سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
تارا
1402/09/27 07:04 ب.ظ
با سلام و درود به مهتاب جون و آناهیتا جون عزیز
تمرینات امروز:
100 طناب
500 سینه
1402/09/27 07:05 ب.ظ
100 پای سینه
100 کامل سینه
100 پای قورباغه
100 کامل قورباغه
1402/09/27 07:06 ب.ظ
100 موج پروانه
100 کامل پروانه
100 پای پشت
100 کامل پشت
و آمديم بالا و درینک خورديم
1402/09/27 07:09 ب.ظ
50 سینه =45 ثانیه
25 سینه=20 ثانیه
100 قورباغه=2 دقیقه 5 ثانیه
50 قورباغه=50 ثانیه
25 قورباغه=23 ثانیه
1402/09/27 07:11 ب.ظ
سپس آمدیم بالا و درینک خوردیم
50 سینه تیمی
25 سینه
25 پشت
50 بازگشت
1402/09/27 07:13 ب.ظ
متراژ:1750 M
با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون عزیز و زحمت کش
Hasti
1402/09/27 07:38 ب.ظ
سلام خسته نباشید
تمرینات امروز :
اول ۱۰۰ تا طناب
بعد ۵۰۰ متر warm
1402/09/27 07:39 ب.ظ
بعد از اون مهتاب جون تیم چید و ۴ در ۱۰۰ متر آزاد رفتیم. رکورد
و بعد رکورد ۴ در ۵۰ متر تیمی رفتیم.
1402/09/27 07:40 ب.ظ
بعد رکورد گیری :
۱۰۰ متر تخصص اول
۵۰ متر تخصص اول
۲تا ۲۵ متر تخصص اول
و بعد به همین روال تخصص دوم رو رکورد دادیم.
1402/09/27 07:43 ب.ظ
بعد ۵۰ متر سینه
بعد ۵۰ متر پروانه و
۲ تا ۲۵ متر تخصص اول
۴تا ۲۵ متر تخصص دوم
و بعد همه باهم ۲ تا ۲۵ متر سینه
۲ تا ۲۵ متر پشت
و در آخر ۵۰ متر بازگشت
1402/09/27 07:44 ب.ظ
متراژ : ۱۹۰۰ متر
ممنون ار مهتاب جون و آناهیتا جون
همگی خسته نباشید 🩷
ترنم مقدسی
1402/09/27 09:15 ب.ظ
سلام و خسته نباشید به خانم حسین زاده و هم گروهی ها
عملکرد امروزمون
اول طناب زدیم سپس۵۰۰ متر وارم پای قورباغه و پای سینه رو زدیم سپس به صورت کامل قورباغه و سینه رفتیم
۲تا ۲۵دمتر تخصص اول ۴ تا ۲۵ متر تخصص دوم
بچه ها رکورد گیری ها فراموش نشه برای خانم حسین زاده ارسال کنید
خسته نباشید
روژینا
1402/09/27 11:50 ب.ظ
امروز دوشنبه
اول ۱۰۰ تا طناب زدیم
۵۰۰ وارم سینه
۱۰۰ پای سینه
۱۰۰ کرال سینه
۱۰۰ پای قورباغه
۱۰۰ قورباغه کامل
1402/09/27 11:53 ب.ظ
۱۰۰ پای موج
۱۰۰ پروانه
۱۰۰ پای کرال پشت
۱۰۰ کرال پشت کامل رفتیم
بعد. رفتیم رکورد گیری
۵۰ کرال سینه
۲ تا ۲۵ کرال سینه
۱۰۰ تخصص دوم
۵۰ تخصص دوم
۲ تا ۲۵ تخصص دوم
1402/09/27 11:55 ب.ظ
بعدش ۲ تا ۲۵ تا هرکدوم
تخصص اول و دوم
و ۵۰ بازگشت
1402/09/27 11:56 ب.ظ
سپاس از زحمات مهتاب جون ❤️🙏🏻
Diana
1402/09/28 12:22 ق.ظ
سلام
1402/09/28 12:26 ق.ظ
50 سینه
100 قورباغه
50 قورباغه
25 قورباغه
متراژ: ۱۷۵۰ متر
خسته نباشید مهتاب جون و آناهیتا جون🩵💫
محیا
1402/09/28 10:50 ق.ظ
با سلام و‌خستع نباشید
تمرین روز دوشنبه
۱۰۰ طناب
۱۰۰ پای سینه همراه با تمرین سالتو
۲۰۰ پای‌پشت دست مقدماتی
1402/09/28 10:53 ق.ظ
بعدش فین پامون کردیم
۱۰۰ رفت پای موج برگشت پای موج با دست کرال
۱۰۰ رفت پای موج برگشت پروانه
ممنون از زحمات مهتاب جون و انتاهیتا جون
Soma
1402/09/28 02:11 ب.ظ
۵۰۰وارم
۴ در ۱۰۰ تیمی رفتیم
و بعد رفتیم رکورد گیری
۱۰۰ تخصص اول
۵۰ تخصص اول
۲۵ تخصص اول
1402/09/28 02:12 ب.ظ
۲۵ تخصص دوم
1402/09/28 02:14 ب.ظ
۵۰ سینه
۵۰ پروانه
و بعد ۲ تا ۲۵ تخصص اول
۴ تا ۲۵ تخصص دوم
1402/09/28 02:17 ب.ظ
و ۲ تا ۲۵ پشت
و در اخر هم ۵۰ بازگشت
متراژ :۲۰۰۰
ممنون از مهتاب جون و اناهیتا جون
💜💜❤️❤️
Romina
1402/09/29 10:24 ق.ظ
تمرینات امروز
1402/09/29 10:25 ق.ظ
۵۰۰ warm
و بعد رکورد ۴ در ۵۰ متر تیمی رفتیم
1402/09/29 10:26 ق.ظ
و بعد به همین روال تخصص دوم رو رکورد دادیم
1402/09/29 10:27 ق.ظ
خسته نباشید میگم به محتاب جون و پچه های عزیز