نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۱۹ شهریور

سلام

تمرین امروز:

۱۰۰ طناب

۴۰۰ متر سینه

۱۰۰ قورباغه

۱۰۰ پشت

درینک خوریم و تمرین با وزنه و کفی انجام دادیم:

۱۰۰ ۱۰ تا پای سینه ۱ دست قورباغه

۱۰۰ دوم دست کرال سینه پای قورباغه

۱۰۰ سوم موج به پشت

و ۱۰۰ سوم موج پروانه

رکوردگیری انجام دادیم با وزنه ها

۵۰ متر سینه

بعد من و کیمیا رفتیم آموزشی سالتو کار کردیم با آناهیتا جون

بچه ها داشتن با فین کار میکردن

من هم ۲۵ متر آخر سینه رو باهاشون رفتم

رفتیم واترپلو بازی کردیم

تیم من:

آرنیکا( دروازه‌بان)

دنیز( حمله)

هلیا(حمله)

کیمیا( دفاع)

روژینا ( حمله)

تیم حریف:

آناهیتا جون( دروازه‌بان)

سارینا( دفاع)

محیا و آتوسا و آدرینا کرامتی و گیسو هم فکر کنم حمله بودن

آرنیکا خوب بود نقطه ضعفش این بود که سرعت عمل نداشت

کیمیا خوب دفاع نیمیکرد

دنیز عالی بود

هلیا خیلی خوب بود

روژینا سرعت عمل خوبی داشت

آناهیتا جون خوب بود

سارینا بد نبود

آدرینا کرامتی خوب بود

گیسو و محیا هم عالی بودن

خسته نباشید میگم به دوستام

مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون ❤️

سلام خسته نباشید همگی

امروز چهارشنبه آخرین جلسه ترم، شاگرد جدید تعیین سطحی داشتیم، اول استریم لاین سینه و پشت کار کردیم، بعد از اون کشش فشار دست کرال سینه بعد دست کامل سینه و بعد کامل کرال سینه تمرین کردیم که خیلی خوب بود. بعد رفتیم سراغ کرال پشت. اشکالی که در کرال سینه و پشت داشت، در هر دو، دست‌هاش رو ضربدری وارد آب میکرد.

بعد رفتم با بچه ها واترپلو بازی کنیم، من دروازه وایسادم و هم‌تیمی هام: هستی، گیسو، روژینا، شاینا، آدرینا الیاسی بودن.

خانم حسین زاده هم اول تو تیم حریف بود، بعد با تیم ما.

هم دفاع قوی نداشتیم و هم من توپ‌های زیادی رو از دست دادم که باعث شد گل های بیشتری بخوریم.

گیسو و هستی گل های خیلی خوبی میزدن.

پاسکاری بچه ها خیلی خوب بود.

از تیم حریف هم هلیا خیلی به چشمم اومد که عالی بود. همینطور دروازه بانی آرنیکا عالی بود. گلهای زیادی رو گرفت