نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۲۴ تیر

سلام خدمت مهتابجون و سلینا جون عزیز

تمرینات با وزنه :

۲۰۰ سینه

۲۰۰ am

رکورد گیری ها :

۵۰ از هر ماده ای که مهتاب جون میگفت مثل اینکه من ۵۰ پروانه رفتم.

بعد رکورد دونفره گرفته شد من ۱۰۰ پروانه

رفتم با آیلین جان اون هم ۱۰۰ پشت رفت

البته هرکی یک ماده می رفت

بعد ۲۰۰ ها:

البته آیلین و آمتیس جان ۵۰ قورباغه رفتن

و هلیا ۱۰۰

من مهیا البته ۲۰۰ سینه رفت رومینا هم ۲۰۰ am

من رکورد شد ۴:۲۵ که ۱۰ ثانیه از جلسه قبل کم شد

من و آیلین ۵۰ رفتیم من سینه اون پشت

بعد حلقه آوردیم و استارت قورباغه سینه و پشت کار کردیم

تیمی ها شامل

۲۰۰ تیمی am مهیا امیتیس آیلین رومینا رفتن

در آخر یک تیمی دیگه داشتیم که مهیا ۵۰ پروانه رفت. من رومینا آیلین ۱۰۰ سینه رفتیم

ولی تمرینات امروز کاملا سنگین بود و کمی سخت بود اما خیلی رو من تاثیر گذاشت

اما امید وارم که فردا باهم همکاری کنیم و ببریم

Lبا تشکر از همتیمی های عزیزم

و همینطور ممنون از مهتاب جون عزیز که رو من خیلی تاثیر های خوب گذاشت و الان کاملا از او قدر دانم و خیلی ممنون از زحمات سلینا جون عزیز

و اما متراژ که بر اساس تمریناتی که نوشتم شد۱۳۵۰

با تشکر از مربی های عزیزم

امید وارم که از تمرینات امروز کامل تر از قبلی ها باشه خسته نباشید

سلام وقتتون بخیر

تمرینات امروز:

اول با ۱۰۰ طناب شروع کردیم

وزنه بستیم

رفتیم سراغ ۲۰۰ متر کرال سینه

و سپس ۲۰۰am یا همون ۵۰*۴

رفتیم سراغ رکورد گیری

براساس ماده هایی که مهتاب جون به بچه ها داده بود

۵۰ متر طبق ماده هایی که مهتاب جون به هر یکی از ما ۶ نفر گفته بودن

رفتیم سراغ رکورد گیری های دونفره

من و هلیا ۱۰۰ متر قورباغه رفتیم که رکورد من شد

۲:۰۰

مثلا محیا ۲۰۰ متر کرال سینه

رومینا ۵۰*۴

اترین هم ۵۰*۴ هم داشت

این ماده هایی که تمرین کردیم برای مسابقه ی فردا در شهرری هستش

بعد حلقه آوردیم استارت کار‌کردیم

که‌اول چندباری استارت قورباغه

سپس با همون حلقه استارت پشت هم کار کردیم

رفتیم سراغ تیمی ها

اولین تیمی شامل

آیلین

امیتیس

رومینا

محیا

که ۵۰*۴ تیمی

بعد بچه ها

آیلین

آترین

محیا و

رومینا

۱۰۰ متر آزاد تیمی

که هر شناگر ۱۰۰ متر کرال سینه میرود

من واقعا قدردانم از تمام زحمات مهتاب جون و سلینا جون عزیز مخصوصا مهتاب جون که خیلی برای ما زحمت میکشه امیدوارم تیم موج ازادی را سربلند کنیم✨️❤️

سلام تمرینات دو شنبه

۲۰۰ سینه

۱۰۰غورباقه

من چون قبلش مسابقه بودم و حالم بد شد رفتم با آموزشی ها کار کردم

به مهرسانا بهتر شدت پای غورباقه

دنا بهتر شدن پای غورباقه

هلیا بهتر شدن پا سینه ،هواگیری،بدون تخته رفتن

ممنون از مهتاب جون ،سلینا جون و یگانه بخاطر اینکه در تمام طول مسابقه همراه ما بودن من از صمیم قلب برای همتون آرزو موفقیت های بیشتر میکنم

دوستدار شما آیلین

ممنون خسته نباشید