نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۲۴ آبان

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز:

۲۰۰ طناب

امروز تو‌عرض استخر شنا کردیم

کل تمرینات با توپ بود

۱۰۰ متر موج سینه

۱۰۰ پای‌سینه

۱۰۰ موج پشت

۱۰۰ کامل پشت

۱۰۰پرتاب توپ با دو دست بگیریم

رفتیم برتا توپ کار کردیم

تیم من

نازنین

روژینا

تارا

آتوسا

ویانا

نازنین خوب بازی می‌کرد اما کل که میزد میداد دست دروازبان

روژینا خوب بازی می‌کرد و توپ هارو می‌گرفت

تارا خوب بازی می‌کرد و میدونست بگی توپ رو بده

آتوسا خوب بود اما زود حول میکرد ونمیدونم توپ رو به کی بده

ویانا اسن خوب دفاع نمی‌کرد باید خودش رو قوی کنه

خسته نباشید میگم به محتاب جون و سلینا جون و بچه ها عزیز

امروز تمرینات ۱۰۰تا ۲۰۰ طناب

به همراه ۱۰۰ پای سینه

۱۰۰ موج سینه

۱۰۰ موج پست

۱۰۰ پای پشت داشتیم که من کم دیر رسیدم منتهی از قبل گرم کرده بودم

۱۰۰ پرتاب توپ با دست اسکریپ ۳ کراش سر بالا برگشت فقط کارا سر بالا

۱۰۰ تمرین دریافت توپ

و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین پاس به همراه یه دست کرال سر بالا با توپ و چرخش ۳۶۰ درجه با گروه های سه نفره

بعد بازی پاتر پلو هم تیمی های عزیزمون رو مشاهده کردیم که اکثرا سرعتی های خوب و مدافع های خوبی هم داشتیم مثل ادرینا که دستش محکم و اصولی به توپ چسبیده بود

و سوما و بقیه بچه ها هم خیلی عالی بودن

و بعد میرسیم به بازی خودمون

دیبا و هستی و رومینا و نازنین عالی بودن و گیسو هم خیلی پیشرفت داشت مخصوصا در گل زدن و سعی در پرس کردن همچنین روژان هم خیلی خوب بود با اینکه تازه داره بازی میکنه

و خود من که در بالا آوردن یک دست هنگام دفاع تقریبا ماهر شدم که باید روی بالا آوردن دو تایی کار کنم

منتهی در اواسط بازی با کمبود مدافع در تیم خودمون یعنی منو و نازنین و رومینا و روژان و اتوسا و فرناز مواجه بودیم که از عدم همکاری و مدیریت تیمی بود و خلاصه بچه های کوچکتر خیلی خوب تونستن پا به پای ما همکاری کنند و همکاری هستی و دیبا در اواخر بازی خیلی عالی شده بود و فقط دیبا با اینکه پرتاب و دریافت های عالی ای داشت فقط گاهی بلند پرتاب میزد و در نتیجه توپ گل نمیشد و از روی دروازه میگذشت

سپاس از زحمات مهتاب جون و سلینا جون❤️🙏🏻

سلام

خسته نباشید🌸

تمرین چهارشنبه

۲۰۰ تا طناب

و بعد فقط تمرین با توپ داشتیم

واترپلو بازی کردیم

خیلی خوب و هیجان انگیز بود

من خیلی دوست داشتم ☺️🏊🏽‍♀️🤽🏽‍♀️

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون💓💖