سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
وانیا و النا
1399/12/02 10:51 ب.ظ
سلام ما وانیا و النا هستیم
روز شنبه تمرین مفیدی داشتیم
1399/12/02 10:52 ب.ظ
ابتدا ۲۰۰تا طناب زدیم و نرمش کردیم
1399/12/02 11:06 ب.ظ
بعد ۴۰۰ متر وارم کرال سینه رفتیم
1399/12/02 11:09 ب.ظ
بعد وزنه و کفی پوشیدیم
رفت پای سینه با دست قورباغه رفتیم برشت پای قورباغه با دست کرال سینه رفتیم
1399/12/02 11:10 ب.ظ
و دست مقدماتی با پای پشت و برگشت پای مقدماتی با دست پشت هم رفتیم
1399/12/02 11:12 ب.ظ
و همچنین موج پروانه با دست کرال سینه و برگشت دست پروانه با پای کرال سینه هم رفتیم
1399/12/02 11:16 ب.ظ
بعد کفی ها و وزنه ها را در آوردیم و 4 تا 50 متر کرال سینه رفتیم و رکورد گیری کردیم
🎵❤️💟
1399/12/02 11:17 ب.ظ
رکورد شنا : 1600 متر ☺️
در آخر واترپلو بازی کردیم 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 ( هوراااااااااااااااااااا)
1399/12/02 11:18 ب.ظ
ما دفاع بودیم
1399/12/02 11:22 ب.ظ
دو تیم شدیم
تیم من ( وانیا) :
یگانه ( حمله ) ⚡
نفیسه ( حمله ) 💫
مریم ( حمله ) 💖
نگین ( دروازه‌بان) 🌟
خودم ( دفاع)💟
1399/12/02 11:25 ب.ظ
تیم خواهرم ( النا) :
نگار ( حمله ) 💓
مبینا ( حمله ) 🌟
گیسا ( حمله و دفاع یا همون میانه ) 💟
هلنا ( حمله ) 🎵
باران ( دروازه‌بان) 🤭
نتیجه آخر بازی : ۱۳_۱۵
1399/12/02 11:26 ب.ظ
با تشکر از مربیان عزیزم 💟💟💟💟💟💓💓💓💓💓🌟🌟🌟🌟🌟🌟☺️🎵🎵🎵🎵🎵🎵💫💫💫💫💫
خدانگهدار🎵🎵
مریم دلگشا
1399/12/03 07:57 ب.ظ
سلام ما روز شنبه تمرینات خیلی خوبی داشتیم
اول ۴۰۰ متر وارم رفتیم
1399/12/03 07:59 ب.ظ
بعد وزنهو کفی پوشیدیم
1399/12/03 08:01 ب.ظ
۲۰۰ متر رفت هر ۲۰ تا پای کرال سینه یه دست غورباقه برگشت با هر دست کرال سینه یه پای غورباقه رفتیم
1399/12/03 08:02 ب.ظ
بعد ۲۰۰ رفت دست مقدماتی با پای کرال پشت برگشت دست کرال پشت با پای مقدماتی
1399/12/03 08:04 ب.ظ
و بعد ۲۰۰ متر رفت با هر دست کرال سینه یه موج برگشت دست پروانه پای کرال سینه رفتیم
1399/12/03 08:05 ب.ظ
بعد با وزنه و کفی رفت دو دست چپ دو دست راست کرال سینه برگشت کرال سینه کامل سرعتی رفتیم
1399/12/03 08:07 ب.ظ
بعد وزنه و کفی در آوردیم و ۴ تا ۵۰ متر کرال سنه سرعتی رفتیم
1399/12/03 08:08 ب.ظ
و در آخر واترپلو بازی کردیم
1399/12/03 08:09 ب.ظ
تیم ما :
من
یگانه
نفیسه
نگین
وانیا
1399/12/03 08:10 ب.ظ
تیم حریف :
هلنا
نگار
مبینا
گیسا
باران
النا
1399/12/03 08:12 ب.ظ
نتیجه بازی ۱۵-۱۳ به نفع تیم هلنا شد
و متراژ ما ۱۶۰۰ متر شد
1399/12/03 08:13 ب.ظ
ممنون از مربیان خوبم💜