متر دریل با سرعت پایین داشتیم😘🌹
۱۰۰ اول:
پای سینه دست قورباغه
1398/10/29 08:03 ب.ظ
۱۰۰ دوم:
دست سینه پای قورباغه
۱۰۰ سوم:
رفت موج سینه برگشت موج پشت
1398/10/29 08:04 ب.ظ
۱۰۰ چهارم:
پای پشت
۱۰۰ پنجم:
پشت مقدماتی
۱۰۰ ششم:
کامل پشت
1398/10/29 08:05 ب.ظ
بعد از این تمرینات فین پوشیدیم و چند تا ۱۰۰ متر سرعتی رفتیم☺😊
1398/10/29 08:06 ب.ظ
سپس واتر پلو بازی کردیم😁🤽♂️🥅
که بازی خوبی بود ولی متاسفانه ما باختیم😑😥
1398/10/29 08:07 ب.ظ
اعضای تیم ما:
من
یگانه
هلنا
ستاره
سونیا
و دفاع ها
1398/10/29 08:08 ب.ظ
اعضای تیم مقابل:
هانا
مهرسا
درسا
ترمه
مریم
سمین
نقات قوت ما:
پاسکاری خوب
نقات ضعف ما:
پرتاب های بی دقت
1398/10/29 08:09 ب.ظ
نقات قوت تیم مقابل:
سرعت عمل
نقات ضعف تیم مقابل:
دفاع ضعیف
1398/10/29 08:10 ب.ظ
متراژ امروز هم ۱۴۰۰ متر شد🤗✔
با تشکر❣💟🌹🌸🌷
یگانه قاسمی
1398/10/29 11:22 ب.ظ
با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم و مربی عزیزم
💜💜💜💜
1398/10/29 11:23 ب.ظ
امروز یکی از بهترین تمرینات ما بود و خیلی خوش گذشت
😍💜💜💜
1398/10/29 11:24 ب.ظ
ما اول با وزنه 200تا طناب زدیم که باعث نفس گیری مناسب می شود
❤❤❤❤❤
1398/10/29 11:25 ب.ظ
بعد از آن حرکات جنبشی انجام دادیم که واقعا نفس گیر بود و همه ی نرمش ها پرشی بود
💞💞💚💚💚
1398/10/29 11:27 ب.ظ
بعد از آن مهتاب جون به ما 6تا100متر با وزنه دادن که واقعا سخت بودن
💜💜💚💚💜💜💚💚💜💜💚💚
1398/10/29 11:28 ب.ظ
✔ 100متر اول :
رفت و برگشت پای سینه با دست قورباغه
💜💜💜💜💜💜💜
✔100متر دوم :
رفت و برگشت دست سینه با پای قورباغه
💙💙💙💙
1398/10/29 11:31 ب.ظ
✔100متر سوم:
رفت موج به سینه برگشت موج به پشت
💜💙💜💙💙💜
100متر چهارم :
رفت و برگشت پای کرال پشت
💙💜💙💜💙
1398/10/29 11:32 ب.ظ
10متر پنجم:
💜💜💚💚
1398/10/29 11:33 ب.ظ
100متر ششم :
کرال پشت کامل
💙❤❤❤
بعد از آن گروه شدیم و رکورد تیمی دادیم
👇👇👇👇
1398/10/29 11:34 ب.ظ
اعضای تیم ما
1هستی
2ترمه
3ستاره
4من
5مهرسا
1398/10/29 11:35 ب.ظ
ما در رکورد پروانه سوم شدیم که البته خیلی خوب بود
1398/10/29 11:36 ب.ظ
ولی ما در رکورد کرال سینه در رده ی اول بودیم و در آخر بچه ها از ما جلو زدند و ما دوم.شدیم
1398/10/29 11:37 ب.ظ
بعد از آن به بازی واتر پلو پرداختیم که بازی خیلی خوبی بود
❤❤❤💙❤💙❤
1398/10/29 11:38 ب.ظ
بهار
ستایش
ویانا
❤❤❤
1398/10/29 11:40 ب.ظ
اعضای تیم حریف
و یک دفاع
💜💜
1398/10/29 11:41 ب.ظ
نقاط قوت تیم ما
حمله ی خوب
دروازه عالی
نقاط ضعف تیم ما
نا امیدی
💙💙💙
1398/10/29 11:42 ب.ظ
نقاط قوت تیم حریف
روحیه خوب
دروازه بان عالی
