نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۱۱ اسفند

درود

امروز ۵ بار سینه در عرض رفتیم

سپس توپ خود را برداشتیم و سه بار در عرض

سر بالا رفتیم

و سپس رفتیم واترپلو

بازی کردم ۴ بار در هر سری ه جز سری آخر من

دروازه‌بان بودم

شاینا رستا آیلین و الیاسی فاع نمی‌کردند

و ما گل‌های زیادی خوردیم چون من دست تنها بودم و خودم دفاع فقط می‌کردم

بهشون می‌گفت و هرچی هم بهشون می‌گفتن دفاع کنید به حرفای من گوش نمی‌دادند

اولین دور بازی را ما بردیم دومی را مساوی شدیم سوم ی را باختیم چهارمی هم برنده شدیم

آیلین و شاینا وقتی که بازی شروع شده بود همش جلوی دروازه بودن و جلوتر از دروازه

نورا خیلی پیشرفت خوبی داشت خیلی گل‌های خوبی به ما زد

الیاسی دفاع خوبی ندارد ولی حمله یه خوبی دارد

کیمیا با اینکه حمله بود میومد جلوی دروازه که من بودم جلوی راه گل زدن گل گرفتن من رو ی‌گرفت و من نمی‌تونستم بگیرم گل

یگانه نسبت به دفعات پیش خیلی بهتر شده بود و پیشرفت داشت

اول ۲۰۰ تا طناب زدیم و بعد تمریناتی که دیانا گفت رو انجام دادیم و بعد وارد آب شدیم مثل همیشه سینه رفتیم و بعد رفتیم واترپلو تیمی که من بودم رمیتا دروازه‌بان بود رستا و شاینا دفاع بودند من دفاع حمله بودم کرامتی حمله بود نورا حمله بود تیم حریف یانا دروازه‌بان بود آیلین دفاع بود الیاسی دفاع بود

درسا حمله بود آنیل حمله بود آنیل پیشرفت خوبی داشت مثل همیشه عالی بود همینطور نورا مثل همیشه عالی بود پیشرفت خوبی داشت الیاسی کر می‌کنم که توپ رو و درس می‌گیره بعضی وقتا احساس می‌کنم شاینا و رسا حرف‌های آرمیتا گوش نمی‌دادند خوبی بود ن فکر می‌کنم خودم یک مقدار کوچک پیشرفت کردم بعد از اینکه ما بازی کردیم مهتاب جون گفت بنشینید حرفه‌ای‌ها را تماشا کنید دوم فه‌ای‌ها بودند کرامتی بود نورا بود رومینا بود و خیلی نفرات دیگر

رومینا حمله خیلی خیلی عالی داشت همینطور کرامتی حمله خیلی خیلی عالی داشت بازی خوبی بود مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون عزیز 💓💓

سلام

امروز عرض سینه رفتیم ۵بار دستمان خورد به دیوار

سپس توپ ها را برداشتیم و ۳ بار عرض رفتیم

,و سپس رفتیم واترپلو

من هر ۴ بار بودم و در هر بار حضور داشتم

و هر ۴ بار حمله بودم ولی در یک بار دفاع بودم

و در آخر بازی آیلین، شاینا، الیاسی و رستا رفتند پیش آناهیتا جون تا آموزش ببینند

,دروازه بان ها آرمیتا و دیانا بود

آرمیتا بد نبود

ولی دیانا عالی بود

سوما، درسا،کرامتی، تارا و هلیا علی بودند

ولی الیاسی،آنیل ، رستا و شاینا توپ را سفت نمی‌گیرند و اینجوری میشه که حریف توپ را از آنها بگیرد

کیمیا و یگانه هم توپ را سفت نمی گرفتند یگانه که دفاع خوبی نداشت ولی کیمیا دفاع خوبی داشت

, و با تشکر از زحمات مهتاب جون و آناهیتا جون شب خوش 🤽‍♂️🏊‍♀️🤽‍♀️🏊‍♂️💝💖💗💓💞💕

سلام به همگی

امروز قراره راجب بازی واترپلو صحبت کنم

دیروز بازی جالبی داشتیم که 4 بار بازی کردیم

دیانا دروازه بان تیم حریف بود که خیلی عالی بازی،دفاع،دروازه‌بانی کرد حواسش خوب جمع بازی بود

