سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Amitis
1402/04/12 07:52 ب.ظ
سلام وقتتون بخیر
خسته نباشین
تمرینات امروز:
۱۰۰ طناب زدیم
سپس بچه های دهه ۹۰/۹۱ رفتن تمرین برای مسابقه
1402/04/12 07:53 ب.ظ
مهتاب جون براساس رشته هایی که مهارت داشتیم مارو تقسیم کرده بود
1402/04/12 07:54 ب.ظ
اول ۲۰۰ کرال سینه رفتیم
و رفتیم سراغ ۵۰ متر بچه ها
۵۰ سینه/۵۰ پروانه/۵۰ پشت/۵۰ قورباغه
1402/04/12 07:55 ب.ظ
اول ۵۰ رشته هارو پشت سر هم و بعد ۳ نفر ۳ نفر رکورد گیری کردیم
بعد بچه های که مسابقه داشتن استارت پشت به همراه سالتو تمرین کردن
1402/04/12 07:56 ب.ظ
وقتی رکورد گیری ۵۰ متر تموم شد
رفتیم نوشیدنی خوردیم
رفتیم سراغ ۱۰۰ متر ها
۱۰۰ متر ها تموم شد
1402/04/12 07:57 ب.ظ
رفتیم سراغ ۴ در ۵۰ ا ام پشت سر هم
سپس فین پوشیدیم
و ۲۵ متر دست قورباغه موج
1402/04/12 07:58 ب.ظ
۲۵ متر پشت
۲۵ متر کرال سینه بدون هواگیری
و در آخر ۵۰ متر بازگشت رفتیم
1402/04/12 07:59 ب.ظ
مرسی از مهتاب جون و سلینا جون عزیز❤️✨️
دیانا
1402/04/12 08:16 ب.ظ
سلام
امروز اول ۱۰۰ طناب زدیم
بعد برای مسابقه تمرین کردیم که اول ۲۰۰ کرال سینه رفتیم
بعد ۴ در ۵۰ رفتیم
بعد رکورد گیری ۵۰ متر تخصص اول (قورباغه) رفتم
بعد ۱۰۰ متر پشت رفتم
و آخر ۱۰۰ متر سینه رفتم و در هر طول یه نفس گیری انجام دادم
Atrin 🏊🏻♀️
1402/04/13 12:07 ق.ظ
سلام خدمت مربی های عزیزم ✨️
1402/04/13 12:08 ق.ظ
امروز قرار هست که یک توضیحات کامل تر و بهتر بهتون بدم ✨️
1402/04/13 12:10 ق.ظ
اول دوش گرفتیم و بعد بدون وزنه طناب زدیم😁
1402/04/13 12:13 ق.ظ
مهتاب جون ما رو به ۲ دسته تقسیم کردن ✨️
و متولدین ۹۰ و ۹۱ رو برای مسابقه بردن خط دیگر
1402/04/13 12:16 ق.ظ
تمرینات ۳۰۰ وارم : 👇
Atrin🏊🏻♀️
1402/04/13 12:19 ق.ظ
۲۰۰ سینه 🏊🏻♀️
۱۰۰ قورباغه🐸
1402/04/13 12:21 ق.ظ
از این قسمت به بعد تمرینات ما با گروه غیر مسابقه ای جدا شد وا ما وقط رکورد گیری کار کردیم 😊
1402/04/13 12:24 ق.ظ
۵۰ متر از هر شنایی که مهتاب جون می گفت
مثلا : من ۵۰ سینه رفتم 😊
1402/04/13 12:26 ق.ظ
بعد رکورد ها تکی تکی گرفتیم
1402/04/13 12:29 ق.ظ
بعد تمام شدن رکورد ۱۰۰ گرفتیم
سپس ۴ در ۵۰ am
1402/04/13 12:33 ق.ظ
بعد فین و درینک و ۲۵ پشت ۲ طول ✨️
۲۵ قورباغه و برگشت سینه بی نفس
۵۰ بازگشت 💕
1402/04/13 12:35 ق.ظ
باتشکر از مهتاب جون و سلینا جون بخاطر وقتی که برای ما می گذارند ✨️
خسته نباشید
romina mohammadi
1402/04/13 04:32 ب.ظ
سلام خسته نباشید
تمرینات امروز
بدونه وزنه
۲۰۰ طناب
1402/04/13 04:36 ب.ظ
۲۰۰ سینه
۱۰۰قورباغخ
1402/04/13 04:37 ب.ظ
بعد از اون ۹۰ و ۹۱ ها چون مسابقه داشتن از بچه ها تیم جدا شدن
و تمرینات تیم فرق داره
1402/04/13 04:41 ب.ظ
تمرینات که مهتاب جون میگفت به بچه خا با من فرق داشت
مثل : به من ۵۰ سیمه
1402/04/13 04:42 ب.ظ
وبع از اون رفتیم رکر گیری
1402/04/13 04:43 ب.ظ
و بعد از اون رکر ۴تا۵۰ am
و اوومدیم بالا فین
1402/04/13 04:47 ب.ظ
۲تا ۲۵ پشت و قورباغه
و بهد ۵۰ دست مقدماتی بای پشت
1402/04/13 04:48 ب.ظ
خسته نباشید خدانگهدار
مرسی از معتاب جون و سلینا جون 🌺👋🏻👋🏻😍😍🦩
Aylin
1402/04/13 04:51 ب.ظ
سلام تمرینات دو شنبه
300وارم عبارت است از
200سینه
100غورباقه
1402/04/13 04:53 ب.ظ
تمرینات ما 90دی ها و 91ها فرق کرد
برای مسابقه هرکس دو پنجاه مختلف باید بره
من خودم یا غورباقه پروانه میرم یا غورباقه پشت
1402/04/13 04:55 ب.ظ
بعد رکوردگیری کردیم اول
شروع به رفتن 4تا 50رفیتم
50سینه
50غورباقه
50پشت
50پروانه
آیلین
1402/04/13 04:57 ب.ظ
4در50am
فین پوشیدیم
2تا25متر غوریاقه و پشت رفتیم
50دست مقدماتی پای پشت رفتیم
1402/04/13 04:58 ب.ظ
خدانگهدار خسته نباشید
متراژ2200
Ronya 🏊♀️
1402/04/14 11:29 ق.ظ
تمرینا
ت امروز 👇
امروز چند تا حرکت کششی انجام دادیم با خانم حسین زاده
بعد ۲۰۰ متر سینه رفتیم