نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۲۱ خرداد

سلام خسته نباشید

اول رفتیم ۲۰۰ طناب

۶۰۰ وارم

۴۰۰ مختلط انفرادی

بعدش رفتیم سراغ تمرین با توپ

۱۰۰ ۲۰ تا پای سینه سر تو آب توپ جلو یک نفس

۱۰۰ ۳ پای قورباغه یک نفس توپ جلو

۱۰۰ توپ رو با دست میگیریم به صورت پشت و پای پشت

۱۰۰ با دو دست توپ رو بالای سر میگیریم پای مقدماتی

۱۰۰،توپ جلو با دو دست سر تو آب ۱۰ پای موج یک هوا

بعد رفتیم سراغ واتر پلو

تیم من:هستی،گیسو،هلیا،سوما،روژینا

هستی عالی بود گل های قشنگی زد همکاری خیلی خوبی با تیم حمله داشت

گیسو هم خیلی عالی بود پرس کردنش خیلی خوب بود و همکاری بالایی با تیم حمله داشت

هلیا هم خیلی خوب بود و همکاری خوبی با تیم حمله داشت فقط زیاد کسی رو پرس نمیکرد

سوما هم خیلی خوب بود پرتاب های خیلی بلند و قوی ای داره

روژینا هم خوب بود ولی خیلی از گل هایی که میشد گرفت رو نگرف چون از دو دستش استفاده نمی کنه

تیم حریف:محیا،رومینا،کیمیا،تارا،دنا،دیانا

محیا خیلی خوب بود گل های خیلی قشنگی زد و محشر بود ولی وقتی داره پرس میشه توپ رو با دستش میگیره جلو که خب اگر اینکارو کنه راحت یه نفر دیگه از اون تیم توپ رو میزنه از دستش

کیمیا خوب نبود و اصلا حواسش به بازی نبود و به تیم حریفش پاس داد

تارا خوب بود پاسکاری قشنگی داشت ولی خیلییی میاد جلوی دروازه

دنا هم خوب بود

دینا هم خوب بود و نسبت به قبل واقعا دروازه بانی خیلی بهتری داره

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون

رومینا خیلی خوب بود ولی وقتی میرسه نزدیک دروازه و به کسی که پرسش می کنه پاس نمیده

دنا هم بازی خیلی خوبی داشت

من تو بازی امروز نتونستم هیچ گلی را بگیرم بیشتر به این دلیل که نمیدونم چطوری خودمو بکشم بالا تا توپ را بگیرم و نیازمند تلاش بیشتر هستم و دوست دارم بچه های تیم بهم کمک کنن.‌

سلام

تمرینات امروز:

۶۰۰ وارم

۴۰۰ مختلط انفرادی

بعد تمرین با توپ

۱۰۰ متر ۲۰ تا پای سینه یک هوا

۱۰۰متر ۳ پای قورباغه یک هوا

۱۰۰ مترتوپ رو با دست میگیریم به پشت و پای پشت

۱۰۰ متر با دو دست توپ رو بالای سر میگیریم پای مقدماتی

بعد رفتیم واترپلو:

تیم من:رومینا.محیا.کیمیا.تارا.دنا

رومینا اصلا پاس نمیده و توپ رو انقد نگه میداره که وقتش تموم میشه و باید توپ رو واگذار کنه.ولی گل های قشنگی زد

محیا بازیش عالیه پاس کاری میکنه گل های قشنگی میزنه

کیمیا و دنا اصلا خوب دفاع نمیکنن.ولی اگر یکم دیگه تمرین کنن بازیشون بهتر میشه

تارا خیلی به دروازه حریف نزدیک میشه ولی بازیش خوبه

تیم حریف:

گیسو.هلیا.هستی.درسا.سوما.روژینا

گیسو:بازیش قشنگه

هلیا:گل های قشنگی میزنه

هستی:بازی قشنگی داره

درسا:همونطور که خودش گفت بلد نیست چطوری خودشو بالا بکشه ولی مطمئنم اگر تمرین کنه بازیکن خوبی میشه

سوما:همکاری خوبی با هم تیمی هاش داره.بازیش خوبه

روژینا هم دروازه بانیش خوبه ولی بعضی مواقع نمیتونه خودش رو بالا بکشه.(من قبول دارم که دروازه بان بودن واقعا کار سختیه)

خسته نباشید میگم به بچه ها و مهتاب جون و آناهیتا جون.

