سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
romina mohammadi
1402/03/02 12:03 ب.ظ
(سلام خسته نباشید )
۲۰۰سینه
۴تا۵۰
۱۰۰ تخسسه اول ۱۰۰ تخسسه دوم ۱۰۰ تخسسه سوم ۱۰۰ تخسسه چهارم
بد رفتیم رکرد گیری
بعد رفتیم در عرض توپ برداشتیم ۱۰ بار دستمون بخره سینه سر بالا بعد ۱۰ بار دیگه پشت با تو دستمون بخره بد توپ رو بنداز در دست ۱۰ دستمون بخره بعد رفتیم پرتاب توپ
خسته نباشید خدانگهدار همگی
romina❤️❣️💜💖
Aylin Shokrzadeh
1402/03/03 10:46 ق.ظ
سلام
تمرینات دوشنبه
۲۰۰ سینه وارم
۴ در ۵۰ am
۱۰۰ تخصصه 1
۱۰۰ تخصصه 2
۱۰۰ تخصصه3
۱۰۰ تخصصه4
رفتیم رکورد گیری
تو عرض ۱۰ بار سر بالا با توپ
۱۰ بار حمله به پشت با توپ
۱۰ بالا پایین بردن توپ در صورتی که پشت دست خود را ببینیم
بعد رفتیم پرتاب توپ
خسته نباشید
خدانگهدار
Amitis
1402/03/03 11:37 ق.ظ
تمرینات:
۲۰۰ متر کرال سینه
۴ در ۵۰
1402/03/03 11:38 ق.ظ
اول ۱۰۰ تخصص اول دومی تخصص دوم سومی تخصص سوم چهارمی تخصص چهارم
بعد
خانم حسین زاده ۱۰۰ ۵۰ ۲۵ متر رکورد گیری تخصص
اول
1402/03/03 11:40 ق.ظ
در عرض استخر ۱۰ بار سینه ی سر بالا
و ۱۰ باز حمل توپ به پشت
و در عرض مگنت که پشت دستمون رو ببینم
در آخر پرتاب توپ کار کردیم
مرسی از خانم حسین زاده ی عزیز و سلینا جون❤️