سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Aylin
1402/04/14 06:55 ب.ظ
سلام تمرینات چهارشنبه:
200طناب
بالای آب بدن سازی کارکردیم عبارت است از:
romina mohammadi
1402/04/14 06:56 ب.ظ
سلام خسته نباشید
امروز ۱۰۰ سینه
نشستیم پاها بالا توپ را دور پا از راست به چپ دهتا و از چیپ به راست ده ها
1402/04/14 06:57 ب.ظ
امیتیس یک دقیقه نده بد بده
به پور شکم خورد را هم چرخاندیم 20تا (چپ به راست راست به چپ )
1402/04/14 06:58 ب.ظ
بالای اب بدنسازی کارکردی با توپ
امروز مجددا تمرینات ما با بقیه به دلیل مسابقه فرق داشت
100سینه
100غورباقه
و بهد ۱۰۰ سینه
۱۰۰قورباغه
1402/04/14 06:59 ب.ظ
و بعد رفتیم رکرد گیری
شروع به 100ها کردیم خودم
100پشت 100غورباقه رفتم
1402/04/14 07:00 ب.ظ
همه این ها از 200وارم به بعد رکوردگیری شد
و بعد محتاب جون به همه یک تمرین میداد
مثل من : ۱۰۰ پروانه
1402/04/14 07:01 ب.ظ
من50پشتم رو 28ثانیه رفتم
بعد از رکوردگیری واتر پلو بازی کردیم
1402/04/14 07:02 ب.ظ
و بهد رفتیم ۵۰ باز هم محتاب جون به حرکسی یه چیزه دیگه میگفت
مثل من : ۵۰ سینه
۵۰ پروانه
تیم ما
آترین
محیا
آیلین
مریم
ستایش
ملینا
آمیتیس
1402/04/14 07:03 ب.ظ
و بعد رفتیم واتر پولو
تیم حریف
نازنین
رومینا
هلیا
دیبا
ترنم
فرناز
دنیز
1402/04/14 07:04 ب.ظ
تم من
ترنم در وازه بان
دور اول بازی رو بردیم ولی دوره دوم بازی نتونستیم خوب بازی کنیم در نتیجه فکر کنم مساوی شدیم
1402/04/14 07:05 ب.ظ
دیبا پاسکاری خیلی کم میگرد و بازیش خوبه فقط باید رو پاسکاری تمرین کنه
پاس کاری دیبا و نازنین عالی بود دفاع رومینا خیلی خوب بود هلیا خیلی خطا میکرد و همش آب میپاشید و دستور داور باید اخراج میشد ولی نشد
1402/04/14 07:06 ب.ظ
ستایک خیلی جو میداد و همش زیر اب چنک میزنه و نقط زعفش یکی یچیزی در مورد بازیش می گفت فقد تهدید میگرد
1402/04/14 07:07 ب.ظ
مریم و ستایش هم داس کاری خوبی داشتند دفاع آترین فوق‌العاده بود و آمیتیس هم خیلی تلاشش رو کرد برای دفاع و کار اون هم بی نظیر بود
نازنین پاسکاری عالی داره و کلای خیلی خوبی داره
1402/04/14 07:08 ب.ظ
خسته نباشید ممنون از مهتاب جون و سلینا جون 🤍🌟 برای تمام زحماتتون تشکر میکنم
مریم عالی بازی میگر خوب کل میزد و خوب بود
1402/04/14 07:09 ب.ظ
خسته نباشید تا شنبه
فعلا
1402/04/14 07:10 ب.ظ
امیتیس خیلی خطا میکنه و بعد ستایش وقتی میخواد توپ بگیره به دست میزنه امتیس اما عالی بازی میکنه مخصوصا دفاع
1402/04/14 07:11 ب.ظ
ترنم خوب بازی میگنه فقط دروازبانیش چون چشاش نبینه نمیدونه کجا بده
1402/04/14 07:12 ب.ظ
خسته نباشید محتاب جون و سلینا جون
🙏🏼❤️❤️🦩🦩🦩🦩💜💜💕🤍💖❣️👋🏻👋🏻
Atrin
1402/04/15 01:59 ب.ظ
سلام و خسته نباشید خدمت خانم حسین زاده ی عزیز و سلینا جون ✨️
1402/04/15 02:02 ب.ظ
۱۰۰ طناب
و من به علت دیر رسیدن به استخر نتوانستم تمرینات را انجام بدم 😔
1402/04/15 02:04 ب.ظ
برای وارم
۱۰۰ سینه
۱۰۰ غورباقه ✨️
1402/04/15 02:07 ب.ظ
سپس رکورد گیری
هر کی یکی از ماده هارو که مهتاب جون می گفت می رفت ۱۰۰ متر ما ۱۰۰ متر سینه رفتم و رکورد از جلسه قبل کم شد ۴ ث و بعد ۱۰۰ قورباغه با امیتیس رفتم😊
1402/04/15 02:10 ب.ظ
سپس رکورد پنجاه متر هر کس یک ماده رو میرفت
و من مجددا سینه
1402/04/15 02:12 ب.ظ
چیزی رو جا انداختم که برای رکورد گیریهر کی باز هم یک ماده رفتم ۱۰۰ متر و رومینا ۲۰۰ رفت و این را پشت هم همه رفتیم
1402/04/15 02:17 ب.ظ
سپس بعد از ۵۰ رکورد های ما همه با هم واتر پلو بازی کردیم ک یک سری از بچه های جدید پاس کاری کار کردنند و شروع به بازی کردیم
خودم پست دفاع
محیا پست دفاع حمله
آیلین پست حمله
مریم پست حمله
ستایش پست حمله
ملینا دروازه بان
آمیتیس پست دفاع
1402/04/15 02:18 ب.ظ
نازنین حمله
رومیناحمله
هلیادفاع
دیباحمله
ترنمدروازه بان
فرنازحمله
دنیزدفاع حمله
1402/04/15 02:20 ب.ظ
همانطور که آیلین گفت
دور اول بازی رو بردیم ولی دوره دوم بازی نتونستیم خوب بازی کنیم در نتیجه مساوی شدیم😁
1402/04/15 02:23 ب.ظ
مریم و آیلین و ستایش خیلی خوب تو تیم ما بازی می کردندو اون تیم رومینا خطا می کرد ولی نازنینم دیبا خیلی گل های کوبی می زنند
در نتیجه بازی هر دو تیم خوب بودنن
1402/04/15 02:24 ب.ظ
خسته نباشید خدمت معلم های عزیزم ✨️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️