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز:

۶۰۰ متر warm

۴×۱۰۰ IM

۵ تا ۱۰۰ متر دریل

۱۰۰ اول ۴ تا دست راست ۴ تا دست چپ سینه

۱۰۰ دوم ۴ تا دست راست ۴ تا دست چپ پشت

۱۰۰ سوم موج دو دست راست دو دست چپ یک پروانه ی کامل

۱۰۰ چهارم ۶ تا موج یه دست قورباغه با موج

۱۰۰ پنجم ۶ تا پای مقدماتی ۶ تا پای پشت توپ بالای سر ۹۰ درجه

رفتیم واترپلو

رومینا کلی خطا کرد وسط بازی رفت بیرون و دوباره هر موقع دلش خواست اومد تو

محیا خیلی قشنگ بازی کرد و بسیار قشنگ پرس ها رو رد می‌کرد و با دست دیگرش توپ رو نگه می‌داشت

دیانا دروازه بانی جالبی نداشت ولی پیشرفت کرده بود

کیمیا بلد نبود مگنت و پرتاب رو و به تیم ما اشتباهی پاس داد

دنا خوب بود

تارا خیلی قشنگ بازی کرد و پاس های قشنگی داد

تیم خودم پاسکاری قشنگی داشت گیسو خیلیییی قشنگ محیا رو پرس کرد و چند تا از پاس های محیا رو گرفت و مال خودش کرد و هلیا با من خیلی مچ شد و تونستین پاسکاری قشنگی انجام بدیم درسا دفاع محشری کرد و توپ مهتاب جونم گرفت و خیلی قشنگ بازی کرد سوما پاس های بسیار عالی و بلندی داد و کاملا توی دست و نزدیک من و گیسو و هلیا رو هم داد

روژینا دروازه بانی جالبی نداشت

ممنون از مهتاب جون

سلام وقت بخیر

خسته نباشید

مهتاب جون و آناهیتا جون

تمرینات امروز

۲۰۰ طناب زدیم

بعد برای

برای وارم

۶۰۰ متر سینه شنا کردم

بعد ۴۰۰AM

بعد

کفی و فین رو برداشتیم ۵۰۰ متر شنا داشتیم که شامل 👇🏻

100,،M 4دست راست، 4 دست چپ یه هوا

(کرال سینه)

100,، ۴ دست راست، ۴ دست چپ

(پشت)

100,، ۲ دست راست همراه با موج

۲ دست چپ همراه با موج و یک پروانه کامل

100,، ۶تا موج یه دست قورباغه با موج

100,، ۵تا پای پشت ۵ تا پای مقدماتی توپ بالای سر ۹۰ درجه

( کرال پشت)

تیم ما :

خودم

رومینا

تارا

برای حمله

برای دفاع

کیمیا

دنا

و برای دروازه

دیانا

تیم حریف :

هستی

هلیا

گیسو

برای حمله

برای دفاع

سوما

درسا

و برای دروازه

رژینا

تیم حریف خیلی پاسکاری منظمی داشت

گیسو خوب منو پرس کرده بود

هلیا تو جایگاه های عالی قرار می گرفت و

با هستی خیلی مچ شده بودن

هستی تیم و رهبری می کرد

( کاپیتان هستی بود)

