نظر بچه‌های خوب تیم درباره تمرین پنجشنبه۱۴ بهمن

با سلام و خسته نباشید

تمرین پنجشنبه با ۲۰۰ وارم شروع شد

سپس ۲۰۰ متر سربالا با توپ ک این هم ب عنوان وارم بود

بعد ب دو گروه تقسیم شدیم... هر دو گروه ب صورت دایره ای تو آب شکل گرفتیم و پرتاب توپ تمرین کردیم ب طوری که موقع دریافت توپ ، توپ ب سطح آب برخورد نکنه و ب کف دست مگنت بشه

بعد رکورد گیری ۴۰۰ متر کرال سینه رو داشتیم

و در آخر واترپلو داشتیم...

این جلسه نقاط ضعف تیم توی بازی کمتر شده بود و خیلی خوب بازی کردیم ...

من پست دفاع بودم ...

نقطه ی قوتم دفاع خوب بود

ولی نقطه ی ضعفم این بود ک وقتی توپ دستم میومد حول میشدم و نمی دونستم ب کی پاس بدم

نقاط قوت کلی :

🔵پرتاب های دقیق و قدرتی ب سمت دروازه

🔵پاسکاری ب یار های مناسب

🔵محو تماشای بازی نشدن و کار تیمی

نقاط ضعف ..‌‌

🔴 داشتن مالکیت توپ بیشتر از ۲۰ الی ۳۰ ثانیه

و در آخر من با بازیکن دیگری تعویض شدم و انطرف استخر پرتاب توب تمرین کردیم

متراژ ؛ ۶۰۰ متر

و با تشکر فراوان از زحمات مهتاب جون 💖💖💖

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون🌺

اول با ۱۰۰ تا طناب شروع کردیم

۲۰۰ متر وارم و ۲۰۰ متر حمل توپ به سینه رفتیم

و بعد رکوردگیری ۴۰۰ متر سینه داشتیم

۵:۰۹

و در اخر واترپلو داشتیم

تیم هانا و تیم یگانه

نقاط ضعف کلی:

▪️ دفاع ضعیف

▪️تک روی

▪️ پاس های بی دقت

▪️بردن توپ زیر اب

نقاط قوت کلی:

▫️ سرعت بالا برای گل زدن

▫️ فیت کردن برای گیج کردن دروازه بان

▫️ پرتاب های پر قدرت

▫️ شنای سربالا سرعتی

ست اول: ۱۲-۱۱ به نفع تیم هانا

ست دوم : ۱۶-۱۳ به نفع تیم هانا

متراژ: ۸۰۰ متر

ممنونم و خسته نباشید🌸