یگانه دفاع خوبی نداره باید خوب دفاع کنه مثلا خوب حواسش رو جمع کنه و ببینه توم دقیقا کجا یه دروازه داری میخوره

که فور کنم این راه حل به درد خودم هم بخوره

درسا که پاسکاری عالی داره خیلی راحت و قشنگ میتونه گل بزنه

سوما سرعت خوبی داره برای اینکه بتونه بره گل بزنه و سریع میزنه زیر توپ حریف و میتونه توپ رو بگیره

کرامتی عالی بود و پرتاب خوبی داره و گل های محشری میزنه که اینقدر سرعت عمل بالایی داره آدم نمیتونه ببینه که

کی گل خورد؟!

نورا پیشرفت زیادی کرده گل های خوبی زد ولی توپ رو دو دست میگیره و این خطا به حساب میاد مخصوصا برای مسابقه

آرمیتا میتونه دروازه بان خوبی باشه مثل اینکه توپ هارو خوب میگیره شاید چند تااز توپ هارو فقط از دست داد

کیمیا دفاع خوبی نداره و سعی هم نمیکنه ولی حمله خوبی داره ولی باید پرتاب بالایی داشته باشه تا دیت حریف نیوفته

آناهیتا خطا خیلی زیاد داره وقتی توپ دست من و آنیل میوفتاد میومد ۲ دستی توپ رو می‌گرفت و من هم بدون اینکه خودم بخوام

مجبور می شدم توپ رو بکنم زیر آب و خطا می شد

یک سری نکات مهتاب جون به ما گفت روشون خیلی تاکید داشت و به اون ها خوب گوش دادیم

تا برای مسابقه خوب آماده بشیم

برای خودم نظرم اینکه برای دفاع خیلی خوب نیستم و حمله ام بهتره ولی مهتاب جون

گفتش که یکبار رو دفاع بایستی

خودم برای دفاع تلاش می‌کنم ولیدخوب نمیتونم توپ رو بگیرم و با توجه اینکه ۳ تا گل وقتی حمله بودم زدم

فکر میکنم باید خوب خودم رو بکشم بالا و توجه کنم که چطور میشه توپ رو از دست حریف گرفت؟

بزنم زیر توپ ؟ یا نزارم پاس بده؟ یا همینطور گل بزنه؟

خوب باید ببینم توپ دقیقا کجا داره میره و یا حواس حمله ی تیم حریف را پرت کنم

به هر حال سعی خودم رو میکنم که بازی خوبی رو ارائه بدم

خسته نباشید میگم به آناهیتا جون و مهتاب جونم✨️💖

دورد

امروز مسابقه ی واتر پلو داشتیم

متاسفانه ما در هر دو بازی باختیم

بازی گروه اول : درسا،سوما،کرامتی،هلیا،رومینا و نورا بودند

نورا : دفاع قوی ندارد و بنظر من حمله اش

قوی تر از دفاعش است و اینکه دفاع نیمکرد.

و خیلی جلو تر از دروازه وایمیساد .

کرامتی : خیلی خطا میکرد .

درسا : خوب بود ولی گل نمیزد .

رومینا : خیلی خوب بود .

هلیا : با اینکه دفاع بود اصلا دفاع نیمکرد و

همش حمله میرفت جلو .

دیانا : خوب بود ولی نسبت به بازی های داخل استخر دفاع نیمکرد

و ما با اینکه در بازی اول دو تا جلو بودیم

باختیم.

من جای نورا رفتم و نتوانستم دو تا گل را بگیریم

و بعد بقیه ی بچه ها آمدند .

