نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۱۸ مرداد

سلام خسته نباشید

امروز یک ربع بیرون آب با مهتاب جون گرم کردیم.

بعد

۲۰۰ متر سینه

۲۰۰ متر سینه ( ۶ تا دست سینه سربالا ۶ تا دست سینه کامل)

بعد رکوردگیری داشتیم :

۲ تا ۱۰۰ متر تخصصی اول

۲تا۵۰ متر تخصصی اول

۲ تا ۲۵ متر رکورد

۲۵ متر پشت

۲۵ متر غورباقه

۲۵ متر پروانه

۲۵ متر سینه

( همه رکورد)

بعد با کمک سلینا جون دروازه هارو گذاشتیم و مهتاب جون ما رو به دو تیم تقسیم کرد.

توی تیم حریف دیبا و رومینا خیلی خوب بازی کردند دیبا خیلی خوب گل میزد و پاسکاری می‌کرد.

و ترنم هم دروازه بانی خوبی داشت.

توب تیم ما هم ملینا دروازه بان بود و خیلی خوب توپ هاارو گرفت ولی توپ های رومینا که معمولا از یک سمت هم میومدن رو سخت می‌گرفت.

مریم هم خیلی خوب پاسکاری می‌کرد و نازنین چند تا گل خیلی حرفه ای زد که بعضی هاش رو هم دوضرب و با استفاده آب زد.

منم خیلی سعی کردم دیبا و رومینا رو پرس کنم تا کمتر پاسکاری کنن چون ار دلایل اصلی بازی خوبشون پاسکاری درست و اصلیشون بود.

,در نهایت بازی خوبی بود و تیم دیبا بازی رو برد.

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون ❤️

داخل تیم ما دیبا و رومینا بهترین بازی رو داشتن و خیلی خوب بازی کردن

دفاع ادرینا هم عالی بود و جلوی گل های زیادی رو گرفت

تیم حریف

ملینا خیلی خوب دروازه بانی می‌کرد

گل های نازنین خیلی خوب بود و بعضی جا ها آنقدر با مریم جلوی دروازه پاسکاری می‌کردند که من گیج میشدم و نمی‌توانستم جلوی گل رو بگیرم

سلام به همگی

اول از همه ۱۵۰ تا طناب زدیم

بعد یه ربع گرم کردیم بالا آب

بعد ۲۰۰ سینه

و ۲۰۰ متر سینه سربالا

بعد رکوردگیری داشتیم

۲ تا ۱۰۰ تخصص اول

۲ تا ۵۰ تخصص اول

۲ تا ۲۵ سینه

۲۵ قورباغه

۲۵ پشت

۲۵ پروانه

۲۵ سینه

بعد واترپلو رو شروع کردیم

تیم ما : آدرینا. من.رومینا.ترنم.تارا.محیا و ...

تیم حریف: مریم.نازنین.ملینا.اترین.امیتیس و ....

تو تیم ما من و رومینا حمله خوب و پاسکاری خوبی داشتیم تو تیم حریف مریم و نازنین و امیتیس خیلی خوب بودن

دروازه بان ما تسلط کامل رو توپ نداشت و با تمرین و تکرار بیشتر میتونه بهتر بشه

دروازه بان تیم مقابل هم که ملینا بود خوب بود چون توپ رو دنبال می‌کرد و به موقع میگرفت

دفاع های دو تا تیم هم میتونن بهتر بشن با تمرین

ممنون از مهتاب جون

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز :

۱۰۰ طناب باوزنه

بالای آب نرمش کردیم

۲۰ سینه

۲۰۰ سینه ۶ تابستان بعد سربالا سینه

رکرد گیری ۱۰۰ سینه

۵۰ سینه

۹تا۲۵ متر هم قورباغه سینه پشت و پروانه

وبعد رفتیم واتر پولو

تبم من

دیبا

ترنم

محیا

ایدینا

دیبا عالی بود کل خوب میزد

پاسکاری عالی داشت 😘😘

محیا عالی بود

ترنم خوب بود بد نبود اگر دفاع نداشتیم زعیف بود اما خوب بود

ایرینا عالی بود دفاع عالی و پاس های عالی ی داشت 👏👏👏👏👏

خسته نباشید میگم به محتاب جون عزیز و سلینا جون عزیز خدانگهدار 🫡🫡🫡😘😘👋👋❤️