نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۲۴ دی

امروز 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد مسابقه دادیم 10 تا پای کرال سینه 50متر،50 متر 10 پای کرال سینه و 10 تا پای کرال پشت رفتیم و بعد 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد واترپلو بازی کردیم الیاسی، آرنیکا، سما، هلیا، کیمیا و آرمیتا در تیم من هستند و تیم حریف رژینا، رستا، آناهیتا جون ، نرگس جون، دیانا و تیم ما امتیاز واترپلو 15 تیم حریف 1و مرسی از مهتاب جونم و آناهیتا جون ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

سلام به همه🫰🏻❤️

تمرینات روز دوشنبه:

اول ۴۰۰ وارم رفتیم و بعد ۲۰۰ am

بعد به دسته های ۳ تایی تقسیم شدیم من و آنیل و رستا باهم بودیم

رفتیم ۵۰ متر ۲۰ پای کرال سینه یک هوا

بعد رفتیم ۵۰ متر ۱۰ پای سینه و ۱۰ پای پشت

۵۰ متر ۱۰ موج یک هوا ۳ پای قورباغه

_________________

رکوردگیری کردیم:

۲۰۰ متر سینه اسپرینت ۳

۱۰۰ متر سینه اسپرینت ۴ که رکوردم شد ۱:۴۸

رفتیم واترپلو بازی کردیم:

من حمله بودم

تیم من: آرنیکا ، آرمیتا ، کیمیا ، آنیل ، هلیا ، سوما. بود

تیم حریف: دیانا، برسین ، رستا، روژینا ، آناهیتاجون ، و نرگس جون بودن

آرنیکا: خیلی خیلی دروازه بانی خوبی داره امروز خیلی از گل هارو گرفت

هلیا: گل های محشری میزد

سوما: خوب بود منتها مشکلش این بود که توپ رو پاس نمیداد گل میزد ولی تایم تموم میشد

برسین: خیلی راحت از دستش میشه توپ رو زد

آنیل: تلاشش رو میکنه ولی بهتر باید پرس کنه

آرمیتا: واقعا تلاشش رو میکنه که توپ رو بگیره و نزاره گل بشه

کیمیا: خوب دفاع نمیکنه

روژینا: خوب بود داخل دروازه بانی ولی همش دستاش.رو جمع میکنه و بالا نمیاره بخاطر همین امروز خیلی گل خوردن

آناهیتا جون : خیلی خوب بود و بهتر شده تو حمله

نرگس جون: باره اولش بود ولی تو پرتابش خوب بود

درباره ی خودم هم فکر میکنم خیلی خوب شدم و حمله بودم امروز

آناهیتا جون میگه که خوب شدم

و خودم سعی میکنم که بهتر بشم

نتایج بازی: (۱۵_۱) به نفع ما بردیم☺️

همین!

خسته نباشید میگم به دوستام😘🧋

مرسی از نرگس جون😘 آناهیتا جون😘 مهتاب جونم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

سلام به همگی

امروز بعد از تمرینات پیش تیم، با بچه ها واترپلو بازی کردیم.

من کاپیتان تیم شدم. اعضا: روژینا، دیانا، سارینا، رستا، نرگس و برسین

روژینا دروازه بان بود و بعد از مدت طولانی غیبت، امروز تمام تلاشش رو کرد.

دینا و من حمله بودیم تا دم دروازه حریف شنا میکردیم و موقع گل به هم پاس میدادیم.

چندتا گل میخواستم بزنم که نشد و آرنیکا گل‌هارو گرفت.

رستا زود خسته میشد ولی سعی میکرد که دفاع کنه.

نرگس بار اولش بود که بازی میکرد و همه بهش میگفتیم که باید چیکار کنه و خیلی خوب دفاع میکرد.

سارینا هم دفاع بود ولی خیلی از دروازه دور وایمیستاد.

تیم مقابل هم: هلیا حمله خیلی قوی‌ای هست

سوما هم همینطور

الیاسی تلاش میکرد که منو پرس کنه و از پشت که به سمتم میومد اگر نمیدیدمش فکر میکردم یکی از بزرگاست😄

کیمیا و آرمیتا و آنیل خیلی خوب دفاع میکردن و جلوی گل شدن رو میگرفتن، فقط تنها مشکل این بود که داخل دروازه کنار آرنیکا وایمیستادن

آرنیکا هم که واقعا گلر قوی هست و سخت میتونی گل بزنی بهش

سلام 👋

تمرینات روز دوشنبه :

اول ۴۰۰ متر سینه

و بعد۲۰۰ متر am رفتیم

و بعد به دسته تقسیم شدیم

من کیمیا و ونورا لا هم بودیم

و بعد یک بار

من و یکبار کیمیا برد

و بعد ۱۰۰ سینه رفتیم

و بعد ۱۰۰ متر قورباغه رفتیم .

