نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۲۰ بهمن

سلام

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 100 متر پای کرال تخصص اول رفتیم و بعد 100 متر تخصص اول رفتیم

و بعد 100 متر پای تخصص دوم 100 متر کامل تخصص دوم ،100متر پای تخصص سوم‌ 100متر کامل تخصص سوم

100 متر پای تخصص چهارم 100 متر کامل تخصص چهارم رفتیم و بعد 100 متر پای قورباغه و دست کرال سینه رفتیم

و بعد مسابقه دادیم 25 متر پروانه رفتیم ،50 متر کرال پشت رفتیم ،50 متر کرال سینه رفتیم

و مرسی به آناهیتا جون و مهتاب جون عزیز شبتون بخیر 💘💘♥️💘💘💘💘

دورد

امروز ۴۰۰ سینه

وبعد ۱۰۰پای تخصص اول

۱۰۰ کامل تخصص اول

۱۰۰پای تخصص دوم

۱۰۰کامل تخصص دوم

۱۰۰پای تخصص سوم

۱۰۰کامل تخصص سوم

دورد امروز ۲۰۰ تا طناب زدیم

۲۰۰ متر سینه رفتیم

دیرنک خوردیم

فین و کفی را پوشیدیم و

۱۰۰ متر پای تخصص ۱ و ۱۰۰ تخصص کامل ۱

۱۰۰پای تخصص چهارم

۱۰۰کامل تخصص چهارم

وبعد پای قورباغه ودست سینه ۱۰۰متر رفتیم

۱۰۰ متر پای تخصص ۲ ۱۰۰ متر کامل تخصص دوم

۱۰۰ متر پای تخصص ۳ و ۱۰۰ متر کامل تخصص ۳

۱۰۰ متر پای تخصص ۴ و ۱۰۰ متر کامل تخصص ۴

و سپس

۱۰۰ متر دست کرال پای قورباغه

دیرینک خوردیم

و بعد رکورد گیری کردیم ۵۰ متر قورباغه

و بعد وزنه را درآوردیم و

۵۰ متر پروانه ۵۰ متر پشت

۵۰ متر سینه

وبعد مسابقه دادیم:

۲۵ کرال پشت

۲۵پروانه

۲۵ کرال سینه

۲۵ قورباغه

رفتیم .

با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون شبتون خوش خدانگهدار 🫠🩷🧡💛💚💙🩵💜🤎🖤🩶🤍🏊‍♂️

مهتاب جون و آناهیتا جون خسته نباشید 💜🩵💙💙🩵💜💜🩵💙💙🩵💜💖💝💘

سلام 👋🏼

تمرین امروز: اول ۳۰۰ متر وارم رفتیم

۲۰۰ متر سینه و ۱۰۰ متر پای سینه

بعد وزنه و کفی پوشیدیم:

۱۰۰ پای تخصص اول

۱۰۰ کامل تخصص اول

۱۰۰ پای تخصص دوم

۱۰۰ کامل تخصص دوم

۱۰۰ پای تخصص سوم

۱۰۰ کامل تخصص سوم

۱۰۰ پای تخصص چهارم

۱۰۰ کامل تخصص چهارم

سپس ۱۰۰ متر دست کرال و پای قورباغه رفتیم

بعدش رکوردگیری همراه با وزنه و کفی انجام دادیم

بعدش فین پوشیدیم:

۵۰ متر پروانه اسپرینت ۳ رفتیم

۵۰ متر پشت سرعتی رفتیم

۵۰ متر سینه سرعتی رکورد رفتیم که ۴۲ رکوردم شد

در آخر هم ۵۰ متر بازگشت رفتیم

خسته نباشید میگم به دوستام (^3^)

مرسی از آناهیتا جون🌊✨️

و همینطور ممنون از زحمات مهتاب جونم🎀💖

سلام

۳۰۰ وارم

۱۰۰ پای سینه

اومدیم بالا و درینک خوردیم

و وزنه و کفی پوشیدیم

۱۰۰ پای تخصص اول

۱۰۰ کامل تخصص اول

۱۰۰ پای تخصص دوم

۱۰۰ کامل تخصص دوم

۱۰۰ پای تخصص چهارم

۱۰۰ کامل تخصص چهارم

۱۰۰ پای تخصص سوم

۱۰۰ کامل تخصص سوم

۱۰۰ دست سینه پای قورباغه

و وزنه و کفی رو در آوردیم و فین پوشیدیم

۵۰ پروانه

۵۰ پشت

۵۰ سینه

و در آخر هم ۵۰ بازگشت

متراژ:۱۸۵۰

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون 💖💞

سلام

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد 4 تا 100 متر کرال سینه رفتیم وقتی هر 100متر تمام شد، می رفتیم بالا و بعد 100 متر بعدی را رفتیم

و بعد واترپلو بازی کردیم الیاسی، آتوسا، مهیا، رژینا، کیمیا در تیم من هستند و تیم حریف، آرمیتا، رستا، آرنیکا، هلیا

کرامتی پاسکاری و گل های زیبایی زد

هلیا هم پاسکاری خوبی دارد و گل های زیبایی زد

و سما هم پاسکاری خوبی دارد و گل های زیبایی زد

و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون شبتون خوش 💓💓💓⚡👏⚡💖

درود

امروز من خیلی دیر رسیدم .

