نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۳۱ اردیبهشت

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز

۳۰۰ متر سینه و ۲۰۰ متر IM

بعد ۴۰۰ متر سینه رکورد

رکورد ۲ تا ۲۵ متر سینه

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲۵ متر پشت

۲۵ متر قورباغه

بعد درینک خوردیم و فین و وزنه پوشیدیم و توپ برداشتیم

۴۰۰ متر رفت دست روی توپ برگشت سینه سربالا حمل توپ

۴۰۰ متر رفت توپ رو با دست بالای سر نگه میداریم برگشت حمل توپ به پشت

بعد ۵۰ متر پرتاب توپ و سربالا اسپرینت

۲۵ متر سینه رفت بی نفس ۲۵ متر سینه سربالا

متراژ : ۱۹۵۰ متر همگی خسته نباشید.

سلام. امروز اولین‌ تجربه من از واترپلو بود که دروازه وایسادم. از بازی قشنگ‌ تک تک بچه ها واقعا لذت بردم. تونستم دو سه تا گل رو بگیرم.🤭

بعضی از گل هارو کیمیا که دفاع راستم بود گرفت. درسا و محیا و آدرینا و رومینا هم که تیم ما بودن واقعا ترکوندن🥰

حمله رومینا و محیا و درسا هم عالییی

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز

۳۰۰ متر سینه

۲۰۰ متر lm

بعد ۴۰۰ متر سینه رکورد

رکورد ۲ تا ۲۵ متر سینه

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲۵ متر پشت

۲۵ متر قورباغه

بعد درینک خوردیم و فین و وزنه پوشیدیم و توپ برداشتیم

۴۰۰ متر رفت دست روی توپ برگشت سینه سربالا حمل توپ

۴۰۰ متر رفت توپ رو با دست بالای سر نگه میداریم برگشت حمل توپ به پشت

بعد ۵۰ متر پرتاب توپ و سربالا اسپرینت

۲۵ متر سینه رفت بی نفس ۲۵ متر سینه سربالا

متراژ : ۱۹۵۰متر

خسته نباشید میگم به همه بچه هاومحتاب جون

سلام مهتاب جون و آناهیتا جون

امروز اول ۴۰۰ متر وارم

بعد رفتیم تمرین های با توپ کردیم مثلا سر بالا یا پشت با حمل توپ که شد ۷۰۰ متر

بعد رفتیم سراغ واتر پلو

تیم من:

رومینا،محیا،کیمیا،ادرینا ال یاسی،اناهیتاجون

رومینا خوب بازی کردم مثل همیشه ولی به هیچ عنوان پاس نمیده و تک روی می کنه که این خیلی بده

محیا عالی بود پاس میداد میرفت جلو به نظر من مشکلی نداشت

کیمیا اصلا حواسش به بازی نبود دستش رو به میله می‌گرفت و دفاع نمیکرد و کلی هم موقعیت توپ رو از دست داد

آدرینا بد نبود باید دفاعش رو بهتر کنه

آناهیتا جون خیلی خوب بود و چند تا از توپ ها رو به عنوان دروازه بان گرفت

تیم حریف:

هستی،سوما،ادرینا کرامتی،دیانا،روژینا

هستی عالی بازی کرد و خیلی ها رو گل کرد و کمترین توپ رو از دست داد و کاپیتانی به شدت قشنگی هم داشت

سوما هم خیلی خوب بود و گل های قشنگی زد ولی میشد به راحتی پرسش کرد

آدرینا هم خوب بود و وحشی گری خوبی داشت و به سختی پرس میشد فقط بعضی جاها خیلی خطا میکرد

دیانا دفاع قشنگی داشت و کمک دروازه بان میکرد و این خیلی خوب بود فقط خیلی از گل ها از دستش در می‌رفتن

روژینا هم خیلی خوب بود و هماهنگی و همکاری عالی ای با دفاع داشت

در کل بازی خوبی بود فقط تیم ما همکاری چند دانی نداشتن

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز :

۴۰۰ متر warm

بعد ۷تا دریل داشتیم همه ۱۰۰ متری باتوپ

موج سینه

موج به پشت

سه تا پای قورباغه یک نفس

دست بالا پای مقدماتی

پای سینه

سینه سربالا

حمل توپ به پشت

بعد واترپلو بازی کردیم

درسا خیلی قشنگ دفاع می‌کرد و وقتی که اومد جلو هم یک گل زد

محیا خوب بود

رومینا تا عقب میوفتاد خطا می‌کرد

آناهیتا خیلی قشنگ دروازه بانی کرد.

کیمیا خیلی توپ رو از دست داد .

ادرینا الیاسی بد نبود

ادرینا یکم اولش گیج بود ولی عالی بود

سوما محشر بود

روژینا خیلی قشنگ توپ ها رو گرفت

دینا دفاعش عالی بود

در کل بازی خیلی خوبی بود.

سلام

400 وارم

بعد اومدیم بالا درینک خوردیم و توپ هامون رو برداشتیم

همه ی اینا با توپ رفتیم

100 موج به سینه

100 موج به پشت

100 سه پای قورباغه یه نفس

100 دست بالا پای مقدماتی

100 پای سینه

100 سر بالا

100 حمل توپ به پشت

بعد رفتیم بازی کنیم:

تیم من: هستی، ادرینا کرامتی، دیانا، روژینا،

هستی خیلی خوب بود

ادرینا یکم وسطای بازی میخواست گل بزنه ولی اولی از بالای دروازه رد شد دومی بهش گفتیم پاس بده نداد یعنی یکم هل میشه

دیانا دفاعش خوب بود چند تا از توپ ها رو گرفت

روژینا هم خوب بود

تیم حریف :رومینا، درسا، اناهیتا، محیا، کیمیا، ادرینا الیاسی،

رومینا خورد ولی تک روی میکرد

درسا خوب بود ویک گل هم زد

اناهیتاخوب بود و حتی چند تا از گل ها رو هم گرفت

محیا خوب بود

کیمیا خوب بود ولی میله رو میگرفت ولی دو تا از توپ هارو گرفت

ادرینا الیاسی خوب بود

ممنون از مهتاب جون و اناهیتا جون💕💕