آیلین و یگانه دفاع بودند

آیلین بد نبود

ولی یگانه خیلی پیشرفت کرده بود

هلیا اول ۱۳ تا گل خوردیم ولی و لی بعد از اون ۷ تا گل زدیم و اولش خیلی خوب دروازه را پر نمی‌کرد

الیاسی من همش سعی می کردم برم نزدیک دروازه ولی الیاسی و آنیل به من پاس نمی‌دادند

آنیل 👍 خوب بود

شاینا بد نبود

آناهیتا خیلی خوب بود

با تشکر از مهتاب جون ، رومینا ، جون و سلینا جون

سلام

امروز ۲۰۰متر سینه

am۲۰۰ رفتیم

وسپس سربالا توپ را در دروازه بزنيم

رفتیم

و بعد رفتیم واترپلو

تیم ما

آنیل، آناهیتا، کیمیا، آیلین و خودم بودیم

آنیل پاسکاری خوبی داشت

آناهیتا دفاع خوبی نداشت

کیمیا دروازه‌بان اصلا خوبی نداشت

آیلین رو که دفاع نمی کرد

من و آنیل حمله بودیم

تیم حریف

یگانه، الیاسی، آرمیتا، شاینا، رستا بودند

یگانه زیاد خوب نبود

الیاسی خوب بود

آرمیتا خیلی خوب بود

شاینا عالی بود

رستا دفاع خوبی نداشت

آرمیتا دروازه‌بان، الیاسی شاینا و یگانه حمله ، رستا دفاع

با تشکر از زحمات معلم های عزیز مهتاب جون و نرگس جون🤽‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🤽‍♂️💞💕💗💝💖

سلام به همه میخوام درباره مسابقه امروز صحبت کنم

مهتاب جون ما رو به مسابقه آورده بود تا فقط تجربه کسب کنیم

🔵 ما گروه آبی بودیم

⚪️ موج آیرانیان سفید

گروه اول: رومینا،درسا،سوما،کرامتی،دیانا،کیمیا،نورا بازی کردند

رومینا عالی بود و درسا خوب بود ولی گل نمیزد،سوما باید بیشتر تلاش کنه ، کرامتی عالی بود ولی خطا زیاد داره

دیانا خوب بود ولی توی استخر خودمان بهتر بازی کرد و کیمیا بد نبود ولی نورا اصلا دفاع نمیکرد

درباره ی بازی امروز تو استخر

◾️تیم ما : من ( کاپیتان) شایینا و یگانه ( حمله) دوتاآیلین ها ( دفاع) آرمیتا(دروازه بان)

◾️ تیم حریف: نورا( کاپیتان) آنیل و دنا (حمله) رستا و آناهیتا( دفاع) کیمیا ( دروازه بان)

شایینا امروز عالی بود و بهترین بازی امروز رو کرد من آوا واقعا فکر نمیکردم که اگر به شایینا پاس بدم بتونه

گل بزنه ولی واقعا تونست یک گل خیلی قشنگ و زیبا بزنه ممنون ازت که انقدر قشنگ بازی کردی👏🏻

یگانه هم عالی بود ولی تا که توپ دست او می‌رسید سریع پاس می داد به من ولی اون هم هم قشنگ بازی کرد و

هم گل زد مرسی 👏🏻👏🏻👏🏻

آیلین قدیمی خوب نبود ولی به خاطر اینکه اطلاعاتی درباره ی واترپلو نداره

ولی آیلین جدید برای بار دوم بود که بازی میکرد و تلاش خودش رو میکرد ممنون ازت 👏🏻👏🏻👏🏻

آرمیتا میتونم بگم عالی دروازه بانی میکنه و دفاع خوبی داره ولی مشکلی که داره وقتی دفاع میکنه توپ رو باید نگه داره وگرنه

