نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۶ تیرماه

*سلام به هم تیمی های عزیزم و

مربی مهربون و توانا مهتاب جون*

امروز تمرینات به شرح ذیل بود :

اول با ۲۰۰ تا طناب شروع کردیم

*بعد وارم رفتیم که شامل:*

۳۰۰ متر کرال سینه .

۳۰۰ متر پای کرال سینه .

۳۰۰ متر پای کرال پشت .

۳۰۰ متر موج پروانه .

۱۰۰ متر سینه سر بالا .

(بعدش واترپلوداشتیم و من هم دفاع

اون تیم بودم ولی متاسفانه هر چقدر تلاش کردم خودم تا جایی میتونم خودم بکشم بالا نمی تونستم و هی گل می خوردیم به نظر من بازی خوبی بود ولی بن تا وسط های بازی بودم.)

بعد با دوست کوچلو هام پرتاب توپ کار کردم

و بعد سالتو کار کردیم و یکم شنا کردم

با تشکر از تمام زحمات مربی گلم

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون

تمرینات امروز

۶ طول رفت و برگشت کرال سینه

۶ طول رفت و برگشت پای کرال سینه

۶ طول رفت و برگشت پای کرال پشت

۶ طول رفت و برگشت پای قورباغه

۶ طول رفت و برگشت موج پروانه

سپس واتر پلو بازی کردیم

نکات بازی امروز

۱- پاس های خیلی بلند که روی اب میوفتاد

۲- مگنت نشدن توپ

۳- ناهماهنگی یار ها

۴- حملات ریسکی به دروازه

۵- دفاع ضعیف* به علت اینکه هر بازبکن حریف مشخص خودشو پرس نمیکرد*

۶- کاپیتان ها وظیفه لید کردن و هدایت رو دارن

ولی هیچ هماهنگی راهنمایی و هدایتی از سمت کاپیتان ها اصولا دیده نمیشد

سلام وقتتون بخیر

تمرینات امروز:

۶ بار رفت و برگشت سینه کامل

۶ بار رفت و برگشت پای سینه

۶ بار رفت و برگشت پای پشت

۶ بار رفت و برگشت پای قورباغه

۶ بار رفت و برگشت موج پروانه

سپس واترپلو بازی کردیم ..

نقاط ضعف من در این بازی:

ضعف در پِرِس کردن بازیکن

ضعف در مگنت کردن توپ

ضعف در حمله ..

خسته نباشید🌷

سلام وقتتون بخیر🌸

۱- ۶ طول رفت و برگشت کرال سینه

۲- ۶ طول رفت و برگشت پای کرال سینه

۳- ۶ طول رفت و برگشت پای کرال پشت

۴- ۶ طول رفت و برگشت پای قورباغه

۵- ۶ طول رفت و برگشت موج پروانه

و بعد از این تمرینات واترپلو بازی کردیم

نکته های بازی :

۱-فیت نکردن توپ

۲-پرتاب های کوتاه یا بلند که به بدست حریف نمیرسید

۳-نامنظم سرخط وایسادن

۴-پرتاب های ریسکی و بدون توجه به موقعیت دروازه

۵- کاپیتان تیم ها بچه هارا هدایت و راهنمایی نمی کردند و کار خودشون رو به درستی انجام نمیدادند

۶-دفاع ها ضعیف بود و هرکسی حریف خودرا نمیگرفت

باتشکر از مهتاب جون🌸🙏🏼