نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز ۱۰۰ طناب

400 وارم

200am

200سه تا دست راست یه نفس برگشت سربالا

200سه تا دست پروانه سه تا دست قورباغه

اول ۲۰۰ وارم

۲۰۰ سه تا دست چپ یه نفس سمت راست

برگشت سر بالا

۲۰۰ سه تا دست پروانه بی نفس و سه تا قورباغه

بعد زیر آبی رفتیم سر بالا

بعد هم سینه بی نفس

واترپلو بازی کردیم‌

هلیا خوب بازی کرد ولی خطا زیاد داره‌

مهسا و روژینا خیلی خوب گل میگرفتن

دیانا باید بیشتر روی دفاعش کار کنه‌

هستی مثل همیشه اوکی بود

رومینا هم اوکی بود ولی پاس نمیده

سینه بی نفس رفتیم

پای سینه دست ها روم با سوا محتاب جون پی پشت

زیر آبی تا وسط استخر بعد سربالا سینه

پایه پروانه با سوت محتاب جوی پای قورباغه

بعد رفتیم بازی کردیم

تیم من

دیانا

مهسا

سونا

گیسو

مهسا در وازه بانی خوبی داره

نوقط ضعف مهسا این‌که نمیتونه وقتی یکی میاد نزدیک در وازه بگیر توپ رو

دیانا دفاع خوبی داره ولی بعضی موقع ها خسته میشه و نمیتونه خوب توپ رو بگیر

نقطه ضعفش اینه که نمیتونه توپ رو از بغل دروازه که نزدیک بگیره

گیسو خوب بازی میکنه ولی مشکلی که داره اینکه نمیتونه زود فرار کنه و پا به پای حریف میاد بخاطر همین حریف میدونی اون داره میره پس باهاش میره و گیسو باید یجا وایسه و به یارش پرتاب کنه و حریف نمیتونه گیسو بگیر

نقطه ضعف اینکه یکی بگیرت و اون در جا حول میشه

سوما بازی خوبی داره ووخیلی طول نیده تا توپ رو بده و سریع نیستش بخاطر همین شاید حریف پرسش کنه و اون تایمز تموم شه بخاطر همین باید اکسل عمل نشون داد و بچه ها باهاش برن

نقطه ضعف اینکه توپ تا نیوفته دستش حول میشه

تیم حریف

روژین

دورسا

کیمیا

ادرینا

هستی

هلیا

روژینا بازیش خیلی بهتر از قبل شده ولی خوب روی توپ تمرکز داره واین خیلی خوبه ولی از نزدیک و میتونه بگیره و دور رو نه و این بده چون بیشترین بازیکن حریف توی مسابقه از دور میزنن یا کوشه دفاع ها باید قوی باشن و بعد دروازه بان چون دروازه بان نسفی از گرفتن توپ رو ۴۰ درصد شو روی اونا حساب کرده

نقطه ضعف اینکه توپ رو نمیتونه از دور بگیره

درسا دفاعش خیلی خوب شده و خیلی عالی دفاع می کنه و این برا دروازه بان خیلی خوبه و درسا خودش رو میتونه بهتر از این کنه چون پرتاب های خوبی داره

نقطه ضعف درسا اینکه وفتی یکی بهش حمله می‌کند چون هنوز از مسابقه سر در نیورده نمیدونه ولی خوب این خیلی بده جون وقتی توی مسابقه به حریف بگی نکن اون بتر میکنه پس نباید هیچ اکسل عملی نشون بده

کیمیا خ ب دفاع نمیکنه چون اولین باره ولی نباید دستاشو بگیر به میله و باید سعی کنه که بازی شو بهتر کنه

ادرینا خوب دفاع میکنه ولی نباید حواسش جای دیگه ای پزت بشه

هستی خیلی بازیش بهتر از قبل شده و بیشتر کل میزنه و با هلیا خیلی خوب بازی میکنه ولی مشکلی که داره اینکه همش میکه اینکارو نکن ولی تو مسابقه این شکلی نیست و اگر به حریف یا پرست بگی اون بتر میکنه بخاطر همین هستی هم باید بزنه

