دات نت نیوک

گفتمان

نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز پنجشنبه 18شهریور

دسته‌ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

تماس با نویسنده
Avatar image

Tandis Kouroshi

1400/06/18 09:16 ب.ظ

سلام به همگی ، امروز پنجشنبه ۱۸ شهریور مسابقه واترپلو داشتیم


Avatar image

Tandis Kouroshi

1400/06/18 09:16 ب.ظ

اول ۱۰۰ متر کرال سینه و بعد ۴۰۰ متر I.M برای وارم آپ قبل مسابقه رفتیم


Avatar image

Tandis Kouroshi

1400/06/18 09:18 ب.ظ

برای بازی ، دسته یک اول بازی کرد ،۴ ست :

هانا ، یگانه ، مبینا ، ستایش عباسی ، دیبا ، مریم

بعد نوبت دست دو که ۲ ست بازی کردیم :

تندیس ( من ) ، ستایش فلاح ، آیلین ، نازنین ، ملینا ، دیانا ، ریحانه


Avatar image

Tandis Kouroshi

1400/06/18 09:20 ب.ظ

نکتات ضعف : نگه داشتن توپ بیشتر از ۳۰ ثانیه ( دسته دو ) ، پاسکاری ، دروازه بانی ، پرتاب به دروازه حریف

نکات قوت تیم مقابل : ضربات قوی ، دروازه بانی خوب ، اتحاد خوب


Avatar image

Tandis Kouroshi

1400/06/18 09:22 ب.ظ

بعد از بازی :

۲۰۰ متر کرال سینه سرعتی

تک طول ها : ( اسپرینت ۳ )

۲ تا ۲۵ متر کرال سینه بی نفس

۲۵ متر پروانه

۳ تا ۲۵ متر کرال پشت

۲ تا ۲۵ متر قورباغه


Avatar image

Tandis Kouroshi

1400/06/18 09:23 ب.ظ

و در آخر ۲۰۰ متر دست کرال سینه با پای قورباغه برای بازگشت

متراژ امروز : ۱۱۰۰ متر


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:25 ب.ظ

سلام به همگی


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:25 ب.ظ

امروز اول ازهمه 100 کرال سینه وارم


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:26 ب.ظ

بعد با کفی 100 پشت_قورباغه _پروانه _سینه سر بالا


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:26 ب.ظ

و بعد مسابقه واترپلو شروع شد


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:28 ب.ظ

دسته یک اول بازی کرد و دسته یک شامل

هانا

من

یگانه

ستایش فلاح

ستایش عباسی

مریم

مبینا


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:28 ب.ظ

دسته دوم هم :

ملینا

تندیس

نازنین

نیروانا

ستایش

دیانا

آیلین

ریحانه


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:29 ب.ظ

بعد بازی هم چند طول سینه سرعتی رفتیم


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:29 ب.ظ

و بعد چند طول پشت

پروانه و قورباغه


Avatar image

دیبا

1400/06/18 09:30 ب.ظ

و در نهایت برای بازگشت هم دست سینه با پای قورباغه

خسته نباشید


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:08 ب.ظ

سلام به همگی خسته نباشید

ما امروز مسابقه واتر پلو داشتیم


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:09 ب.ظ

۲۰۰ وارم


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:09 ب.ظ

۱۰۰ پرواته


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:09 ب.ظ

پروانه


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:09 ب.ظ

۱۰۰ پشت


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:09 ب.ظ

۱۰۰ قورباغه


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:09 ب.ظ

۱۰۰سینه


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:10 ب.ظ

در واتر پلو اول دسته یک بازی کرد


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:16 ب.ظ

که تو دسته یک بچه های پایین هستند

هانا ،یگانه ، دیبا ، مریم ، ستایش فلاح ، مبینا

و دسته دوم که ما بودیم

من ، تندیس، نیروانا، نازنین، دیانا، آیلین، ملینا


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:23 ب.ظ

بعد مسابقه

۲۰۰ سینه سرعتی رفتیم

بعد یک طول یک طول شنا کردیم که شامل شنا های زیر میشه

۲۵ متر ۲بار کرال سینه

۲۵ متر یک بار پروانه

۲۵ مترپشت۳بار

۲۵ متر قورباغه۱ بار


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:24 ب.ظ

۲۰۰ متر باهر دست سینه

یک پای قورباغه


Avatar image

آیدینا

1400/06/18 10:25 ب.ظ

ممنون از مهتاب جون که انقدر برای ما وقت میزارن❤👌


Avatar image

YEGANE

1400/06/19 10:49 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید

ما در تمرینات روز پنجشنبه مسابقه داشتیم

ابتدا وارم رفتیم

و بعد از هر چهار شنا 100 متر رفتیم همچنین 100 متر سر بالا هم رفتیم

بعد از آن بازی کردیم که بازی خوبی نبود و ما عملکرد خوبی نداشتیم

علت عملکرد ضعیفه ما عجله در پاسکار اشتباه در ضربات هماهنگی خیلی کم و هماهنگی و اتحاد تیم حریف بود

و بعد از آن دسته ی دو هم بازی کردند که عملکرد اون ها هم کمی ضعیف بود و باید به نکات بالا توجه کنن

بعد از مسابقه از هر شنا چند تا 25 متر و 50 متر شنا کردیم

در اخر 200 متر بازگشت رفتیم

با تشکر.

نوشتن یک نظر

این فرم نام، ایمیل، آدرس IP و محتوای شما را جمع‌آوری می‌کند تا بتوانیم نظرات درج شده در وب‌سایت را پیگیری کنیم. برای اطلاعات بیشتر خط‌مشی رازداری و شرایط استفاده< /a> که در آن اطلاعات بیشتری در مورد مکان، چگونگی و چرایی ذخیره داده های شما دریافت خواهید کرد.
افزودن نظر

ارتباط با نویسنده

x