نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه 24 مرداد

۱۰۰ وام

۲۰۰ سینه

۵۰ سینه

رکورد گیری شد که من خوب نبودم

تو واتر پلو درسا و تارا خوب بودن ولی کمی پاسشون

ضعیف بود.

آدرینا و سارینا دفاع بودند و سارینا خیلی از گلهایی

که من نتونستم بگیرم را گرفت ولی آدرینا دفاع

خوبی نداشت.

من تو دروازه بودم که عملکرد و دفاع خوبی نداشتم.

سلام

تمرین ها ی امروز :

۱۰۰ طناب زدیم

۳۰۰ وارم ( سینه)

۲۰۰ am

من رکورد گیری داشتیم:

۱۰۰ سینه

۵۰ سینه

۲ تا ۲۵ متر سینه

بعد درینک خوردیم

رفتیم بازی:

اول ما بچه های پیش تیم بازی کردیم

تیم من : سارینا ، درسا ، تارا ، سارینا ، کیمیا

تیم حریف: روژان ، آتوسا ، آدرینا کرامتی ، سوما ، شایینا ، دنا

روژان و کیمیا دروازبان بودن

سارینا خوب بود ۲ تا توپ رو گرفت اما اگر شاید بیشتر حواسش رو جمع میکرد میتونست بیشتره توب رو بگیره

درسا خوب بود چند تا گل زد

تارا خوب بود اون هم ۲ تا گل زد

کیمیا اولین بار بود دروازه بان بود خیلی خوب بازی نکرد پرتاپ خوبی نداشت و هیچ توپی رو نتونست بگیره

اما شاید بعدا بهتر بشه

آدرینا کرامتی عالی بود چند تا گل زد و خیلی گل های قشنگی می زد

که واقا ما نتونستیم بگیریم

آتوسا هم خوب بود ۲تا گل زد به ما

سوما خیلی خوب نبود

شایینا و دنا هم که باهم بودن بد نبودن

تلاششون رو می کردن که توپ هارو بگیرن مخصوصن دنا واقا خیلی نسبت به قبل پیشرفت ت کرده

توی بازی قبل که دوشنبه بود واقا عالی دفاع کرد

روژان هم بد نبود

بعد از اون بازی بزرگتر ها شروع شد ما همراه مهتاب جون رفتیم

۲۰۰ سربالا رفتیم و ۲۰۰ حمل توپ به پشت

در آخر هم پرتاب توپ کار کردیم

خسته نباشید میگم به دوستام

و همینطور آناهیتا جون و شکوفه جون و مهتاب جون

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز

۱۰۰ طناب

۳۰۰ warm

am

رفتیم رگرد گیری

۱۰۰ سینه

۵۰ سینه

۲تا۲۵ متر سینه

رفتیم بازی

که بازی کوچیک ها بود که تیم درسا برد

و‌ نوبت بزرگ سال ها شد

تیم من

نازنین

دیبا

گیسو

هلیا

آناهیتا

دنیز

نازنین خوب بازی کرد پرتاب های خوبی داشت

ولی خیلی می رفت تو در وازه و کل رو میزد که این تو مسابقه کل بحاسب نمیاد و خطا به حساب میاد

دیبا بد نبود ولی پاسکاری خوبی داشت ولی توپ رو بدون حدف گیری‌میزد و این باعث می شود که چند تا از توپ ها گل نشه

گیسو خیلی قشنگ بازی کرد و گل های خیلی خوبی میزد و پاسکاری عالی داشت 👏🏻👏🏻👏🏻

هلیا خوب دفاع می کرد و خوب توپ هارو خو دروازه می گرفت

آناهیتا جون همیشه خوب بازی می کرد‌ولی امروز اسن حواسش‌نبود و بیشتر گل هارو نگرفت ولی اون گل های محکم عباسی رو گرفت ازشون ممنونیم 👌🏻👌🏻🙏🏻🙏🏻

دنیز خیلی خوب دفاع کرد و یکی از توپ های عباسی رو خیلی خوب گرفت و پرتاب های خوب داشت 👏🏻👏🏻👏🏻