و بعد دیرینه خوردیم

و بعد سوما جلوی در وازه .

وایساد.

ویکی یکی اومدیم و تو در وازه توپ پرتاب کردیم

و بعد واتر پلو بازی کردیم .

تیم ما برد با ۱۵ بر ۱

من کیمیا و آنیل و آرنیکا تو دفاع بودین

کیمیا بیشتر دفاع پرس می‌کرد ولی من آرنیکا و آنیل دفاع کردیم

آرنیکا خیلی دروازه بان خوبی است

و خوب دفاع میکنه

و آرنیکا پرتاب های خوبی دارد .

و آناهیتا نورا و آنیل رفتند و تمرین واتر پلو کردند .

خداحافظ 👋 خسته نباشید ممنون از مهتاب جون آناهیتا جون و نرگس جون ❤️💚🧡🩷💛

سلام

اول ۴۰۰ وارم رفتیم

۲۰۰ am

بعد به دسته های ۳ تایی تقسیم شدیم من روژینا،هلیا

۵۰. ۲۰ پای کرال سینه یک هوا

۵۰ .۱۰ پای سینه و ۱۰ پای پشت

۵۰ .۱۰ موج یک هوا ۳ پای قورباغه

و بعدش رفتیم رکورد گیری

۲۰۰ سینه که رکورد من شد ۳:۴۰

و بعد رفتیم بازی

تیم من :هلیا ،ارنیکا،ادرینا،ارمیتا،انیل

هلیا :گل های عالی میزد ولی اول بازی تا موقعی که رفتیم صاحلی کسی رو پرس نمی‌کرد

ارنیکا دروازه بانی محشری داشت

ادرینا خوب بود

کیمیا :دفاع خوبی داشت ولی توی دروازه بود کنار ارنیکا بود

انیل خوب

تیم حریف

آناهیتا جون نرگس جون ،دیانا،روژینا،برسین

آناهیتا جون تلاش خودش رو کرد و واقعا بازیش خیلی خوب بود

نرگس جون خوب بازی کرد ولی خب نمی‌دونست تو کدوم موقعیت وایسه

دیانا خوب بود پرس کردنش سخته و من رو خیلی خوب پرس می‌کرد

برسین باید رو پرتاب اش کار کنه

روژینا بعد یه مدتی برگشته بود و تلاش خودش رو کرد

ممنون از مهتاب جون،آناهیتا جون و نرگس جون💖✨️

سلام 👋 امروز اول گرم کردیم ۲۰۰ تا طناب زدیم و بعد ۴۰۰متر کرال سینه رفتیم و بعد ۵۲۵ متر تخصص اول رفتیم و بعد دیرینک خوریم و بعد ۵۰ متر سر بالا را با توپ رفتیم و بعد بالا اومدیم و واتر پولو بازی کردیم سوما کاپیتان تیم ما بود وخیلی گل زد ام با این حال که بیشتر گل هارا سوما زد همه ی ما تلاش کردیم معمولا من و نورا بخاطر اینکه اولین بار بود که بازی کردیم مرسی از مهتاب جون و سلنا جون

سلام به همه😉

تمرینات روز چهارشنبه:

۴۰۰ وارم رفتیم و بعد رکوردگیری کردیم

۳ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۳ تا ۵۰ متر و ۳ تا ۲۵ متر تخصص اول رفتیم

فین پوشیدیم

بعد گروه تقسیم شدیم من با نازنین بودم

داخل همه ی شنا ها من و نازنین اول شدیم

۵۰ متر پروانه اسپرینت ۳

۵۰ متر پشت اسپرینت۳ و ۵۰ متر سینه اسپرینت ۳

۲ تا ۲۵ متر سربالا رفتیم و ۲ تا ۲۵ متر حمله توپ به پشت رفتیم

توپ هارو برداشتیم ۵۰ متر سرعتی سربالا رفتیم

بعد پرتاب توپ با مهتاب جون کار کردیم

رفتیم واترپلو:

من حمله بودم

تیم من: تارا،نازنین،آرمیتا، سلیناجون بود

تیم حریف: سوما،آناهیتا،روژینا، کیمیا،نورابود

تارا: کاپیتان بود بد نبود فقط باید یکم بیشتر تلاش کنه.