من موقع شروع واتر پلو رسیدم

تیم ما : آرنیکا رستا شاینا آدرینا کرامتی هلیا سارینا

تیم حریف : آتوسا الیاسی آنیل محیا روژینا بود

آرنیکا دروازه بان بود . و بیشتر آرنیکا دفاع می‌کرد و بچه ها دفاع قوی نداشتند

رستا نسبتا بهتر شده بود ولی باید شعی کنه دفاعش قوی تر باشد

شاینا دفاع قوی نداشت و من هم داخل دفاع بودم البته دفاع حمله بودم ولی شاینا هر موقع میرفتم پیش آن در دروازه وایسم

میگفت پیش من وای نسا و من سعی میکنم هر جا دفاع دفاع نسبتا ضعیف ترین داشته باشد وایسم

و بقه هم تلاششون رو کردند ما ۱۹ تا گل زدیم و بردیم

با تشکر از مهتاب جون و نرگس جون شبتون خوش خدانگهدار 😗 🫠

سلام 👋🏼

امروز اول ۲۰۰ سینه رفتیم

۲۰۰ a.m رفتیم

بعدش بزرگتر ها رفتن برای مسابقه رکوردگیری کنند

ما بچه ها و کرامتی و سوما تمرین کردیم

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم

بعدش یک ۲۰۰ am

بعد ۴ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم رفتیم

بعد ماهم رفتیم پیش بزرگتر ها تیمی تمرین کردیم

اول کیمیا پشت می‌رفت و بعد من قورباغه و آنیل پروانه و رستا و شایینا سینه رفتند

بعد واترپلو بازی کردیم تیم من : روژینا،محیا،آتوسا،آنیل،کیمیا،سوما

تیم حریف: آرنیکا،کرامتی،شایینا،آرمیتا،هلیا،رستا

درواقع همه بچه ها خوب بودند

کیمیا و آنیل تلاش خودشون رو می‌کردند

روژینا خوب دروازه بانی میکرد

محیا پاسکاری خوبی داشت و گل های خوبی میزد

سوما پرس قوی و گل های قشنگی می زد

آرنیکا خوب دروازه بانی میکرد

کرامتی گل های خوبی میزد و خوب پاس می‌داد

هلیا خیلی خوب بازی کرد

به هر حال بازی خوبی بود

خسته نباشید میگم به دوستام (*⌒３⌒*)

مرسی از نرگس جون♡ مهتاب جونم♡♡♡♡

متراژ: ۱۴۰۰

سلام

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم

و بعد 200 متر پای کرال سینه رفتیم

200 متر پای قورباغه رفتیم

200 متر موج به سینه رفتیم

200 متر موج به پشت رفتیم

200 متر سربالا کرال سینه رفتیم

200 متر کرال پشت با توپ رفتیم

و بعد پرتاب توپ کردیم با مهتاب جون

و بعد پرتاب توپ کردیم من هم با آدرینا الیاسی بودم و دنا

و مرسی به آناهیتا جون و مهتاب جون عزیز شبتون خوش 💖💖💖💖💖💘

و متراژ ( 1800)

ببخشید متراژ ( 1600)

سلام 👋🏼

امروز اول ۲۰۰ متر سینه رفتیم و بعد ۲۰۰ am رفتیم

بعد توپ هایمان رو برداشتیم و تمرین کردیم

۲۰۰ پای سینه رفتیم

۲۰۰ پای قورباغه

۱۰۰ موج به سینه

۱۰۰ موج به پشت

بعدش ۲۰۰ سربالا و ۲۰۰ حمله توپ کار کردیم.

