نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه 7خرداد

سلام خدمت مربی عزیزم

تاریخ ۱۴۰۲/۴/۷

تمرینات امروز ۴۰۰ وارم که شامل 👇🏊🏻‍♀️

۱۰۰ پای سینه

۱۰۰ پای غورباقه

۱۰۰ پای پروانه

۱۰۰ پشت

۱۰۰ متر تخصص اول رکورد

و صف شدیم و بعد رکورد ۴در۵۰ از اولی ها گرفته شد ولی از دسته های بعد نشد

نتیجه گرفتیم ۱ طول از هر شنا بریم

واترپلو بازی کردیم که بازی خیلی خیلی بد بود البته از نظر من همه یا داخل دروازه بودند و پرس نمی کردند و زیادی خطا می شد مثل این که تیک سری توپ رو می بردند زیر آب

به نظر من هلیا خیلی از میله می گرفت و توپ را نمی تونست بگیره

ولی بم حدودا ۳تا ۴تا گرفتم!

با تشکر از سلینا جون و مهتاب جون عزیز که همیشه برای ما زحمت می کشند

تمرینات امروز ۱۴۰۲/۴/۷👇

امروز ۱۰۰ پایه سینه ۱۰۰ پایه قورباغه ۱۰۰ پایه پروانه ۱۰۰ پایه پشت

که بعد به چند صف تقسیم شدیم و چهاردر پنجاه رفتیم

و بعد یعضی از بچه ها واترپلو بازی کردند و بعضی ها پرتاب توپ تمرین کردند

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون

سلام

امروز اول ۱۰۰ پای سینه

۱۰۰ پای قورباغه

۱۰۰ پای پشت

۱۰۰ موج

بعد ۱۰۰ تخصص اول(کرال سینه)

بعد ۴ در ۲۵

بعد ۲۵ متر کرال سینه بدون هواگیری

و آخر هم تمرین واترپلو انجام دادیم

۱۴۰۲.۴.۷

من پست دفاع رو داشتم توی تمرین واترپلو

سلام تمرینات چهارشنبه

400وارم :

100پای سینه

100پای غورباقه

100پای پشت

100موج پروانه

100تخصص 1رکوردگیری داشتیم

4در 50رکورگیری داشتیم

بعد واتر پلو بازی کردیم

تیم ما

فلاح

آمیتیس

مریم

آیلین

محیا

ملینا

یگانه

تیم حریف

دیبا

نازنین

رومینا

آترین

تا جایی که دامه همین قدر بودیم

متراژ

700

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون خسته نباشید خدانگهدار 🤍🌟🥲💌