نازنین: بار اولش بود دروازه بان بود خوب بود تلاشش رو میکرد منتها مشکلش این بود که دقت نمیکرد توپ کجا میره

آرمیتا: خیلی خوب بود امروز دفاع نداشتیم همه وسط بودن و آرمیتا خیلی تلاش میکرد و پاسکاریش خوب شده

سلینا جون: سلینا جون داشت به ما آموزش میداد و خودش هم کمی بازی کرد و گل زد

سوما: کاپیتان تیم حریف بود خوب بود و گل های خوبی میزد

روژینا: اصلا دستش رو بالا نمیاره تا دفاع کنه یک جا جمع میکنه برای اینکه توپ رو به روبرو بزنه

کیمیا: خطا زیاد داره و راحت پرس میشه

نورا: تلاش خودش رو میکنه

آنلاهیتا: پیرفشت خیلی خوبی داشته با تمرین بهتر هم میشه

درباره ی خودم امروز از خودم راضی بودم.

کیمیا رو خیلی راحت پرس میکردم .

(۳) تا گل زدم که چهارمی هم روژینا گرفت😊

همین!

مرسی از سلینا جون💓🫰🏻مهتاب جونم❤️😘

سلام 👋

تمرینات روز چهار شنبه :

امروز ما اول ۴۰۰ متر وارم سینه رفتیم

وبعد ۳تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۳ تا ۵۰ متر تخصص اول و بعد ۳ تا ۲۵ متر تخصص اول

و بعد فین پوشیدیم

و بعد باهم گروه شدیم من با سوما بودم

۵۰ متر پروانه ا سپرینت ۳

۵۰ متر سینع اسپرینت ۳

۵۰ متر پشت اسپرینت ۳

۲تا ۲۵ متر سربالا و بعد

دو تا ۲۵ متر پشت با توپ

و بعد ۵۰ متر سرعتی سر بالا با توپ رفتیم

و بعد رفتیم واتر پلو بازی کنیم:

من حمله بودم

تیم من نازنین دروازه

تارا کاپیتان

و بعد من الیاسی حمله بودیم

و بعد سلینا جون هم داوری می‌کرد و هم مربی گری

و بعد بازی شروع شد

آدرینا دو تا گل به تیم حریف زد

و بعد من هم سوما رو پرس میکردم

تارا هم دو یا سه تا گل زد

ومن اشتباهم رو متوجه شدم که باید پرتاب توپم را بلند تر پرتاب کنم

و بعد نورا توی تین حریف بود ولی بااینکه اولین بارش بود که تو ولتر پلو میومد یک پرتاب خیلی بلند زد

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون

شبتون خوش و خسته نباشید

🫠🌹🌹❤️❤️❤️🩶

سلام اول گرم کردیم ۲۰۰ تا طناب زدیم و بعد ۴۰۰وارم رفتیم و بعد ۲۰۰amمتر رفتیم و بعد دیرینگ خوردیم و بعد وزنه ها و کفی هایمان را پوشیدیم ۱۰۰ پایه تخصص اول و بعد کامل تخصص اول را رفتیم و بعد ۱۰۰ متر پای تخصص اول رو رفتیم و بعد پای تخصص سوم سوم ۱۰۰ متر و بعد کامل تخصص سوم و بعد پای تخصص سوم و کامل تخصص سوم را رفتیم و بعد ۱۷۵ متر تخصص اول رو رفتیم و بعد و بعد ۲۰۰ متر رفتیم و بعد ۲۵ متر سینه و بعد ۲۵ متر پشت و دوباره ۲۵ متر پشت و ۲۵ متر قورباغه و دوباره ۲۵ متر قورباغه رفتیم مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون

سلام 👋

تمرینات روز دوشنبه :