خسته نباشید میگم به مهتاب جون شکوفه جون‌و بچه های

سلام خسته نباشید

تمرینات چهارشنبه

۱۰۰ طناب

۳۰۰متر warm

AM ۴*۵۰

بعد رفتیم رکورد گیری

۱۰۰ کرال سینه

۵۰ متر کرال سینه

و ۲*۲۵ کرال سینه

بعد رفتیم سراغ بازی که اول واترپلو کودکان شروع شد بعد هم واترپلو بزرگسالان

نازنین و دیبا همکاری خوبی داشتن و خیلی خوب بودن

دنیز خیلی خوب میومد جلو و گل میزد یا پاسکاری میکرد همچنین گیسو

دروازه بانی رومینا عالی بود

همچنین دفاع منظم و خوبی داشتن

در حالی کخ دفاع های ما هماهنگ نبودن

روژان خوب بود ولی نمیتونست پرس بکنه

و یا حواس حریف رو پرت کنه

و سارینا هم گوشه بود و دستش رو تو دفاع بالا نمیاورد یا جلو نمیرفت

ستایش هم عالی بود به خاطر گل های قدرتیش و محیا هم به خاطر فرز بودن و مقاوت جلوی هلیا که دفاع و پرس عالی داشت

امروز۴۰۰وام

۳۰۰ تخصص ۱ و ۲

۵۰ رکورد گیری

۵۰ مسابقه رفتیم

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز

۲۰۰طناب

۴۰۰warm

سلام

۴۰۰ سینه

۱۰۰متر ۲۰ پای سینه یک نفس

۱۰۰ متر ۳ تا پای قورباغه یک کامل

۱۰۰ متر ۶ موج پروانه و یک‌ دست

۲۰۰ متر ۲ تا دست راست ۲ تا دست چپ یک پروانه کامل

۲۰۰ متر رفت دست مقدماتی پای پشت برگشت کامل پشت

۲۰۰ متر ۳ تا دست راست یک دست چپ

برگشت ۳ تا دست چپ یک دست راست

که این تمرینات با کفی و فین بود

سپس ۱۰۰ رکوردگیری پروانه

۵۰ رکورد سینه

۶ تا ۲۵ متر سینه

۶تا ۲۵ متر پشت

۲ تا ۲۵ متر قورباغه

۵۰ بازگشت قورباغه

ممنون از مهتاب جون

سلام

وارم ۴۰۰

۳ تا ۱۰۰ داشتیم

اول سینه ۲۰ تا پا یه نفس

دوم ۳ تا پای قورباغه یه کامل

سوم۶ تا موج یه پروانه کامل

۲۰۰ متر دوتا دست راست دوتا دست چپ یه پروانه

۲۰۰ متر رفت دست مقدماتی پای پشت برگشت کامل

بعد ۱۰۰ پروانه رکورد گیری

۵۰ سینه بی نفس

۶×۲۵ پشت

۶×۲۵ سینه

۲×۲۵ قورباغه

۲×۲۵ پروانه

۵۰ بازگشت قورباغه

خسته نباشید

تمرینات دوشنبه :

۴۰۰متر سینه

۱۰۰متر ۲۰ پای سینه یک نفس

۱۰۰ متر ۳ تا پای قورباغه یک کامل

۱۰۰ متر ۶ موج پروانه و یک‌ دست

۲۰۰ متر ۲ تا دست راست ۲ تا دست چپ یک پروانه کامل

۲۰۰ متر رفت دست مقدماتی پای پشت برگشت کامل پشت

۲۰۰ متر ۳ تا دست راست یک دست چپ

برگشت ۳ تا دست چپ یک دست راست

تمرینات همراه با فین و کفی تمام شد و رفتیم سراغ رکوردگیری

۱۰۰ متر پروانه

۵۰ متر کرال سینه

۶ *۲۵ متر سینه

۶تا ۲۵ متر پشت

۲ *۲۵ متر قورباغه

۵۰ بازگشت قورباغه

با سپاس از زحمات مهتاب جون