میوفته رو آب و حریف باز برمیداره توپ و حواسش پرت میشه و گل میزنه

و یکی دیگه از مشکلش این هستش که کج پاس میده

امروز میخواست کلی به من پاس بده ولی میداد به حریف

ولی درواقع دفاع خوبی داره👏🏻👏🏻👏🏻

نورا خوب بود ولی راحت و خیلی راحت میشه پرسش کرد و توپ رو. میکنه زیر آب بد نبود👍🏼

آنیل پاس های خوبی داره و خوب بود 👍🏼

دنا باید بهتر حمله کنه ✔️

کیمیا اصلا خوب دفاع نمیکنه◾️

برای بازی دوم من دفاع بودم و

رومینا و درسا و آتوسا و هایا و سارینا عالی بودن

ولی کیمیا اصلا خوب دفاع نمیکرد

درود

امروز ۲۰۰ متر سینه

۲۰۰ متر am

سپس رفتیم واتر پلو

درباره ی خودم مهتاب جون گفت که دارم بهتر میشم

هم در پرتاب و همینطور در حمله

در کل بازی خوبی بود

بازی که من کاپیتان بودم ما

۸_۵ بردیم😇

خسته نباشید میگم به دوستام 😉❤️

مرسی از نرگس جون و مهتاب جونم 💫💫💦💦

گروه اول : من دروازه بان ، آیلین قاسمی،

آیلین جدید دفاع یگانه حمله، شاینا حمله،

الیاسی حمله

گروه اول تیم حریف : کیمیا، نورا، دنا، آنیل،

من بنظرم خیلی بهتر شدم

آیلین قاسمی : بهتر شده بود ولی باید تلاشش را بیشتر کند

آیلین جدید: بنظر من باید اول تمرین کند

چون هیچی نمی‌دانست

شاینا : خیلی عالی بود

الیاسی : خیلی خوب بود

نورا : خطا زیاد میکرد و نسبت به دفعات بازی

پیش حمله نمی‌کرد :)

آنیل : خیلی خوی بود ولی نورا بهش پاس نمی‌داد

تیم ۲ : سارینا ، کیمبا، من الیاسی، رومینا،

سوما،

تیم ۲ تیم حریف : آرنیکا ، نورا، هلیا، متاسفانه

من فقط همین نفرات را به خاطر دادم

نورا را در بازی اول بیان کردم

درسا هم در تین حریف بود. خیلی خوب است

رومینا خیلی خوب بود

کیمیا خوب نبود و دفاع نمی‌کرد

آرنیکا خیلی خوب بود

با تشکر فراوان از مهتاب جون و نرگس جون

سلام 👋

امروز اول ۲۰۰ تا طناب زدیم و بعد داخل آب رفتیم ۲۰۰ متر سینه رفتیم و بعد ۲۰۰ متر am رفتیم رفتیم واترپلو تیم حریف رمیتا دروازه‌بان بود آیلین و اون یکی آیلین در دفاع بودند و حمله شاهینا و الیاسی بودند و تیم ما نورا و آنیل حمله بودند من و رستا دفاع بودیم یمیا دروازه‌بان بود اول از آرمیتا شروع می‌کنیم دروازه‌بانی خوبی داشت اما نمی‌خوام به خاطر این گل خوردن که اون یکی آیلین و اون یکی آیلین به حرف‌های آرمیتا احساس می‌کردم گوش نمی‌دادند و گل‌هایی که دفاع داشتن به خاطر این بود که رمیتا دروازه دفاع می‌کرد و بریم سراغ آیلین قدیمی آیلین آیلین نسبت به قبل خیلی پیشرفت کرده اما هنوز باید تلاش خودش رو بکنه ی‌تونم بگم خوب ش

ده و بریم سراغ آیلین جدید هنوز آماده نیست بریم سراغ ساینا به نظر من خیلی خیلی پیشرفت کرده چندین تا گل زد و پاسکاری خوبی داشت اگر یکم بیشتر تلاش کنه یلی خیلی عالی می‌شه بریم سراغ الیاسی الیاسی پاسکاری خوبی با شاینا داشت و پرتاب توپش پیشرفت کرده تقریباً ۴۰ درصد بهتر شده هم پاسکاری و هم پرتاب توپ بریم سراغ تیم خودمون اول از نیل شروع می‌کنیم

آنین خیلی خیلی پاسکاری خوبی دارد اما به خاطر این نتوانستیم زیاد گل بزنیم که تقصیر از خودش نیست به خاطر اینکه کسایی که ی‌خواد بره گل بزنه او است او او است نمی‌تونه زیاد گل بزنه اما نسبت به این واقعاً خیلی خیلی حمله خوبی داشت بریم سراغ نورا نورا خیلی حمله خوبی داشت اما به خاطر اینکه امروز خسته بود احساس کردم زیاد حمله خوبی نداشت اما در کل روزهایی که خسته نبود حمله بسیار خوبی داشت بریم سراغ رستا