نقطه ضعفکتک خوردن از حریف

هلیا عالی بازی میکنه و از بازی های قبلش عالیه خیلی بهتر شده ولی مشکلی که داره اینکه حول و دوست داره زود توپ بیاد دستش و این بده چون شاید حریفت نزدیک باشه و تورو پرس کنه بخاطر همین باید صبور باشه و زمان بندی کنه و اینکه هلیا خیلی خطا میکنه و خیلی تو چش داور بخاطر همین باید خطا هاش رو کمتر کنه

نقطه ضعف توپ میوفته بعضی موقع ها حول میشه و میزه تیرک

متراژ:۱۳۵۰

خسته نباشید میگم به بجه ها و محتاب جون

سلام

تمرینات:

۴۰۰ وارم

۲۰۰ آی ام

۲۰۰ سه تا دست چپ یه دست راست هوا برگشت سر بالا

۲۰۰ ۳ تا دست پروانه سه تا دست قورباغه

سینه بی هوا

پای سینه با سوت مهتاب جون پشت

زیر آبی تا وسط استخر بقیه ش سربالا

سینه بی نفس

و بعد واتر پلو‌ بازی کردیم

همه ی بچه ها خوب بودن من خطا یا چیزی در بازیشون ندیدم

خسته نباشید

تمرینات دیروز

۴۰۰ وارم

۲۰۰ AM و

۲۰۰سه تا دست راست یه نفس دست چپ و برگشت سربالا

۲۰۰سه تا دست پروانه سه تا دست قورباغه بین هر ست یه نفس

بعد رفتیم

چند طول بی نفس کرال سینه

بعدش با سوت مهتاب جون تعویض موقعیت میکردیم و تمرین سرعت عمل

به طوری که کرال سینه و کرال پشت

پای موج و پای قورباغه

بعد هم ۵ متر زیر آبی و بعد ۲۰ متر سرعتی سر بالا میرفتیم

بعد رفتیم واتر پلو

همه بچه ها تقریبا خیلی عالی بودن

مثل هستی و هلیا که همکاری خوبی داشتن و خیلی خوب گل میزدن

یا مهسا که خوب گل میگرفت و دیانا که دستش تو دفاع خیلی خوب شده بود

و گیسو رومینا که همکاری خیلی عالی داشتن

پست های دفاع ولی دفاع خوبی نداشتن و اینکه اکثرا نمیتونیتن پرس کنن

بازی خوبی بود در کل و خسته نباشید 🙏🏻

سلام خسته نباشید

تمرین ۲۹ اردیبهشت:

اول ۴۰۰ وارم رفتیم

بعد ۲۰۰AM

🌸🌸🌸🌸🌸🌸

۲۰۰ سه تا دست راست یه هوا برگشت سربالا🏊‍♀️

۲۰۰سه تا دست پروانه سه دست قورباغه

باهم شنا کردیم

سینه بی نفس رفتیم

دست ها روی هم پای سینه با سوت مهتاب جون به پشت

بعد تا وسط های استخر زیر آبی رفتیم و سربالا رفتیم

پایه پروانه رفتیم وقتی مهتاب جون سوت می زد قورباغه

رفتیم واترپلو بازی کردیم

تیم من: درسا ، هستی ، روژینا ، کیمیا ، هلیا

درسا: درسا خیلی خوب بازی می کرد و پرس کردنش هم خیلی خوب بود دفاع کردنش هم عالی بود

روژینا: روژینا دروازه‌بان بود و خیلی تلاش می کرد تا بتونه توپ رو بگیره برتابش هم خوبه

هلیا: هلیا خوب بازی میکنه ولی خطا زیاد داره

هستی: هستی بازیش عالیه و خیلی خوب میتونه توپ رو بگیره

کیمیا: کیمیا بار اولش بود بازی می کرد ولی باز برای بار اولش میتونست تلاشش رو بیشتر کنه و همش میله رو نگیره

🤽‍♀️🤽‍♀️🤽‍♀️🤽‍♀️🤽‍♀️🤽‍♀️🤽‍♀️

تیم حریف :