بعدش ۲۰۰ پرتاب توپ از بالای طناب و بعد سربالا رفتیم

با مهتاب جون پرتاب توپ کار کردیم

بچه های دیگه واترپلو بازی کردن

ما پرتاب توپ باهم کار کردیم

من با آناهیتا پرتاب توپ کار کردم

خسته نباشید میگم به دوستام *●*

مرسی از آناهیتا جون و مهتاب جونم ♡~♡

متراژ : ۱۶۰۰

سلام و عرض ادب

امروز warm up m 200 رفتیم

و بعد رفتیم سراغ سرعتی

اول ۱۰۰ تخصص ها

بعد ۵۰ و بعد بعضی ها

۲۰۰ متر را رفتند

و سپس بعد از رکورد گیری

رفتیم برای بازی واترپلو

تیم من

خودم ( کاپیتان)

آرنیکا ( دروازه‌بان )

تارا

آدرینا

هلیا

یگانه( دفاع )

دیانا ( دفاع )

بازی ۹_۴ به نفع تیم ما تموم شد

نقاط قوت

آرنیکا تمام تلاشش رو کرد و تا جایی که می تونست نذاشت گل بخوریم

دفاع ها عالی بود و جلوی چند تا گل رو گرفتن و به روند بازی (به نفع ما) کمک خیلی خوبی کردند

یگانه به عنوان چند تا بازی اولش خیلی خوب دفاع میکرد

دیانا عین همیشه عالی بود

تیم حمله پاسکاری خیلی خوبی داشتن بود

تارا خیلی خوب پرس میکرد و نمیذاشت حمله ها به سمت ما هجوم بیارن

آدرینا سرعت خوبی داشتو خوب جا میگرفت و پرس خوبی داشت

هلیا هم خیلی گل های قشنگی میزد

نقاط ضعف

هلیا حتما باید بهش پاس دادن یادآوری شه و بعضی وقتا پرس خوبی نداشت

تارا خیلی در گیر پرس بود و پرسش نمیذاشت حرکت خیلی کمی داشت

آدرینا سرعت خوبی داشت ولی درخواست پاس زیادی نمی کرد

و چیز زیادی از بازی بقیه بچه ها نتونستم پیدا کنم.

تیم حریف

آتوسا

روژینا

نازنین

سوما

درسا

یگانه

و دفاع

دفاع حرکت خوبی داشت

روژینا هم عین همیشه خوب بود

حمله خوب بودن ولی پاسکاری خوبی نداشتند

همه ی دفاع نمیومدن جلو و نازنین هم به خاطر رکورد گیری هعی میرفت برای ریکاوری ولی وقتی میومد سعی میکرد گل بزنه

حمله پاس های خوبی میدادند مخصوصا روژینا ولی پاس های بعضی از بچه ها رو میتونستند بچه های تیم ما بگیرند و اتصالشون رو قطع کنن

و آتوسا و یگانه هم میتونستند بهتر بازی کنن

درورد

امروز ۲۰۰ متر سینه

۲۰۰ متر am رفتیم

سپس توپ هایمان را برداشتیم

و : ۲۰۰ متر پای سینه

۲۰۰ متر پای قورباغه

۱۰۰ متر موج پروانه

۱۰۰ متر حمله به پشت

۲۰۰ متر سربالا

۲۰۰ متر پرتاب توپم از بالا رفتیم و بعد از پرتاب سربالا میرفتیم

سپس رفتیم واتر پلو

من ما ۴ تا گل

و تیم حریف ۱۰ تا گل زدند

تیم ما

روژینا . من. . سوما.نازنین.

و . یگانه . درسا . آتوسا

و تیم حریف

مهیا .آرنیگا.تارا.یگانه.آدرینا.هلیا.دیانا

یگانه تیم حریف

در دفاع بود

و به نظر من برای واتر پلو آماده نیست

و آرنیکا دروازه خیلی خوب بود

روژینا دروازه دفاع قوی داشت و خوب دفاع می‌کرد

تارا خوب بود

تیم ما

یگانه خوب بود

آتوسا خوب بود ولی باید حواسش را جمع کند

سوما خیلی خوب باد

درسا خیلی خوب بود

نازنین خیلی خوب بود وحله ی قوی داشت

با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون شبتون خوش خدانگهدار 😗 🫠

دورد👋

امروز ۲۰۰متر سینه

۲۰۰متر am

سپس توپ ها را برداشتیم:

۲۰۰پای سینه

۲۰۰پای قورباغه

۲۰۰موج پروانه

۲۰۰سربالا

۲۰۰متر پرتاب توپ از بالا و بعد سربالا رفتیم

وبعد بچه‌های که مسابقه داشتن رفتند برای مسابقه تمرین کنند.

وبعد بچه‌ها رفتند به واترپلو

ومن،کیمیا،آناهیتا، آدرینا رفتیم که پرتاب ها را بهتر کنیم

آناهیتا جون و مهتاب جون خسته نباشید ❤️🤎💜🩵💙💚💛🧡🩷💞💕💝💖💘