نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه۱۳ دی

سلام. امروز من با دیانا تو کم عمق ۴ شنارو و بعد سالتو رو کار کردیم. با سارینا هم همینطور. بعد از اون دنا، رستا، آدرینا و آرنیکا هم به ما اضافه شدن و همگی باهم سالتو کار کردیم. پیشرفت بچه ها خیلی خوب بود. با تشکر از رستا جون که به بچه ها آموزش سالتو داد =)

سلام خدمت مهتاب جون

امروز اول ۲۰۰ متر وارم رفتیم

بعد AM رفتیم

بعدش توپ هامون رو برداشتیم و ۲۰۰ متر سینه سر بالا با توپ رفتیم

بعدش مهتاب جون گروه بندی کرد به صورت اول و دوم

یه دونه سینه سربالا با توپ رفتیم

و بعد یه رفت سینه سربالا با توپ و برگشم به پشت بود

بعد یه سینه سربالا رفتیم و بعد با سوت مهتاب جون به پشت برگشتیم

بعد که این تمرین ها تمام شد

رفتیم سراغ پرتاب توپ از بالای طناب

من با دیبا کار کردم و فکر کنم بهر شد پرتابم به طناب نزدیک تر بود

بعد رفتیم سر بازی

من هم تیمی هام : رومینا. سلینا جون. مهسا . گیسو. دنیز. دیانا .

و تیم حریف: ترنم . دیبا . هستی. روژان . روژینا.هلیا.

بازی خیلی خوبی بود

ما توی تیمون چون سلینا جون و رومینا و گیسو و دنیز و مهسا رو داشتیم فکر کنم بردیم

بازیه تیم حریف هم خیلی عالی بود مخصوصا دیبا و هستی

در کل خیلی خوب بود و خوش گذشت

مرسی از مهتاب جون . سلینا جون و آناهیتا جون💕💞

ببخشید که طولانی بود حواسم نبود🙏🏻🙂

تمرینات امروز

۲۰۰ کرال سینه وارم

۴در ۵۰ متراژ AM

و بعد توپ برداشتیم

۲۰۰ کرال سر بالا همراه با توپ

همچنین تمرینات توپی :

دو طول کرال سربالا

ی طول کرال سربالا رفت و برگشت کرال پشت

تغییر موقعیت با سوت کرال سربالا و پشت

بعد چند دقیقه تمرین پاسکاری که من با هستی تمرین کردم البته اول هم من و هم هستی کوتاه پرتاب کردم ولی بعد قشنگ پاسکاری میکردیم

بعد بازی شروع شد

منو دیبا و هلیا و ترنم و هستی و آذرینت و روژان تو یه گروه بودیم

و تیم مقابل مهسا و رومینا و اتوسا و سلینا جون و گیسو و دنیز

بازی مثل همیشه بود که البته من به جای دفاع اندفعه خط حمله رو امتحان کردم و برام تنوع شده بود البته دیبا خیلی عالی بود ولی عضله داشت برای گل زدن و آرنجش بالا میومد و توپ و بلند پرتاب می کرد که اون می‌شد و همه بچه ها عالی بودن منتهی ما دفاع یعنی پست ۱ و ۲ حاضر خوبی نداشتیم ولی خیلی منو هلیا همکاری کردیم و خوب سعی میکردیم پرس کنیم که قطعا حریفمون هم عالی بود

بعد بازی تمرین پاسکاری و پرتاب و دریافت داشتیم

سپاس از زحمات مهتاب جون و سلینا جون

سلام خسته نباشید

اول امروز ۱۰۰ متر سینه

و ۲۰۰ IM رفتیم.

بعد کار با توپ کردیم.

یعنی سربالا و حمل توپ رفتیم

و پرتاب کردیم.

و بعد واترپلو کار کردیم

تیم من :

فقط منو دیبا بازی میکردیم و تیم بندی اصلا به نظرم عادلانه نبود یعنی تیم رومینا ۴ نفر داشتن برای حمله ولی تیم ما فقط منو دیبا بودیم و تو اواخر بازی آدرینا یکم اومد جلو فقط.

دروازه بانمون هم ترنم بود که اصلا خوب بازی نمی‌کرد مثل هفته ی پیش

و روژان که یک دونه هم دفاع نکرد.

تیم رومینا هم که هم خودش و هم دنیز و گیسو و مهسا به علاوه بقیه بچه ها میومدن جلو تیم حمله ی خوبی داشتن و رومینا چندتا خطا کردم اما خوب بازی می‌کرد دنیز پرس می‌کرد و گیسو هم پاسکاری خوبی داشت.

و البته سلینا جون هم که دروازه بان بود و به سختی می‌شد بهش گل زد.

بازی خیلی برای تیم ما سخت بود و به نظرم ناعادلانه تقسیم بندی شده بودیم ولی دیبا خیلی خوب بازی می‌کرد و منم بهش پاس میدادم تا تیم جمع بشه.

و در آخر بازی هم تیم رومینا برد و بعدش ما یکم گل زدن و دروازه بانی کار کردیم.

خب اول ۲۰۰ وارم رفتیم

و بعدشم ۲۰۰ AM رفتیم بعدشم توپ برداشتیم و خب چند تا ست سینه سربالا رفتیم و حمل توپ

بعدش رفتیم برای واترپلو

که تیم ما

من ، سلینا جون ، رومینا ، اتوسا ، دنیز و گیسو بودش که فکر کنم بردیم بودش

من دفاع بودم و حس میکنم به نسبت بازیای قبل خیلی پیشرفت کردم

رومینا خیلی خوب گل میزد

و همچنین تیم حریفم خیلی خوب بازی کردن مخصوصا هستی و دیبا

در اخر هم دونه دونه دروازه بان میشدیم و اول وسط بعد سمت راست بعد سمت چپ گل میزدن

خسته نباشید به مهتاب جون و سلینا جون ♥️

سلام

تمرینات امروز چهار شنبه:

اول ۲۰۰ وارم رفتیم

بعد ۴ در ۵۰ متر رفتیم

بعد شنا سربالا با توپ رفتیم

بعد باهم دیگه پرتاب توپ کار کردیم

بعد رفتیم واتر پلود بازی کنیم

تیم من:سلینا جون،دنیز،رومینا،گیسو،آتوسا

و در آخر هم ۱۴ به ۹ به نفع ما شد بازی

خسته نباشید سلینا جون و مهتاب جون و آناهیتا جون🩷

سلام خسته نباشید💖

تمرین من:

اول وارم رفتیم

بعد تمرین سربالا با توپ کردیم و تمرین پشت با توپ بعد من تمرین سالتو انجام دادم

و فکر کنم با تمرین بیشتر بتونم پیشرفت کنم

مرسی از مهتاب جون،سلینا جون و آناهیتا جون🌹🌹🌹

سلام به همگی

بازی بچها خیلی بهتر شده بود از دفعه قبل

هماهنگی خوبی داشتن و همینطور پاسکاری دقیق و به موقع

هر نفر تو پست خودش بهترین خودش رو بازی کرد

روژینا خیلی بهتر شده بود و بهتر پرتاب توپ

میکرد

رومینا و هستی پیشرفت کرده بودن

دنیز نسبت بهقبل خوب پرس میکرد

بچه های کوچیک همکاری شون واقعا خوب بود و دفاع ها نسبت به قبل بهتر توپ رو میگرفتن

درکل بازی خوبی بود و میتونه بهتر باشه

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون