نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۲۹ آذر

سلام شبتون بخیر

اول از همه ۵۰۰ متر وارم رفتیم

و بعدش سه تا ۱۰۰ متر تخصص سوم رو رفتیم

و بعد استارت و فینیشینگ پروانه کار کردیم و صحبت کردیم راجبش

که اول دوتا۲۵ متر پروانه رفتیم

بعدش گروه شدیم ۵۰ متر پروانه رو رفتیم

و یکمم رو استارت سینه و قورباغه کار کردیم که اولش دوتا ۲۵ متر قورباغه رفتیم

بعدشم ۳تا ۲۵ متر سینه رفتیم

و یه طول هم پشت رفتیم

بعد رفتیم سراغ واتر پلو

که هم تیمیای من : هستی و رومینا تارا روژینا و اتوسا بودن

اول دروازه بان بودم بعدش جابه جا شدم با روژینا و دفاع وایستادم

که تعداد گل ها برای دوتا تیم ۴ مساوی شد

خسته نباشید میگم به مهتاب جون و سلینا جون♥️

همکاری بچه ها توی بازی عالی بودش همه خیلی خوب بودن

رومینا یکم عصبی بودش ولی خوب گل میزد

منو روژینام که دروازه بان بودیم حس میکنک خوب بودیم

هستیم خوب توپ رو میگرفت نمیزاشت بیوفته دست حریف

سلام خسته نباشید تمرینات امروز:

اول ۵۰۰ متر warm

بعد رکورد گیری داشتیم.

۳ تا ۱۰۰ متر تخصص سوم

۲ تا ۲۵ متر تخصص سوم

۵۰ متر پروانه

ادامه رکورد:

۲ تا ۲۵ متر پشت

بعد ۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲ تا ۵۰ متر قورباغه

۲ تا ۲۵ متر قورباغه

۲ تا ۲۵ متر سینه رفیتم‌و بعد واترپلو رو شروه کردیم :

تیم من:

رومینا تارا. دنیز. روژینا. مهسا. آتوسا

تیم هلنا :

هلنا. محیا. سوما. ریحانه. دیانا.

سلام خسته نباشید

تمرینات امرو ز

۱۰۰ طناب

500warm

۲تا ۱۰۰ متر تخصصه سوم رفتیم

دیرینک خوردیم رفتیم رگر کیری

۱۰۰ متر تخصصه سوم

بعد دو تا دوتا وایسادیم

50پروانه

بعد رفتیم تو ۲۵ متری ها

۲تا ۲۵ متر قورباغه

۲تا ۲۵ پشت

۲تا ۲۵ پروانه

۵۰ قورباغه

دیرینک میرین واتر پلو

تیم حریف

هلنا

محیا

ترنم

سوما

یگانه

دیانا

تیم من

هستی

آتوسا

روژینا

مهسا

سوما خوب بود اما باید وقتی میخواد توپ رو بده به یارش هل نکه

نقطه ضعف : ترسید پرتاب کردن

بازیکن سوما : حمله

هستی خوب بود اما تعادل نداره رو توپ

نقطه ضعف : نزدیک شدن به توپ

بازیکن: حمله

هلنا خوب بازی می‌کرد و تاج زیاد میکرد

نقطه ضعف:روش تاج کنی

بازیکن هلنا :حمله

مهسا خوب بازی می‌کرد

نطقه ضعف: کسی بهش دست بزنه

یگانه بدک نبود اما باد بیشتر دقت کنه رو توپ

نقطه ضعف: وقتی کل میخوره

بازیکن : دروازه بان

روژینا خوب بازی می‌کرد اما فقطی کل میخوره اسن براش محم نیست

نقطه ضعف: هیچیش

بازیکن : دروازه بان

رومینا قشنگ بازی کرد

هلنا عالی بود

تارا خودشو خیلی درگیر نکرد

دنیز چندتارو خراب کرد ولی بعد خوب بود

محیا خوب بود

سوما عالی بود

مهسا خیلی خوب دروازه بانی کرد واقعا خوب بود

روژینا هم همینطور

خسته نباشید میگم به محتاب جون سلینا جون و بچه های عزیز

من ۵۰ وارم رفتم

بعد همراه با تیم

۱۰۰ کرال سینه

۱۰۰ تخصص سوم پروانه

و اصلاح و تقویت تکنیک داشتیم

بعد ۵۰ پروانه

بعدش ۲ در ۲۵

کرال پشت

پروانه

قورباغه

و کرال سینه

بعد رفتیم واترپلو

که بازی خط حمله ها خیلی خوب و عالی بود و همینطور خط دفاع هم خوب عمل کرد

بازیکنا خیلی خوب تو زمین پخش شده بودن بودن و نکات بازی رو رعایت کردن منتهی فقط باید همه تیم رو تکنیک هامون باید کار کنیم مثل پرس کردن ،عدم خطا و،،چون عدم سلطه داشتن باعث کاهش سرعت میشه

سلام خسته نباشید🌸

تمرین روز چهارشنبه:

اول ۵۰۰ متر وارم رفتیم

بعد ۳ تا ۱۰۰ متر تخصص سوم رفتیم

بعدش ۳ تا ۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم

و ۳ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم رفتیم

تمرین سر بالا با توپ

و بعد من تمرین با توپ انجام دادم

مرسی از سلیناجون آناهیتا جون و مهتاب جونم❤️