احساس کردم که حالش بد بود به خاطر همین تیم ما باخت اما روزهای پیش دفاع خوبی داشت بریم سراغ کیمیا کیمیا رو مدام دعوا می‌کرد و می‌گفت چرا گل نمی‌گیری خودم به خاطر اینکه رسا حالش بد بود توی دروازه می‌رفت من هی سعی می‌کردم که سمت راست برم و بتونم بگیرم کیمیا و برای همین کیمیا هی سر من داد می‌زد و می‌گفت چرا اینجا واینویسی چرا اونجا وای نمی‌سی و وقتی هم

و وقتی هم من وایمیستادم جای رستا خود کیمیا وایمیساست و من هم و من هم جای کیمیا وایمیستادم و داد زدن کیمیا یچ کمکی به مشکلمون نمی‌کرد نمی‌خوام بگم مشکل از رستاست بیشتر مشکل از کیمیا هست چون که ر همه داد می‌زنه چرا اونو نگرفتی چرا اینو نگرفتی

همینطور نورا به خاطر اینکه من وقتی جای کیمیا و رستا وایمیستادم قت نمی‌کردم که جای خودم هم وایسم نورو مدام به من گیر می‌داد به نظر من اگر امورا و کیمیا مشکلی دارند با اینکه ن توپ رو نمی‌گیرم واقعاً باید بهشون بگم که که من ۱۰ تا دست ندارم به خاطر اینکه من یا جای کیمیا وایمیستادم یا جای رستا نورا هم باید وب دفاع می‌کرد به خاطر اینکه وقتی کسی نزدیک دروازه ‌تواند دفاع کنه فکر می‌کنم و به من گیر می‌داد چرا دفاع نمی‌کنی موقعی که من ای خودم وایمیسدم و نه جای کیمیا می‌رفتم ندای رسا وران مدام غر می‌زد بازی هم تیم حریف برد به خاطر رفتار بدشون 🙄😒 متاسفانه من دیر اومدم و ازی‌های قبل نبودم بریم سراغ تمرین توپ من و آیلین قدیمی و آیلین جدید و رسا من و آیلین قدیمی با هم بودیم رستا و آیلین جدید با هم بودند آیلینی که با من بود بهتر شده بود ما بعضی وقتا توپ رو دو دست می‌گرفت و وپ را کج پرت می‌کرد و حالا خودم من هم عضی وقت‌ها دو دست می‌گرفتم اما مشکل منو آیلین این بود که هی من

برو عقب ون من نمی‌توانستم پرتاب بلند پرت کنم

بریم سراغ آیلین جدید آیلین جدید و رستا بیشتر کنار و داشتند حبت می‌کردند خدانگهدار مرسی از مهتاب جون عزیز خسته نباشید و نرگس جون عزیز هر دوتون خسته نباشید شبتون بخیر .👋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓💓💞💞💞💞💞🥰🥰🥰🥰🥰🥰😍🤩

سلام به همه دوستان خوبم و مهتاب جون و سلینا جون 👋

ما امروز برای گرم کردن :

۲۰۰ وارم

۲۰۰ am

رفتیم

بعد هم رفتیم و توپ‌هایمان را برداشتیم

مهتاب جون بهمون گفت که: «می‌خواهد عضله‌های دستمان را قوی کند»

تمرین ما این بود,:

اینکه توپ هایمان را با دو دست بگیریم توپ هایمان را به زیر آب ببریم و همینطور که توپ را به زیر آب می‌بریم سرمان هم زیر آب باشد و پای قورباغه بزنیم و همینطور که سرمان زیر آب است توپ را با فشار بسیار زیادی به جلو پرتاب کنیم و بعد سربالا به دنبال توپ برویم که این تمرین هم ۲۰۰ متر بود

