سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Farnaz nj
1401/04/04 07:59 ب.ظ
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون
امروز ۲۰۰ سینه وارم
۲۰۰ قورباغه
۲۰۰ پشت*
سپس رکورد داشتیم
۱۰۰ متر تخصص اول
۵۰ متر تخصص اول
۵۰ تخصص دوم
۴ تا ۲۵ متر تخصص اول
۴ تا ۲۵ متر تخصص دوم
۲۵ متر کرال پشت
*
سپس با فین
۸۰۰ رفت پروانه برگشت کرال پشت
*۶۰۰ رفتیم به دبیل محدودیت زمان*
1401/04/04 08:00 ب.ظ
۱۵۲۵ متراژ
Tandis Kouroshi
1401/04/04 09:43 ب.ظ
سلام وارم اپ امروز :
۲۰۰ کرال سینه
۲۰۰ کرال پشت
1401/04/04 09:45 ب.ظ
رکوردگیری :
۱۰۰ تخصص اول
۵۰ تخصص اول
۱۰۰ تخصص دوم
۵تا ۲۵ متر تخصص اول
۲۵ متر تخصص دوم
۲۵ متر کرال سینه
۲ تا ۲۵ متر کرال پشت
1401/04/04 09:46 ب.ظ
۸۰۰ متر رفت پروانه برگشت کرال پشت با فین ( ۶۰۰ متر به دلیل کمبود زمان رفتیم )
متراژ : ۱۶۷۵ متر
مریم دلگشا
1401/04/04 09:47 ب.ظ
سلام
ما امروز اول ۲۰۰ تا طناب زدیم
1401/04/04 09:48 ب.ظ
بعد ۶۰۰ متر وارم رفتیم که شامل
۲۰۰ متر کرال سینه
۲۰۰ متر قورباغه
۲۰۰ متر کرال پشت
1401/04/04 09:51 ب.ظ
بعد رکوردگیری داشتیم
۱۰۰ متر تخصص دوم
۵ تا ۲۵ متر تخصص اول
۵ تا ۲۵ متر تخصص دوم
۲ تا ۲۵ کرال پشت
1401/04/04 09:53 ب.ظ
بعد ۶۰۰ متر رفت پروانه برگشت کرال پشت (که ۸۰۰ متر بود ولی به دلیل کمبود زمان کمتر رفتیم)
1401/04/04 09:54 ب.ظ
متراژ امروز ۱۶۷۵ متر شد
Melina Sadeqi
1401/04/04 10:02 ب.ظ
باسلام
ابتدا برای وارم:
1401/04/04 10:04 ب.ظ
وبعد از وارم رکورد گیری را شروع کردیم:
۱- ۱۰۰ تخصص اول
۲- ۵۰ تخصص اول
۳- ۱۰۰ تخصص دوم
۴- ۵تا ۲۵ متر تخصص اول
۵- ۲۵ متر تخصص دوم
۶- ۲۵ متر کرال سینه
۷- ۲ تا ۲۵ متر کرال پشت
1401/04/04 10:06 ب.ظ
ودر آخر۸۰۰ متر رفت پروانه برگشت کرال پشت با فین(که به دلیل زمان کم ۶۰۰ متر رفتیم).
متراژ : ۱۶۷۵متر
Yasna
1401/04/04 11:21 ب.ظ
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💓
1401/04/04 11:22 ب.ظ
تمرینات امروز:
۲۰۰ متر وارم
۲۰۰ متر پشت رفتیم
1401/04/04 11:23 ب.ظ
و بعد رکوردگیری داشتیم:
۱. ۱۰۰ متر تخصص اول
۲. ۱۰۰ متر تخصص دوم
۳. ۵۰ متر تخصص اول
۴. ۴ تا ۲۵ متر تخصص اول
۵. ۴ تا ۲۵ متر تخصص دوم
۶. ۲۵ متر پشت
1401/04/04 11:24 ب.ظ
و در اخر ۸۰۰ متر رفت پروانه برگشت کرال پشت با فین ( ۶۰۰ متر رفتیم به دلیل کم بودن وقت )
1401/04/04 11:25 ب.ظ
متراژ امروز: ۱۷۰۰ متر
ممنونم و خسته نباشید💓
Parmis
1401/04/04 11:48 ب.ظ
سلام وقتتون بخیر
امروز اول:
۲۰۰ سینه
۲۰۰ پشت
وارم ...
1401/04/04 11:54 ب.ظ
سپس رکوردگیری داشتیم ..
۱۰۰متر تخصص اول
۵۰مترتخصص اول
۱۰۰متر تخصص دوم
۴ تا ۲۵متر تخصص اول
۲ تا ۲۵متر سینه
۲ تا ۲۵متر پشت
1401/04/04 11:58 ب.ظ
و در آخر باید ۸۰۰متر با فین'رفت پروانه و برگشت پشت'میرفتیم*به دلیل کمبود وقت ۵۰۰متر رفتیم*
1401/04/05 12:00 ق.ظ
متراژ=۱۶۵۰
خسته نباشید⚘