سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
یاسمین
1402/02/16 07:23 ب.ظ
سلام من امروز سیصد متر شنای کرال سینه، صدمتر پروانه، صدمتر قورباغه و صدمتر کرال پشت و بعد چهار بار۴ شنای گفته شده رادر۵۰متر رفتم.
تمرین خیلی عالی و قدرتی بود. ممنون از زحمات خانم حسین زاده عزیز و سلینا جان
تارا
1402/02/16 07:36 ب.ظ
سلام من امروز برای گرم کردن ۳۰۰ کرال سینه۱۰۰پشت و ۱۰۰قورباغه رفتیم و بعد سراغ رکورد گیری.از تخصص ۱،۱۰۰ از تخصص۲،۱۰۰ از تخصص۳،۱۰۰ و از تخصص ۴،۱۰۰ رفتیم و بین هرکدوم چهار در پنجاه هم رفتیم اما در دور آخر پس از تخصص ۴ ۲۵ پروانه ،پشت،قورباغه و سینه هم رفتیم و در آخر ۵۰ بازگشت. که متراژ شد ۱۰۵۰.
تمرین استقامتی و عالی بود.از مهتاب جون و سلینا جون هم خیلی تشکّر میکنم❤️