تمرین بعدی همین بود که ما دو لاین را داشتیم

مهتاب جون ما رو دو به دو یار کرد و هر یک از ما توی یک لاین قرار داشت

رومینا جان بالای آن قرار داشت و برای ما توپ پرتاب می‌کرد ما سربالا می‌رفتیم و دوباره می ایستادیم و رومینا برای ما توپ پرتاب می‌کرد

من بعد از این تمرین نبودم اما وقتی که آمدم مهتاب جون ۱,۲,۳, می گفت و ما باید توپ را به سمت بالا می بردیم

سلام 👋❤️

اول گرم کردیم ۲۰۰ تا طناب زدیم

۲۰ تا دراز نشست ایستاده رفتیم

رفتیم در آب

۲۰۰ کله سینه رفتیم گ

۲۰۰ متر am

بعد هم تمرین تموم شد

, ممنون از مهتاب جون و سلینا جون 🙏🥰🌺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

و بعد توپ‌هایمان را برداشتیم دیرینگ خوردیم

مهتاب جون گفت به ما این حرکت ضله سازی می‌کند و بعد ۲۰۰ متر این حرکت را انجام انجام دادیم حرکت اینطوری بود که ا توپمان را مثل حرکت قورباغه به سمت خودمون می‌کشیدیم و بعد رو پرت می‌کردیم و پای قورباغه می‌رفتیم و وقتی پرت می‌کردیم نمی‌آوردیم سرمان را بیرون

مهتاب جون گفت رومینا تا ما ببینیم

و بعد...

و بعد مهتاب جون همه ما را به قسمت کم عمق بود و گفت پ‌های مان را به ما پرت کرد و ما هم توپ‌هایمان را به او پرت کردیم

خودم احساس می‌کنم پیشرفت کردم

بار تونستم توپ را یک دست بگیرم

بریم سراغ آیلین قدیمی ض

آیلین خیلی خیلی توپ رو خوب پرت کرد

و توپ را نسبت به قبل خیلی خوب گرفت و پرتاب کرد و توپ رو تونس یک دستی بگیرد ن فکر می‌کنم که در خانه تمرین کرده واقعاً خیلی خیلی پیشرفت کرده به نظر من آیلین داره برای حمله بودن در واترپلو آماده میشه

بریم سراغ آیلین جدید

آیلین جدید به خاطر اینکه کم اومده عادیه که اونقدری عالی نباشه خوبه اما نسبت به زمانی که اومده خیلی خوب میره ما خیلی جای پیشرفت داره می‌تونه باز هم بهتر باشه اما واقعاً نسبت به قبل پیشرفت کرده و به نظر من خیلی خوب بود

بریم سراغ آدرینا الیاسی آدرینا الیاسی یاد خوب پرتاب توپ نمی‌کنه بلند می‌کند اما اونقدر خوب نه وقتی می‌خواهد به مهتاب جون توپ را بدهد ج پرت می‌کند زیاد خوب نبود 😐

بریم سراغ یگانه

یگانه پیشرفت خوبی داشت

در شنا و در پرتاب پرتاب توپ خیلی خیلی پیشرفت کرده امروز عالی بود به نظر من خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی

پیشرفت کرده

بریم سراغ آرمیتا آرمیتا

خوب پیشرفت کرده پرتاب توپش نسبت به خیلی بهتر شده به نظر من اما جای پیشرفت هنوز داره

اما خدایی وب پرتاب توپ می‌کنه

ایرادش این است ضی وقت‌ها توپ رو دو دست می‌گیره اما خوب هست 🥰🥰

بریم سراغ آنیل

آنیل نسبت به قبل پیشرفت کرده مثل همه ما

خوب توپ رو پرتاب می‌کنه و می‌گیره به نظر من عالی هست اگر یکم دیگه تلاش کنه فوق العاده میشه 👏👏👏👏👌👌👌

بریم سراغ شاینا

شاینا به نظر من هم در واترپلو جلسه پیش خیلی خوب بود هم الان هم خیلی خیلی عالی بود واقعاً خوب بود و بهتر شدنش مثل معجزه بود عالی شده هم در شنا هم در واترپلو هم در پرتاب توپ هم در پاسکاری 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌👌

