نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۳۱ خرداد

سلام وقتتون بخير

امروز ١٠٠تا طناب زديم

بعد ٢٠٠متر سينه ٥٠ متر پروانه ٥٠ متر قورباغه ٥٠

متر سينه

بعد از آن ١٠٠ متر سر بالا رفتيم

وبعد واترپلو بازي كرديم

ممنون از سلينا جون و مهتاب جون

سلام وقتتون بخیر خسته نباشین

تمرینات امروز:

۱۰۰ طناب زدیم

*وزنه نبستیم

در دوتا نصف استخر شنا کردیم

اول سه بار دور تا دور استخر کرال سینه رفتیم

سپس ۱ دور پروانه رفتیم

۱ دور قورباغه

توپ برداشتیم

بعد با توپ در نصف ۲۵ متر با رفت و برگشت

سربالا میرفتیم سپس توپ را برمی داشتیم و یکبار روی آب میچرخونبدیم

حمل توپ به پشت هر رفتیم

بعد رفتیم واترپلو

من دروازبان یاسمین و تارا و هلیا دفاع مریم آیلین حمله و آدرینا

از نظر من آدرینا‌ مریم و آیلین تو‌تیم ما عالی بودن

تبم حریف ملینا رونیا دیبا و رومینا و سوما

آدرینا خیلی خوب حمله و‌دفاع مریم که عالی بود و همینطور آیلین

همینطور رومینا و دیبا حمله های خیلی قوی داشتن

مرسی از خانم حسین زاده و سلینا جون

سلام خسته نباشید

۱۰۰طناب زدیم

امروز وزنه نبستیم

دور استخر

۲۰۰سینه رفتیم

۵۰ متر پروانه

۵۰ متر قورباغه

بعد از اون سربالا ۲تا۲۵ متر

۲تا ۲۵ متر ۴ تا دست سربالا سینه بد ۴ بار توپ رو میزنیم تو اب

بعد سر بالا سینه و با سوت مهتاب جون به پشت

بعد از اوم توپ خارو گذاشتیم بالا و رفتیم واتر پولو و

هند پولو

و توی با زی سوما کلن نه دفا میکرد نه بازی کلن خوابیده بود

و رونیا خیلی عالی بازی دفا عالی واقعا عالی بازی کرد

که اولین بار بود که بتزی می کرد

و دیبا هم عالی بازی کرد که اولین بارش بود که لای

عالی و پرتاب های خوب

خسته نباشید میکم به مهتاب جون عزیز و سلینا جون عزیز که داور ما بود 💜🦄🦩😂🦩

سلام به همگی

اول از همه ۳ بار دور تا دور استخر کرال سینه رفتیم

بعد ۱ دور پروانه

۱ دور قورباغه

و ۱ دور کرال سینه رفتیم دوباره که به گوشه ها که می‌رسیدیم باید نفس گیری میکردیم

بعد توپ هامون رو ورداشتم و نصف ۲۵ متر سینه سربالا رفتیم رفت و برگشت

بعد ۴ تا کرال سینه میرفتیم و بعد توپ رو در ۴ جهت از بالا به پایین مینداختیم

و بعد ۲ به دو ۲ پرتاب توپ کار کردیم

و واترپلو رو شروع کردیم

تیم ما : من. رومینا. سُوما. رونیا

تیم حریف: آیلین. مریم. آمیتیس. آدرینا. هلیا. و .....

من و رومینا حمله بودیم که هماهنگی خوبی داشتیم

مریم و آیلین هم حمله بودن که خیلی خوب پرس میکردن

بازی ۱۵_۱۶ به نفع ما تموم شد

ملینا هم دروازه تیم حریف بود که کارش خوب بود

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون

سلام تمرینات چهارشنبه

3بار دور تا دور استخر رو سینه رفتیم البته استخر به دو قسمت تقسیم شده بود

1پروانه

1دور غورباقه

1دور سینه

باید گوشه های استخر نفس میکشیدیم

توپ برداشتیم نصف 25متر سینه حمله توپ رفتیم و برگشتیم

و بعد واتر پلو شروع کردیم

تیم حریف :دیبا.رومی نا.سوما.ملینا.(تا جایی که میدونم)

تیم ما :مریم.آیلین.تارا.یاسمین.آمیتیس.آدرینا.هلیا

بازی15-16به نفع حریف تموم شد و بهشون تبریک میگم

خسته نباشید خدانگهدار