سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Soma
1403/04/03 03:24 ب.ظ
سلام
600 وارم
400am
200 تخصص اول
200 دست جلو 10 تا پای سینه
3 پای قورباغه
200 ، 10 تا موج به پشت 10سینه
بعد اومدیم بالا درینک خوردیم فین وکفی پوشیدین
1403/04/03 03:27 ب.ظ
800 سینه رکورد
و کفی هامون رو در اوردیم
2 تا 25 پروانه
2 تا 25 پشت
2 تا 25 سینه
50 بازگشت
متراژ :2600
ممنون از مهتاب جون و اناهیتا جون💕
آدرینا الیاسی🩵
1403/04/03 08:13 ب.ظ
سلام خسته نباشید
تمرین امروز:
۳۰۰ وارم
۴۰۰ AM
۲۰۰ تخصص اول
۵ تا پای سینه ۵ تا پای قورباغه
۲۰۰ ده تا موج به پشت موج به سینه
درینک خوردیم و فین و کفی آوردیم پوشیدیم
1403/04/03 08:28 ب.ظ
تمرین با فین و کفی :
۸۰۰ سینه رکورد گرفتیم
کفی درآوردیم
۵۰ پروانه رکورد
۵۰ پشت رکورد
۵۰ سینه رکورد
خسته نباشید میگم به بچه ها و مهتاب جون و آناهیتا جون💕💕💕