درود

امروز ۲۰۰ متر سینه

و سپس

۲۰۰ متر am

بریم سراغ سارینا

سارینا توپش بعضی وقتا ه آب برخورد می‌کرد اما بدک نبود 😐

و بعضی وقت‌ها توپ را دو دست می‌گرفت بهتر شده اما زیاد خوب نشده 😑

و سپس توپ های خود را برداشتیم

بریم سراغ دیانا

زیاد خوب نبود 😐

به خاطر اینکه خسته بود

یه جورایی شرایطش مثل سارینا بود

بی‌حوصله بود و وپ رو دو دست می‌گرفت زیاد نظری درباره‌اش ندارم 🙄

بریم سراغ آدرینا کرامتی

آدرینا کرامتی مثل همیشه عالی و پرتاب بلندی داشت خیلی خیلی عالی هست 👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘😘😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍👍

عذر خواهی میکنم توپ هامون را بر نداشتیم

بلکه ما رکورد گیری کردیم

بریم سراغ دنا

نسبت به قبل پیشرفت کرده مثل همه بچه‌ها خوب‌تر شده پرتاب خیلی خیلی عالی کرد توپ را را توانست یک دستی بگیرد واقعاً خوب بود 👌👌👏👏👏👏👏👏

بریم سراغ رستا

رستا بهتر شده خیلی خوب بود پیشرفت کرده ما بهتر است بیشتر حواسش رو جمع کنه مثل من استرس می‌گیره

اول یر گروه ما آرنیکا بود تیم ما سارینا دنا

آرنیکا و من بودیم

دنا خیلی خوب بود و همه را اول شد

من هم خوب 👍 بودم و ۲ بار اول شدم

سارینا هم بد نبود

و آرنیکا و لی خوب نبود .

و اولین تمرین

۲۵ پروانه ۲۵ پشت

تمرین دوم

۲۵ متر قورباغه ۲۵ متر سینه

۵۰ متر سینه

بریم سراغ آرمنیکا

آرنیکا خوب توپ رو پرتاب می‌کرد می‌گرفت و عالی بود لی خوب توپ رو می‌گرفت و پرتاب می‌کرد 👏👏👌👌

سلام

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم

بریم سراغ رومینا

رومینا خیلی خیلی عالیه به قول مهتاب جون مثل یک مربی عالی هست هم در شنا هم در واترپلو هم در پرتاب توپ خیلی خیلی عالیه 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

و بعد رکورد ما بیشترینش ۲:۵۸

یا ۳ دقیقه بود

و بعد 200 متر سربالا کرال سینه رفتیم

مرسی از مهتاب جون عزیز و سلنا جون عزیز خیلی زحمت کشیدید شبتون بخیر و خسته نباشید 💓💓💓😘😘🥰🥰

البته ببخشید

رکورد گیری رو یادم رفت ما در تیم رومینا بودیم و رکورد ما دومین رکورد کم بود خدانگهدار ضض

و بعد رفتیم کم امق، و مهتاب جون توپ هايمان را پرت کرد و ما می گرفتیم

اولین تمرین ۲۰۰ متر ۳ تا سر بالا و ۳ تا حمله به پشت

و سپس تمرین بعدی به این گونه بود

این تمرین ۲۰۰ متر بود

و این تمرین به این گونه بود

پایه قورباغه ۲ تا و توپ را پاین سینه د بعد از

۲ تا پا میادین از زیر آب توپ را پرت میکردیم

هالا بریم سراغ (رمینا)

رمینا در چهار شناش و واترپلو را خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خوب است 👏👏👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

و کرامتی پرتاب توپ خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خوبی داره 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

و اینو بگم که یگانه هم خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی پیشرفت کرده 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

و بعد 50 متر تیمی، رفت پروانه برگشت کرال پشت و 50 متر رفت قورباغه برگشت کرال سینه

و مرسی به مهتاب جون و سلینا جون ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

و بعد رفتیم توپ برداشتیم

و بعد مهتاب جون به ما توپ را پرتاب می‌کردند

و بعد ما سربالا میرفتیم

و بعد از رومینا جون ایشان توپ را پرتاب می کردند

و سارینا بد نبود ولی دو دستی توپ را می‌گرفت و بعضی وقتا هم توپ را نمی‌گرفت

آنیل خیلی خوب بود

شاینا اول حوب نبود ولی با کمک کردم مهتاب

جون توانست بهتر پاس کاری کند یا توپ را بگیرد

سوما و آدرینا کرامتی و دیانا خیلی خوب بودند

و آرنیکا

و یگانه هم خیلی خوب بود و پیشرفت کرده بود .