امروز ما اول ۴۰۰ متر وارم سینه رفتیم

و بعد ۲۰۰ متر anرفتیم

و بعد از اون هم ۱۰۰ متر سینه

۵۰ متر سینه

و ۲۵ متر سینه رفتیم

و بعد دیرینک خوردیم

و بعد از اون هم ۱۰۰ مترهای خصص اول ۱۰۰ متر کامل

۱۰۰ متر پای تخصص دوم و بعد ۱۰۰ متر کامل تخصص دوم

۱۰۰ متر پای تخصص سوم ۱۰۰ متر کامل تخصص سوم

۱۰۰ متر پای تخصص چهارم ۱۰۰ متر کامل تخصص چهارم

و بعد دیرنک خوردیم و اومدیم بالا

و بعد ۲۰۰ متر سینه

۲۵ متر پشت

و بعد کفی و وزنه خود را در آوردیم

و ۱۰۰ متر کرال سینه رفتیم ۵۰ متر کرال پشت رفتیم بعد ۱۰۰ متر قورباغه رفتیم و بعد آمدیم بالا

ممنون از شما مهتاب جون و آناهیتا عزیز

سلام به همه💜🫰🏻

تمریناتی کا امروز داشتیم:

اول 400 متر وارم رفتیم و 200 متر a.m

اومدیم بالا درینک خوردیم و رفتیم 100 متر تخصص اول

50 متر تخصص اول

وزنه و کفی پوشیدیم :

100 پای تخصص اول 100 کامل تخصص اول

100 پای تخصص دوم و 100 کاملش

100 پای تخصص سوم و چهارم 100 کاملشو

وزنه کفی رو درآوردیم و رفتیم رکوردگیری کردیم:

200 تخصص اول رکورد گرفتیم

بعد بچه های کوچک مثل : برسین ، دنا ، کیمیا، آرمیتا ، آناهیتا ، شایینا رفتن با آناهیتا جون کار کردن

ما تیمی رکورد گرفتیم

من با نازنین بودم که 25 متری میرفتیم

اول من ، تارا ، کرامتی ، سوما 25 متر پروانه رفیتم و بعد که دستمون خورد هم تیمی هامون پریدن

و اول پروانه بعد پشت بعد قورباغه و در آخر سینه رفتیم

در آخر هم 50 متر بازگشت رفتیم

همین!☺️

خسته نباشید میگم به دوستام💓😘

مرسی از آناهیتا جون و مهتاب جونم💜🩷❤️🩵💙💚💛

سلام

امروز اول ۲۰۰ تا طناب زدیم و بعد ۴۰۰ متر کرال سینه رفتیم و بعد ۲۰۰ متر am رفتیم

وبعد کسانی که در مسابقه هستند تخصص اول و دوم را تمرین کردیم

مرسی از مهتاب جون و آناهیتای عزیز

سلام 👋

تمرینات دوشنبه :

امروز اول ما ۴۰۰ متر کرال سینه

وبعد ۲۰۰ متر am رفتیم

و بعد کسانی که مسابقه داشتند

رکورد گیری کردند

و کسانی که مسابقه نداشتند مثلا من

مسابقه نداشتم

و بعد ۱۰۰ تخصص اول ۵۰ متر am

۱۰۰ متر تخصص دوم ۵۰ متر am

۱۰۰ متر تخصص سوم ۵۰ متر am

۱۰۰ متر تخصص چهارم ۵۰ متر am

و بعد توپ ها رو برداشتیم و

۲۰۰ متر سر بالا

۲۰۰ متر حمله به پشت

و بعد ۲۰۰ متر تا عمق کم پرتاب توپ

و بعد توی عمق کم پرتا ب قفط دستش

سلام

امروز 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد منو آناهیتا، کرامتی، آیلین، شاینا و نورا مسابقه دادیم اول از همه کرامتی و کیمیا 50 متر تخصص اول رمتن و بعد من و رستا رفتیم و بعد شاینا و آناهیتا رفتن و بعد آیلین و نورا رفتن و بعد 25 متر تخصص اول رفتیم و بعد 50 متر تخصص دوم رفتیم و بعد 25 متر تخصص دوم رفتیم و بعد واترپلو بازی کردیم و کرامتی، آرنیکا، آتوسا ،رستا، رمینا در تیم من هستند و تیم من برد و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون 💘🫰🫰

و بعد رفتیم واتر پلو :

من دفاع بودم

و تیم ما :

من آناهیتا جون کیمیا و الیاسی و نازنین و سوما

و من تو دفاع بودم

و ما باختیم با ۷ بر ۱۱ باختیم

من دو بار باعث جلو گیری از گل خوردم شدم

نازنین حمله اش قوی و همچنین سوما

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا و نرگس جون

خسته نباشید

خدانگهدار