نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز پنجشنبه 13 آبان

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💕

امروز اول ۲۰۰ متر وارم رفتیم که متاسفانه من به ۵۰ متر اخرش رسیدم😭

سلام وارم امروز : ۲۰۰ متر کرال سینه

سپس به دو گروه تقسیم شدیم و دسته ی یک ۱۰ تا ۵۰ متر رکورد تخصص اول رفتن درحالی که دسته ی دو ۱۰ تا ۲۵ متر تخصص اول رفتن

بعد دسته ی دو ۱۰ تا ۲۵ متر بازگشت رفتن و همزمان دسته ی ۲ ، ۵ تا ۵۰ متر رکورد تخصص اول رفتن

و بعد ۱۰ تا ۵۰ متر تخصص اول رفتیم🏊🏻‍♀️

و بعد ۲ طول بازگشت رفتیم و ۲ طول سینه ی سربالا

و‌بعد واترپلو بازی کردیم و بازی اول ۹-۸ به نفع تیم یگانه تموم شد و بازی دوم تقریبا ۱۰-۲ به نفع تیم یگانه و هانا

خسته نباشید مهتاب جون و ممنونم برای زحمات امروز💖

سلام

ما ابتدا 200 متر وارم رفتیم

بعد رفتیم سراغ واترپلو

نقاط ضعف :

اولش از دانسته هایی که به تازگی یاد گرفتیم استفاده نمیکردیم اما بعدش بهتر شدیم

پاسکاری نداشتن اعضای تیم و اعتماد نداشتن به هم

زدن بیشتر گل ها توسط بچه ها قوی

نقاط قوت :

دروازه بانی خوب

حمله ی بهتر از دفعات قبل

متراژ امروز :

دسته ی یک : ۹۵۰ متر

دسته ی دو : ۶۵۰ متر

و بعد هم 10 تا 25 متر تخصص اول رفتیم و بعد هم 5 تا 50 متر تخصصص اول

و بعد هم واترپلو بازی کردیم

من در پست 2 بازی کردم

اعضای تیم ما

یگانه

من

یسنا

مبینا

نیروانا

هلیا

ستایش عباسی

اعضای تیم مقابل:

هانا

مریم

دیبا

نازنین

ایدینا

ضحا

سلام ما امروز

۲۰۰ متر وارم

بعد رکورد گیری داشتیم ۵ تا ۵۰ تا گروه دو یعنی ما رفتیم

رکورد ۵۰ اول من : ۵۹

رکورد ۵۰ دوم من : ۱.۲

رکورد ۵۰ متر من : ۵۹

رکورد آخر من : ۱.

بعد واتر پلو بازی کردیم که به صورت این بود که هانا و یگانه باهم بودم و سه تا قوی تو یک گروه گروه هانا با اختلاف زیاد برنده شدن

ممنون از زحمات مهرناز جون و مهتاب جون

شب خوش 💜💜

نقاط مثبت تیم ما:

پاسکاری خوب

دفاع خوب

دروازه بانی خوب

نقاط منفی تیم ما:

دقت نکردن در پرتاب توپ

نقاط مثبت تیم مقابل:

حمله قوی

پاسکاری خوب

نقاط منفی تیم مقابل:

دفاع ضعیف

پرتاب نادرست در دروازه

تاریخچه ورزش واترپلو

واترپلو در دهه ۱۸۷۰ در بریتانیا اختراع شد و اولین قواعد آن در اسکاتلند و انگلیس به وجود آمد، نخستین بازی بین‌المللی بین تیم‌های ملی این دو کشور در سال ۱۸۹۰ در لندن برگزار و با پیروزی اسکاتلند پایان یافت.

ترجمه تحت‌اللفظی واترپلو به معنی «چوگان آبی » است. این رشته اولین ورزش گروهی بود که در سال ۱۹۰۰ وارد المپیک شد که با قهرمانی بریتانیا همراه بود. حاکمیت ایرانیان بر این رشته بعدها از بین رفت و کشورهایی چون مجارستان، ایتهلند و کشورها اروپای شرقی به قدرت‌های اول این رشته تبدیل شدند.

وارد شدن واترپلوی زنان به بازی‌های المپیک در المپیک ۲۰۰۰ سیدنی انجام گرفت. ادارهٔ این ورزش در سطح بین‌المللی بر عهده فدراسیون بین‌المللی شنا با نام اختصاری «فینا» است. طول استخر واترپلو در مسابقات بین‌المللی ۳۰ و عرض آن ۲۰ متر است. دروازه‌ها ۳ متر عرض دارند و ۹۰ سانتی‌متر از سطح آب ارتفاع دارند. وزن توپ هم ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم است. در مسابقات زنان از استخر کوچکتری به طول ۲۵ و عرض ۱۷ متر استفاده می‌شود.

فواید ورزش واترپلو

- افزايش قدرت بدني به ویژه در ناحيه عضلات ران، بازوها و مچ دست

- افزايش انعطاف پذيري

- افزايش سرعت عكس العمل در جواب به محرك ها

- افزايش قدرت تمركز، هماهنگي و طراحي نقشه

- سرعت و قدرت و اراده و استقامت را تقویت می کند

- هوشیاری و آگاهی و تمرکز حواس و چابکی و مقاومت و تسلط بر اعصاب

متراژ:650

باتشکر از مهتاب جون عزیز