و

و آیلین قاسمی خیلی خوب بود

و آیلین جدید بد نبود

با تشکر از مهتاب جون و رومینا جون و سلینا جون

سلام به همه دوستام و سلینا جون و مهتاب جون 👋🏼✨️

تمرینات امروز: اول گرم کردیم

۲۰۰ متر وارم رفتیم

۲۰۰ متر هم am رفتیم

رکوردگیری داشتیم:

اول ۵۰ متر سرعتی اسپرینت ۳ سینه رفتیم که رکوردم ۴۷ شد

بعد تیمی شنا کردیم 💦

اول تیم ما سر گروه آدرینا کرامتی بود و بعد هم رومینا شد

هم تیمی اول : کرامتی ، رستا ، آناهیتا

۵۰ متر رفت پروانه و برگشت پشت

۵۰ متر رفت قورباغه و برگشت سینه

کرامتی سرعت خیلی عالی داره

رستا پروانه اش خوبه ولی پشتش نه

آناهیتا باید شنا اش رو کلا قوی کنه

هم تیمی های دومم: رومینا ، و قبلی ها ...

۵۰ومتر سینه تیمی رفتیم که رومینا خیلی خوب و قوی میره

بعد مهتاب جون گفت توپ هایمان را برداریم چون می خواست عضله های دستمان را قوی کنه

توضیح دادند : اول باید توپ رو جلو می‌دادیم بعد دست قورباغه و پای محکم و بعد سر تو آب باید توپ رو پرتاب میکردیم جلو

رومینا هم به ما نشان داد

۲۰۰ متر تکرار کردیم

۲۰۰ متر بعدی ۵ تا سربالا و ۵ تا حمله توپ رفتیم

رومینا جون اومد کمک مهتاب جون

به ما پرتاب میکرد سربالا میرفتیم و بعد مگنت میکردیم

اول خود رومینا بود که پرتاب اش خیلی خوب بود و بلند

بعد هم آرنیکا و سارینا بودند

آرنیکا پرتاب های قوی داشت و سارینا توپ رو خیلی خوب می‌گرفت

دیانا خوب بود ولی مگنت اش رو باید قوی تر بکنه

کرامتی عالییی بود وخیلی پرتاب خوبی داشت

آنیل باید پرتاب های بلند تری بکنه

یگانه پیشرفت خیلی زیادی داشت

دنا بد نبود ولی باید بلند پرتاب کنه

********

آیلین جدید خیلی خوب بود و تلاش میکنه

آیلین قدیمی خیلی خوب نبود

آناهیتا باید پرتاب های قوی تری بکنه

آرمیتا خیلی خوب بود

درباره ی خودم هم پرتاب هام به نظر بلند و محکم شده ولی باید روی مگنت کردنم کار کنم

بعد هم رومینا جون بالا وایستاد و بعد با ما پرتاب توپ کار کرد و گفت من خیلی خوب بودم

بعد مهتاب جون گفت که وقتی ۱ میگم توپ رو بردارید ۲ بکشید عقب و ۳ بکشید بالا

به این صورت: توپ روی آب

۱- توپ رو بردار

۲- ببر عقب

۳ بکش بالا

خسته نباشید میگم به دوست های خوبم 🎀🧊

مرسی از رومینا جون 🧚🏻‍♀️❄️ سلینا جون 💖💫 مهتاب جونم🌹✨️

ما در حال تمرین پرتاپ توب بودیم

مهتاب جون تمام مراحل همراه ما بودند و با دقت و حوصله در تمامی مراحل مارو همراهی می‌کردند.