سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Amitis
1402/03/03 08:03 ب.ظ
سلام تمرینات چهارشنبه:
۲۰۰ وارم سینه
سپس ۱۰۰ قورباغه
1402/03/03 08:04 ب.ظ
سپس در نصف طول استخر اول کرال سینه بعد رفت پشت برگشت پروانه و رفت پشت برگشت قورباغه
1402/03/03 08:05 ب.ظ
بعد آن تمرینات با توپ شروع کردیم اول سینه ی سر بالا و حمل توپ به پشت
1402/03/03 08:06 ب.ظ
بعدش با خانم حسین زاده پرتاپ توپ و چرخش ۳۶۰ پرتاب توپ کار کردیم
1402/03/03 08:07 ب.ظ
بعدش کمی مگنت بعد مگنت با بچه ها هندپلو با کمک سلینا جون
ممنون از مهتاب جون و سلینا جون❤️
romina mohammadi
1402/03/03 10:56 ب.ظ
سلام خسته نباشید
امروز ۲۰۰ سینه رفتیم و بعد ۱۰۰ قورباغه بعد از اون
در عرض سپس سینه رفتیم در اومدیم بالا وزن
هارو دروردیم و بد در طول استخر کرال سینه ۲تا
۲۵ مت رفتیم و بهد ازاون رفتیم کرال پشت و
برگشت قورباغه رفتیم اون هم ۲تا۲۵ متر و بعد از
اون با سوت مهتاب جون سینه و با سوت مهتاب جون
قورباغه و بعد از ان سپس سینه رفتیم و برگشت
پروانه و بعد از ان پروانه رفتیم و بعد سینه بگشتیم
و بعد اومدیم بالا توپ برداشتیم و در غرض استخر
سینه سربالارفتیم۲طول و بهد با توپ پشت رفتیم و
بعد از اون برتاب توپ با مهتاب جون کار کردیم و بعد
رفتیم بازی
1402/03/03 11:04 ب.ظ
ایلین در اب خیلی ختا‌داره توپ رو تز توی اب میگیره و
بعد از زیر اب خیلی لقد میزنه و نقطه ظعف ایلین اینکه فقط یک لحظه یکی پاش او اب بوخره به ایلین ایلین فقد میخواد تلافی کنیه
خسته نباشید خدا نگهدار همگی
اخر هفته خوبی داشته باشید
Love🦩💕