نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین ۱۵ شهریور

درود 🖐️

امروز 100 تا طناب زدیم

و نرمش کردیم

و بعد 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم سپس وزنه و کفی هایمان را پوشیدیم و دیرین خوردیم

100 پای تخصص اول

100 کامل تخصص اول

100 پای تخصص دوم

100 کامل تخصص دوم

100 پای تخصص سوم

100 کامل تخصص سوم

100 پای تخصص چهارم

100 کامل تخصص چهارم

Avatar image

Anil🇲🇱

1404/06/15 07:08 ب.ظ

سپس وزنه و کفی هایمان را درآوردیم و تیمی

50 متر سینه

50متر قورباغه

50 متر پروانه

و بعد 4 در 50 Am رفتیم و متراژ (1750)

و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون شبتون خوش ☄️🌊🌊💞💕💖💗🇲🇱🇲🇱🇲🇱🔮

درود 🖐️

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد توپ برداشتیم

200 سربالا سینه

200 متر توپ را پرت می کنیم و تا توپ سربالا می ریم و بعد 25 متر متر سربالا سینه

و بعد 25 متر با سوت مهتاب جون سربالا سینه و با سوت مهتاب جون برمیگردیم حمله به پشت و بعد تیمی 50متر سربالا سینه

و بعد رفتیم سراغ واترپلو

کرامتی کاپیتان

من و نازنین حمله

دنا و آناهیتا دفاع

آناهیتا جون دربازه بان

و تیم حریف

هستی کاپیتان

دنیز و آرمیتا حمله

آیلین دفاع

ترنم دربازه بان

نازنین و کرامتی باید پاسکاری بکنن

دنا پرسش خوب بود

آناهیتا خیلی خوب بود ولی نباید دو دست بگیره

هستی مثل همیشه عالییی بود 👏

و من هم خوب بودم

و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون خداحافظ🇲🇱🇲🇱🇲🇱🇲🇱🇲🇱🇲🇱

درود

تمرینات روز دوشنبه

در ابتدا نرمش کردیم و سپس

۲۰۰ متر سینه

۲۰۰ متر am رفتیم

درینک خوردیم و توپ های خود را برداشتیم

۲۰۰ متر سربالا

سپس ۲۰۰ متر پرتاب توپ از بای طناب و بعد از پرتاب خود سربالا میرفتیم تا وقتی که پرتاب توپ بعدی را انجام دهیم

و سپس ۲۵ متر سربالا رفتیم و

۲۵ متر بازگشت را سربالا رفتیم و با سوت مهتاب جون‌به پشت برمیگشتیم و جمله به پشت رفتیم

سپس ۵۰ متر تیمی سربالا رفتیم

سپس با مهتاب جون پرتاب توپ کار کردیم و سپس رفتیم سراغ واتر پلو

تیم ما. نگار جون دفاع . دنا دفاع . من دروازه بان . کرامتی حمله. و نازنین کاپیتان

تیم حریف : ترنم دروازه بان . آوید دفاع . آیلین دفاع . هستی کاپیتان . و دنیز حمله

در تیم ما آنیل حمله بود

و در تیم حریف آناهیتا دفاع بود

تیم حریف : آناهیتا به خوبی توپ را از حریف نیگرفت و یکبار هم به ما گل زد

ترنم خیلی خوب در مقابل توپ مقاومت میکرد و به خوبی دروازه بان نی میکرد با اینکه دفاع های قوی نداشت

آیلین پیشرفت خواصی نکرده

و آوین برای اولین بار خوب بود ولی بهتر پیشتر گوش بده

هستی و دنیز خیلی خوب بودند و پاسکاری خیلی خوبی داشتند

تیم حریف :

دنا بااینکه دفاع بود ولی فقط پرس میکرد و من هر باری که به او میگفتم بیاید و دفاع کند گوش نمی‌داد و به کار خودش ادامه می‌داد ولی پرس بدی نداشت

کرامتی توسط هستی پرس میشد ولی باز هم به خوبی پاسکاری و گل میزد

نازنین را هم دنیز پرس میکرد و بعضی وقتی توپ به دست تیم حریف می‌افتاد ولی باز هم خیلی خوب بود

نگار جون با اینکه بار اولش بود که بازی واتر پلو را انجام می‌داد به خوبی دفاع میکرد و چند باری مانع رفتن توپ به دروازه شدند ولی ایشون بیشتر اوقات سر خط نمی‌رفتند ولی به هر حال برای بازی اول خوب بودند

آنیل خوب توپ را به دروازه می‌برد ولی توسط آناهیتا پرس میشد

با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون شبتون خوش و خسته نباشید خدانگهدار