نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روزچهار شنبه6 اسفند

سلام ما امروز تمرینات خیلی خوبی داشتیم

اول ۲۰۰ متر وارم ( کرال سینه) رفتیم

بعد ۴ در ۵۰ متر ا ام رفتیم

بعد ۸ تا ۱۰۰ متر رفتیم 👇

۱۰۰ متر پای کرال سینه

۱۰۰ متر دست کرال سینه

۱۰۰ متر موج پروانه هر ۶ تا موج یه هوا

۱۰۰ متر کامل پروانه

۱۰۰ متر دست غورباقه موج پروانه

۱۰۰ متر دست پروانه پای کرال سینه

۱۰۰ متر پای پشت

و اخریش ۱۰۰ متر کامل پشت

و بعدچند تا ۲۵ متر از کرال پشت و کرال سینه رفتیم

بعد وزنه و کفی در آوردیم و دو نفر دو نفر با هم یار شدیم که یار من باران بود

۳ تا ۵۰ متر پروانه ۵۰ متر کرال سینه و ۵۰ متر رفت کرال سینه برگشت پشت رفتیم

بعد با توپ تمرینات مربوط به واترپلو رفتیم که اولیش این بود که باید سربالا شنا می کردیم و بعد باصدای سوت سریع می چرخیدیم

و دومیش این بود که باید حمل توپ به پشت می رفتیم و با صدایی سوت بر میگشتیم و حمل توپ کرال سینه می رفتیم

و در آخر واترپلو بازی کردیم

تیم ما:

من

یگانه

نگار

مبینا

باران

ستایش

تیم حریف :

هانا

هلنا

نازنین

نفیسه

نگین

بازی خیلی خوبی بود و متاسفانه ما باختیم

با تشکر از مربیان خوبم

سلام ما امروز تمرینات خیلی خوبی رو داشتیم

ابتدا ٢٠٠ متر سینه وارم رفتیم

بعد هم ٢٠٠ متر Am رفتیم (با وزنه)

بعد هم با فین و کفی و وزنه ٨٠٠ متر شنا کردیم که ١٠٠ متر از دست و پای هر شنا که شد ٨٠٠ متر

بعد هم ١٠٠ متر سرعتی سینه و ١٠٠ متر سرعتی پشت هر ٢۵ متر رفتیم

بعد هم تمرینات گروهی رفتیم که دو تا ۵٠ متر پروانه و سینه بود

بعد هم تمرین ها با توپ رو رفتیم

بعد هم واترپلوووو بازی کردیم💙

اعضای تیم ما:

من

یگانه

نگار

مبینا

باران

نازنین

اعضای تیم مقابل :

هانا

هلنا

نگین

نفیسه

مریم

نقاط قوت تیم ما :

پاسکاری های خوب

نقاط ضعف تیم ما :

دفاع ضعیف

نقاط قوت تیم حریف :

دفاع خوب

سرعت عمل بالا

نقاط ضعف تیم حریف:

پاسکاری اشتباه

متراژ :1900

با تشکر از مربیان عزیزم ♥️ ♥️

سلام

متاسفانه من در روز چهارشنبه کمی دیر به تمرین رسیدم :(

ما تمرینات تیمی رفتیم که هر چهارشنا رو شامل میشد و چند بار تکرار کردیم

و بعد تمرینات مختلف با توپ انجام دادیم که خیلی به واترپلومون کمک کرد 😃😃🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️

و بعد واترپلو بازی کردیم که بازی خیلی خوبی بود و تیم ما در اخر برد

در اواسط بازی مهتاب جون‌و شکوفه جون هم به تیم حریف ما اضافه شدند 🤽🏼‍♀️🤽🏼‍♀️

نقطه ضعف تیم ما ، ضرباتمون به سمت دروازه بود و به نظرم دقت کافیو برای گل کردن توپ نداشتیم و این دقیقا چیزی بود که تیم حریف کاملا ازش بهره مند بود ولی خوشبختانه با بازی خوب بچه ها تونستیم بازیو‌ببریم و درنهایت ۲۰-۱۵ بازی به نفع تیم ما شد 💪🏼💪🏼🤽🏼‍♀️🤽🏼‍♀️

خیلی ممنون از مربیان خوبم ♥️♥️🙏🏼