نقاط ضعف تیم حریف
سرعت عمل پایین
1398/10/29 11:43 ب.ظ
در نهایت بازی 11بر6به نفع تیم حریف به اتمام رسید
1398/10/29 11:44 ب.ظ
متراژ امروز ما 1400متر شد
با تشکر فراوان از مهتاب جون و شکوفه جون و سارا جون و سمین جون
💚💚💚💚💚💞💞💞💙❤❤
درسا آذرشب
1398/10/30 09:28 ق.ظ
با سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز و مربیان پر تلاش و مهربان💝💝
1398/10/30 09:29 ق.ظ
امروز روز بسیار هیجان انگیز و مفیدی بود و خیلی خوش گذشت.😉😀
1398/10/30 09:31 ق.ظ
در ابتدا ما در کنار استخر با وزنه ۲۰۰ تا طناب زدیم که شروع بسیار خوبی بود.👍🏻👍🏻
1398/10/30 09:34 ق.ظ
سپس نرمش کردیم که خیلی خوب و نفس گیر بود زیرا بیشتر حرکات پرشی بود.🤸🏼♀️🤸🏿♀️💪🏼💪
1398/10/30 09:36 ق.ظ
سپس ۶ تا ۱۰۰ متر تمارین زیر را با با وزنه انجام دادیم که شامل :👇👇👇
1398/10/30 09:41 ق.ظ
💦100متر اول :
💯🏊♀️🏊♀️
1398/10/30 09:42 ق.ظ
💦100متر دوم :
1398/10/30 09:43 ق.ظ
💦100متر سوم:
1398/10/30 09:44 ق.ظ
💦100متر چهارم :
1398/10/30 09:45 ق.ظ
💦10متر پنجم:
1398/10/30 09:46 ق.ظ
💦100متر ششم :
1398/10/30 09:48 ق.ظ
سپس گروه شدیم و رکورد تیمی دادیم که تیم ما خیلی خوب بود.👍🏻👍🏻
1398/10/30 09:52 ق.ظ
رکورد اول:
تیمی پروانه کامل
🏊♀️🏊♀️🏊♀️💦
1398/10/30 09:53 ق.ظ
رکورد دوم:
تیمی کرال سینه کامل
1398/10/30 09:55 ق.ظ
بعد از آن به بازی واتر پلو پرداختیم که بازی خیلی خوبی بود.
🥅🥅🤽♀️🤽♀️🏐
1398/10/30 10:00 ق.ظ
💖هانا (کاپیتان و حمله)
💖مهرسا ( حمله)
💖من (حمله)
💖مریم (حمله)
💖ترمه (حمله)
💖سمین (دروازه‌بان)
💖و یک دفاع
1398/10/30 10:06 ق.ظ
اعضای تیم حریف:
💓یگانه (حمله)
💓بهار (حمله)
💓هلنا ( کاپیتان و حمله)
💓سونیا (دروازه بان)
💓ستایش (دفاع)
💓ستاره (حمله)
💓ویانا (دفاع)
1398/10/30 10:08 ق.ظ
نقاط قوت تیم ما:
سرعت عمل بالا
1398/10/30 10:10 ق.ظ
نقاط قوت تیم حریف:
حمله خوب
1398/10/30 10:11 ق.ظ
نقاط ضعف تیم ما:
دادن توپ به حریف
1398/10/30 10:13 ق.ظ
نقاط ضعف تیم حریف:
دفاع نسبتا ضعیف
1398/10/30 10:15 ق.ظ
در نهایت بازی ۱۱ بر۶ به نفع تیم ما به اتمام رسید.
🏆🏆🥇🏅🎉🎉😀😀🤽♀️🤽♀️
1398/10/30 10:17 ق.ظ
متراژ امروز ما ۱۴۰۰ متر شد
🏊♀️🏊♀️💦💦👍🏻
1398/10/30 10:19 ق.ظ
با تشکر ، سپاس و قدردانی فراوان از مهتاب جون ، سارا جون ، شکوفه جون و سمین جون
❤💜🧡💛💚💙🙏🙏
🌃⛼❄❄🌨🌨🌨
Ghazale
1398/10/30 03:57 ب.ظ
با سلام خدمت خانم حسین زاده
سه شنبه من تو آب نیومدم و بالای آب وایسادم و داوری واترپلو کردم بازی خوبی بود ولی بچه ها خیلی بی دقتی میکردن و الکی شوت میزدند و گل نمی شد و فرصت های خوبی رو از دست دادن
❤❤