سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Romina
1402/09/11 11:49 ب.ظ
سلام خسته نباشید
تمرینات امروز
۱۰۰ طناب
۴۰۰ وارم
1402/09/11 11:54 ب.ظ
۱۰۰پای پروانه برگشت قورباغه
۱۰۰پای پست برگشت موج
۱۰۰ پای پشت برگشت پشت
۱۰۰ پای سینه برگشت سینه
1402/09/11 11:55 ب.ظ
بعد دیرینک کفی وزنه برداشتیم
1402/09/11 11:57 ب.ظ
رفتیم۲۰۰
دست قورباغه موج پروانه
دست مقدماتی پای پشت
دست قورباغه پای سینه
قورباغه کامل
دست سینه پای قورباغه
سینه کامل
1402/09/11 11:58 ب.ظ
بعد رفتیم رکر گیری
1402/09/12 12:00 ق.ظ
۱۰۰ تخصصه اول
۵۰ تخصصه اول
۲۵ تخصصه اول
۲۵ تخصصه دوم
1402/09/12 12:02 ق.ظ
بعد رفتیم تیمی
1402/09/12 12:03 ق.ظ
۲۵ پروانه تیمی
۲۵ پشت تیمی
1402/09/12 12:04 ق.ظ
تیم من
هلنا
محیا
۵۰ قورباقه هر نفر
1402/09/12 12:05 ق.ظ
متراژ ۲۶۷۴
خسته نباشید به محتاب جون و بچه ها
آدرینا
1402/09/12 01:20 ب.ظ
سلام ما ابتدا ۱۰۰طناب زدیم و بعد برای گرم کردن
۱۰۰رفت پای موج برگشت قورباغه
۱۰۰رفت پای پشت برگشت پروانه
۱۰۰پای قورباغه برگشت کامل پشت
۱۰۰پای سینه برگشت سینه
وبعد کفی و وزنه بستیم
1402/09/12 01:22 ب.ظ
۲۰۰دست قورباغه پای موج
۲۰۰دست مقدماتی پای پشت
۲۰۰دست قورباغه پای سینه
۲۰۰قورباغه
۲۰۰دست سینه پای قورباغه
۲۰۰سینه کامل
1402/09/12 01:24 ب.ظ
و بعد رکوردگیری داشتیم
۱۰۰تخصص اول
۵۰تخصص اول
۲۵تخصصاول
۲۵تخصص دوم
1402/09/12 01:27 ب.ظ
و بعد تیمی
تیم من درسا سوما. تارا
۲۵قورباغه
۲۵ پروانه
۲۵پشت
ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون ❤️🌹
Soma
1402/09/12 11:16 ب.ظ
سلام
پای پروانه برگشت قورباغه
۱۰۰پای پشت برگشت موج
۱۰۰ پای پشت برگشت پشت کامل
۱۰۰ پای سینه برگشت سینه کامل
بعد کفی و وزنه برداشتیم
۲۰۰دست قورباغه موج پروانه
بعد رفتیم رکورد گیری
۱۰۰ تخصص اول
۵۰ تخصص اول
۲۵ تخصص اول
۲۵ تخصص دوم
بعد کار تیمی بود
تیم من ادرینا تارا درسا
۲۵ پشت
ممنون از مهتاب جون و اناهیتا جون 💜💜❤️❤️
روژینا
1402/09/13 01:27 ق.ظ
تمرینات دیروز
بعد کفی پوشیدیم
1402/09/13 01:29 ق.ظ
همراه با وزنه
بعد رفتیم برای رکورد گیری
1402/09/13 01:32 ق.ظ
که اول پروانه بعد AM تیمی بود و ….
سپاس از زحمات مهتاب جون و سایپا جون
mahya
1402/09/13 08:16 ق.ظ
ولی چون من یکم دیر رسیدم
۲۰۰ وارم رفتم
Mahya
1402/09/13 08:19 ق.ظ
۱۰۰موج پروانه برگشت قورباغه
۱۰۰پای پشت برگشت موج پروانه
yeghaneh
1402/09/13 08:20 ق.ظ
تمرینات شنبه
۴۰۰وارم
۱۰۰پای پروانه برگشتمون هم قورباغه
۱۰۰پشت برگشت موج
۱۰۰پای سینه برگشت هم سینه ی کامل
۲۰۰دست قورباغه با موج
۲۰۰دست مقدماتی با پای پشت
۲۰۰قورباغه کامل
۲۰۰دست سینه و پای قورباغه
1402/09/13 08:25 ق.ظ
بعد درینک خوردیم کفی برداشتیم
و وزنه هم بستیم
اومدیم بالا و بعد رفتیم
۲۰۰رفتیم
1402/09/13 08:29 ق.ظ
رفیتم سراغ رکورد گیری
۱۰۰ تخصصه اول، سینه
۵۰ تخصصه اول، سینه
۲۵ تخصصه اول، سینه
۲۵ تخصصه دوم، پروانه
1402/09/13 08:30 ق.ظ
رومینا
آتوسا
1402/09/13 08:49 ق.ظ
؛سلام خانم حسین زاده خسته نباشید
۲۰۰ وارم
1402/09/13 08:51 ق.ظ
۱۰۰پای موج برگشت قورباغه کامل
۱۰۰ پای پشت برگشت پشت( کامل)
۱۰۰ پای سینه برگشت سینه( کامل
1402/09/13 09:01 ق.ظ
رفتیم۲۰۰ متر 👇🏻
سراغ رکورد گیری
پشت
سینه
1402/09/13 09:02 ق.ظ
۵۰ قورباغه