گیسو ، مهسا ، دیانا ، سوما ، رومینا

گیسو بازیش خیلی خوب بود و تونست چند بار گل بزنه

دیانا خوب دفاع میکنه ولی یه وقتا حل میشه

مهسا دفاع خیلی خوبی داره و دروازه بان خوبی هستش

سوما هم بازیش خوب بود

رومینا بازیش عالیه

بازی خیلی خیلی خوبی بود

خسته نباشید میگم به مهتاب جون و بچه ها🌸🌸

سلام

100 طناب

400وارم

200am

200 سینه سه دست چپ یه نفس

برگشت سربالا

سه دست پروانه سه تا قورباغه

سینه بی نفس

پای سینه سوت مهتاب جون به پشت

زیر آبی تا وسط استخر بعد سربالا

پای پروانه با سوت مهتاب جون پای قورباغه

بازی:

تیم من :رومینا، گیسو، مهسا، دیانا،

تیم حریف:هستی، درسا، کیمیا، ادرینا،روژینا، هلیا،

رومینا:خوب بود ولی پاس نمیده

گیسو :خوب بود

مهسا:بیشتر اوقات خیلی خوب توپ رو میگرفت

دیانا:دفاعش خوب بود

روژینا :هم خوب توپ رو میگرفت

درسا : دفاعش خوب بود

ادرینا:حواسش زود پرت میشه

کیمیا: هم برا اولین بار خوب بود ولی میله رو هی میگرفت

هلیا :خطای زیادی میکرد

هستی :خوب بود

ممنون از مهتاب جون و اناهیتا جون💕

سلام مهتاب جون و سلینا جون

اول 400 وارم

200AM

200 سینه سه دست چپ یه نفس دست راست برگشت سربالا

200سه دست پروانه سه تا قورباغه

سینه بی نفس

بعد پای سینه با سوت مهتاب مهتاب جون به پشت

زیر آبی تا وسط بقیه راه سینه سر بالا

بعد رفتیم واتر پلو

تیم من:هلیا،هستی،روژینا،ادرینا،کیانا

هلیا و هستی همکاری بالایی داشتن نقطه ضعف هستی این بود که بعضی از گل های خطا میرفت و هلیا هم پرس نمیکرد

روژینا پیشرفت چشمگیری داشت ولی چون اون طرف دفاعمون ضعیف بود و روژینا هم تموم نمی خورد وسط گل می خوردیم و اینکه وقتی که من توپ از دستم رد میشد به خوبی توپ رو می‌گرفت ولی نقطه ضعفش تکون نخوردنشه و سر جایش وایسادن

آدرینا زیاد دفاعش خوب نیست می دونه بهتر باشه نقطه ضعفش اینه که دستشو بالا نمیاره و وقتی میان تا گل بزنن پرس نمی کنه و جلو نمیره

کیانا هم بار اولش بود ولی میله رو می‌گرفت و اصلا تلاشی برای دفاع نمیکرد و حتی نمیومد سر خط

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون

سلام خسته نباشید

۴۰۰ وارم

۲۰۰ AM

۲۰۰ سینه سه دست چپ یه نفس دست راست

برگشت سینه سربالا اسپرینت ۳

200سه دست پروانه سه تا قورباغه

سینه بی نفس

بعد پای سینه با سوت مهتاب مهتاب جون به پشت

زیر آبی تا وسط بقیه راه سینه سر بالا

بعدش واترپلو

که تیم من

رومینا گیسو دیانا سوما درسا

که بچه ها هرکدوم عالی بازی کردن ولی

نقطه ضعفی که کل بچه های تیممون دارن اینه که وقتی حمله میشه به تیمشون نمیرن دروازه رو ببندن

همونجا وایمیستن که توپ و بگیرند

مهتاب جون تاکید داشتند اصلا گل هم نزدید نزدید

ولی دروازه بسته باشه همیشه که گل هم نخورید

و یکم تا به رومینا و گیسو نمیگفتم پرس نمیکردن کسیو