سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Tandis Kouroshi
1401/04/13 09:23 ب.ظ
وارم اپ امروز : ۳۰۰ متر کرال سینه
ست اول :
۲۰۰ متر پای تخصص اول
۵تا۱۰۰ متر تخصص اول
اولین صدمتر رکورد
۵۰ متر رکورد تخصص اول
1401/04/13 09:24 ب.ظ
۲۰۰ متر ۴در۵۰ I.M رکورد
ست دوم :
۵ تا۱۰۰ متر تخصص دوم
۵۰ متر رکورد رفت کرال سینه برگشت کرال پشت
متراژ :۱۸۰۰ متر
دیبا
1401/04/13 09:25 ب.ظ
سلام به همگی امروز برای وارم 300 کرال سینه رفتیم
و بعد 5 تا 100 تا تخصص اول که اولی رکورد بود
رکورد من:3:22
و 4 تا باقی اسپرینت 3 بود
1401/04/13 09:26 ب.ظ
و یادم رفت بگم بعد 300 وارم 200 متر پای تخصص اول بود
1401/04/13 09:27 ب.ظ
و بعد رکورد مختلط 4در50
1401/04/13 09:28 ب.ظ
و بعد 5 تا 100 تخصص دوم
1401/04/13 09:30 ب.ظ
و در نهایت رفت کرال سینه
برگشت کرال پشت
متراژ هم 1800
ممنون از مهتاب جون خسته نباشید
Setayesh abasii
1401/04/13 09:43 ب.ظ
با سلام امروز وارم 300 سینه
و بعد200 تا پای تخصص اول
و 5 تا100 تا تخصص اول
اولین صد رکورد بود
1401/04/13 09:44 ب.ظ
4 تا 50 تا i.m
و بعد دوباره 5 تا 100 تا رکورد تخصص دوم
و در اخر رفت سینه برگشت پشت
1401/04/13 09:45 ب.ظ
متراژ امروز شد 1800
ممنون خسته نباشید
Farnaz nj
1401/04/13 10:37 ب.ظ
با عرض سلام و خسته نباشید
1401/04/13 10:38 ب.ظ
امروز
۳۰۰ وارم رفتیم
سپس رکورد ۱۰۰ متر و ۵۰ متر تخصص اول
سپس ۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول
بعد ۵ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم
بعد ۴ در ۵۰ رکورد
1401/04/13 10:39 ب.ظ
یک رفت و برگشت کرال سینه در اخر
متراژ ۱۸۰۰
مریم دلگشا
1401/04/13 10:40 ب.ظ
سلام
ما اول ۳۰۰ متر کرال سینه وارم رفتیم
1401/04/13 10:41 ب.ظ
بعدرکورگیری ۱۰۰ متر و ۵۰ تخصص اول داشتیم
1401/04/13 10:42 ب.ظ
بعد ۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم
و بعد ۵ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم رفتیم
1401/04/13 10:44 ب.ظ
بعد رکورد ۴ در ۵۰ متر ا ام رفتیم
1401/04/13 10:45 ب.ظ
و در آخر ۵۰ متر رفت کرال سینه و برگشت کرال پشت رفتیم
1401/04/13 10:46 ب.ظ
متراژ : ۱۸۰۰ متر
1401/04/13 10:47 ب.ظ
*بعد از وارم ۲۰۰ متر پای تخصص اول رفتیم
setayesh fallah
1401/04/13 11:25 ب.ظ
با سلام
ما ابتدا300 متر وارم رفتیم
1401/04/13 11:28 ب.ظ
ابتدا 200 متر پای تخخصص اول رفتیم
و بعد 5 تا 100 متر تخصص اول که اولین 100 متر رکورد بود
و بعد 50 متر رکورد تخصص اول
1401/04/13 11:30 ب.ظ
و بعد 4 در 50 am رکورد دادیم
5 تا 100 متر تخصص دوم
50 متر رفت سینه برگشت پشت رکورد
1401/04/13 11:31 ب.ظ
متراژ:1800
باتشکر از مهتاب جون
Parmis
1401/04/14 10:57 ق.ظ
سلام وقتتون بخیر
در ابتدا ۳۰۰متر وارم سینه رفتیم.
و سپس ۲۰۰متر پای تخصص اول
(رکوردگیری ۱۰۰متر تخصص اول
رکوردگیری ۵۰متر تخصص اول)
1401/04/14 11:02 ق.ظ
ست بعد:
۴ در ۵۰ مختلط رکوردگیری داشتیم..
رکورد:۳:۵۷
1401/04/14 11:09 ق.ظ
قبل از رکوردگیری مختلط ۴ تا ۱۰۰متر تخصص اول رفتیم ..
بعد از آن ۵ تا ۱۰۰متر تخصص دوم رفتیم ..
۵۰متر رفت و برگشت هم در آخر رفتیم🌷
1401/04/14 11:11 ق.ظ
متراژ:۱۸۰۰ متر
ممنون از تمام زحماتتون🌿