سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Anil
1403/10/05 08:29 ب.ظ
امروز 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد 100 متر پای کرال سینه و 100 موج پروانه و بعد 100 متر پای کرال پشت و بعد 100 متر پای قورباغه و بعد 100 متر تخصص اول و بعد 50 متر تخصص اول و 100 متر تخصص دوم و بعد 50 متر تخصص دوم رفتیم و بعد تیمی پروانه رفتیم کرال سینه برگشتیم و بعد کرال سینه رفتیم و کرال پشت برگشتیم و بعد رفوبرگشت کرال سینه رفتیم و بعد از بالا ی طناب شیرجه زدیم و مرسی از مهتاب جونم و آناهیتا جون ❤️❤️💞💞💞💞
anahita sheikhbeiklo
1403/10/05 08:55 ب.ظ
سلام خسته نباشید
امروز ما اول گرم کردیم ۲۰۰ تا طناب زدیم
۲۰ تا دراز نشست ایستاده رفتیم
۴۰۰ متر سینه رفتیم
۲۰۰ متر ama رفتیم
۱۰۰ متر تخصص اول
۱۰۰ متر تخصص دوم را رفتیم
۲۵ متر رفت را پروانه زدیم و برگشت را کرال پشت زدیم
۲۵ متر کرال سینه رفتیم و برگشت هم ۲۵ متر قورباغه رفتیم
تمرین استارت را زدیم
مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون
1403/10/05 09:04 ب.ظ
سلام و خسته نباشید
اول برای گرم کردن ۲۰۰ تا طناب زدیم
۴۰۰ متر وارم آپ رفتیم
۲۵۰ متر ama
۱۰۰ متر تخصص اول ۱۰۰ متر تخصص دوم
۲۵ متر رفت را پروانه رفتیم برگشت را پشت زدیم
۲۵ متر قورباغه رفتیم ۲۵ متر برگشت را سینه رفتیم
دوبار از طناب پریدیم
خسته نباشید ممنون از شما مهتاب جون و آناهیتا جون عزیز
1403/10/06 12:44 ب.ظ
سلام و خسته نباشید به مهتاب جوک و آناهیتا عزیز
امروز در مسابقه اول گرم کردیم
بعد هر نفر ۳۲ متر مسابقه داد و من کرال سینه را نفر اول و پروانه را نفر سوم شوم
ممنون از زحمات شما
armita
1403/10/06 01:28 ب.ظ
سلام مهتاب جون و آناهیتا جون خسته نباشد .
ما امروز ساعت هفت ۲۰ دقیقه جلوی در استخر بودیم .
ولی ساعت هشت داخل رفتیم .من دو مدال برونز آوردم و آناهیتا جون گفتند که ۱۰ ثانه کم کردم . ولی سوم شدم .
اول برای گرم کردم ۱۰۰ تا طناب زدیم و ۴۰ تا دراز نشست ایستاده رفتیم . و مسابقه مون هم سی سه متر بود آنها از ۱۷ سال شروع کردند تا ۷ سال . و بعد ساعت ۱۱ از استخر در آمدیم . خداحافظ مهتاب جون و آناهیتا جون روزتون خوش خدا نگه دار . 💕💕💕💖🩷