گیسو چند تا از پاس های رومینا رو رو هوا گرفت

رژینا خوب بود

سوما پاس های خوبی به هستی و بچه های تیم می داد

درسا چند تا.توپ رو گرفت حتی یکی از گل هایی که مهتاب جون داشت می زد رو گرفت

و دو گل از ما جلو افتادن

امروز رومینا یکم وسط بازی یه اتفاقی افتاد

از بازی رفت بیرون و چند دقیقه بعدش اومدم تو بازی حالش عین همیشه نبود پاس هاش هم یکم ضعیف بود

تارا خوب بازی کرد پاس های خوبی می داد و حتی یکی دو گل هم زد

کیمیا اولش توپ رو دو دست گرفت بعد کم کم داره یاد می گره و پیشرفت می کنه

دنا هم خوب بود

دیانا خیلی پیشرفت کرده بود خوشم اومد

خودمم که فکر کنم یک سری خطا کردم رو گیسو

ولی بعد از اون همه خطا هایی که من رو گیسو و

یا گیسو رو من کرد بازم با هم خوب بودیم قهر نکردیم😅

تونستم چند تا گل بزنم تا وسطاش تیممون خوب بود یهو بچه های تیم ضعیف و خسته شدن

ولی به نظرم باید تا آخر بازی می جنگیدن

ولی بازم بد نبود

متراژ 1500

سلام

۲۰۰ طناب

۶۰۰ سینه و ۴۰۰ آ م برای گرم کردن

کفی و فین پوشیدیم ۵۰۰ مترداشتیم:

۱۰۰ سینه چهار دست راست چهار دست چپ

۱۰۰ دوم ۴ دست راست ۴ دست چپ پشت

۱۰۰ ۲ دست راست همراه با موج

۱۰۰ شیش تا موج یه پروانه کامل

۱۰۰ هم باید توپ رو میگرفتیم بالای سرمون

بعد واتر پلو بازی کردیم

محیا که پرس من بود واقعا عالی بود ولی یسری جاها ممکنه خطا کنه

درسا و سوما خیلی خوب بودن و درسا خیلی قشنگ توپ رو میگرفت

دیانا هم خیلی پیشرفت کرده بود نسبت به قبلا

رومینا هم مثل همیشه خوب بود فقط اخرش زیاد حالش خوب نبود پرتاب هاش ضعیف شد

کیمیا توپ رو دو دست میگیره

دنا هم باید سعی کنه بیشتر حواسشو جمع کنه

هلیا و هستی واقعا عالی بودن خیلی هماهنگ بودن باهم

سلام

۶۰۰ وارم

۴ در ۱۰۰ am

بعدش رفتیم سراغ تمرین با توپ

۱۰۰ ۲۰ تا پای سینه یک نفس

۱۰۰ ۴ پای قورباغه یک نفس

۱۰۰ توپ رو با دست میگیرم و پشت میریم

۱۰۰ با دو دست توپ رو بالای سر پای مقدماتی

۱۰۰، سر تو آب ۱۰ پای موج یک نفس

و رفتیم واترپلو بازی کنیم

تیم من : هستی ، هلیا،گیسو،درسا،روژینا

تیم حریف:رومینا،محیا ،تارا،دنا،کیمیا،دیانا

هستی خیلی خوب بود و گل های قشنگی میزد

هلیا خوب بود ولی ندیدم زیاد کسی رو پرس کنه ولی گل های قشنگی میزد

گیسو عالی بود و محیا رو پرس میکرد و وقتی هم تیمی محیا بهش دادن گیسو توپ رو از دست محیا گرفت

درسا عالی بود و حتی توپ رو از دست مهتاب جون گرفت

روژینا خوب بود ولی توپ رو دو دست نمی گرفت و انگاری داشت دفاع می کرد

رومینا اول بازی خیلی خوب بود

ولی نزدیک های اخر رای بازی ضعیف شد

محیا خوب بود و چند تا هم گل زد

تارا خوب گل میزنه خوب پاس هارو میگیره ولی کسی پرسش نمی کرد

دنا خوب بود

کیمیا اشتباهی به تیم ما پاس داد

دیانا خوب بود و پیشرفت خوبی داشت

ممنون از مهتاب جون و اناهیتا جون 💕💕