سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Hasti
1402/08/08 07:36 ب.ظ
سلام خسته نباشید
تمرینات امروز :
۲۰۰ متر پای اول
۲۰۰ متر اول کامل
۲۰۰ متر IM
۲۰۰ متر پای دوم
۲۰۰ متر دوم کامل
1402/08/08 07:37 ب.ظ
بعد استراحت کردیم رکوردگیری:
و بعد ۲۰۰ متر IMرکودگیری
بعد ۱۰۰ متر IM
بعد دوتا ۵۰ متر اول
۵۰ متر دوم
و در آخر دوتا ۲۵ متر بی نفس سینه
و بعد بازگشت
متراژ : ۱۵۰۰ متر
ممنون از مهتاب جون
Diana
1402/08/08 09:38 ب.ظ
۲۰۰ متر پای تخصص اول
۲۰۰ متر تخصص اول کامل
۲۰۰ متر پای تخصص دوم
۲۰۰ متر کامل تخصص دوم
بعد استراحت کردیم و بعد رکورد گیری کردیم:
بعد دوتا ۵۰ متر تخصص اول
۵۰ مترتخصص دوم
خسته نباشید مهتاب جون
farnaz
1402/08/08 11:30 ب.ظ
سلام وقتتون بخیر
تمرین های امروز شامل:
200 متر پای تخصص اول
200 متر کامل تخصص اول
50×4(IM)
200 متر پای تخصص دوم
200 متر کامل تخصص دوم
1402/08/08 11:33 ب.ظ
رکورد گیری داشتیم از:
4×50(IM)
4×25(IM)
50×2 تخصص اول
50 متر تخصص دوم
روژینا کریمی
امروز اول ۲۰۰
پای تخصص اول
۲۰۰ تخصص اول
۲۰۰ AM
۲۰۰ پای تخصص دوم
۲۰۰ تخصص دوم کامل درینک خوردیمو رفتیم برای رکورد گیری
1402/08/08 11:35 ب.ظ
25×2 متر کرال سینه(بدون نفس)
50 متر بازگشت
1402/08/08 11:40 ب.ظ
۱۰۰ مترAM
۲ تا ۵۰ متر تخصص اول
۵۰ تخصص دوم
بعد ۲ تا ۲۵ سینه بی نفس
و در آخر ۵۰ متر بازگشت
سپاس از زحمات مهتاب جون 🙏🏻
Soma
1402/08/10 03:26 ب.ظ
سلام
۲۰۰ متر am
۲۰۰ متر تخصص دوم کامل
رکورد گیری:
۲۰۰ متر amرکورد گیری
بعد ۱۰۰ متر am
بعد دوتا ۵۰ مترتخصص اول
۵۰ متر تخصص دوم
و در آخر ۲۵ متر بی نفس سینه
ممنون از مهتاب جون❤️❤️