گفتمان

تظرات بچه‌ها درباره تمرین دوشنبه ۱۶ خرداد ماه

  • 16 خرداد 1401
  • نویسنده: مدیریت سایت
  • تعداد نمایش ها: 204
  • نظرات: 34
دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

34 نظر در مطلب "تظرات بچه‌ها درباره تمرین دوشنبه ۱۶ خرداد ماه" ثبت شده است

Yasna

1401/03/16 07:19 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💓


Yasna

1401/03/16 07:19 ب.ظ

تمرینات امروز:

با وزنه=

۲۰۰ طناب

1. ۲۰۰ وارم سینه

2. ۲۰۰ موج پروانه ( ۱۰ موج پروانه یک هوا)

3. ۲۰۰ پای پشت

4. ۲۰۰ پای قورباغه ( ۳ پای قورباغه یک هوا)

5. ۲۰۰ پای سینه


Yasna

1401/03/16 07:20 ب.ظ

و بعد با کفی ادامه دادیم:

1. ۲۰۰ متر دست قورباغه با پای سینت

2. ۲۰۰ متر دست سینه با پای قورباغه

3. ۲۰۰ متر رفت دست مقدماتی با پای پشت و برگشت پای مقدماتی با دست پشت

4. ۲۰۰ متر سک دست راست و یک دست چپ موج و بعد یک‌ پروانه ی کامل


Yasna

1401/03/16 07:20 ب.ظ

و بعد رکوردگیری داشتیم:

1. ۲ تا ۱۰۰ متر تخصص اول ( سینه) : ۱:۳۳

2. ۵۰ متر تخصص اول ( سینه): ۴۰ ثانیه


Yasna

1401/03/16 07:20 ب.ظ

و سپس با فین ادامه دادیم:

1. ۲۰۰ متر پروانه ( رفت بی هوا یا یک هوا و برگشت یک دست یک هوا)

2. ۲۰۰ متر پشت


Yasna

1401/03/16 07:20 ب.ظ

و در اخر روی سالتو های سینه و پشتمون کار کردیم


Yasna

1401/03/16 07:21 ب.ظ

متراژ: ۲۵۰۰ متر

ممنونم و خسته نباشید💓


مریم دلگشا

1401/03/16 08:33 ب.ظ

سلام

ما اول با وزنه ۲۰۰ تا طناب زدیم


مریم دلگشا

1401/03/16 08:34 ب.ظ

بعد ۲۰۰ متر کرال سبنه برای وارم رفتیم


مریم دلگشا

1401/03/16 08:36 ب.ظ

بعد ۴ تا ۲۰۰ متر رفتیم

۲۰۰ متر موج پروانه هر ۱۰ تا موج یه هوا

۲۰۰ متر پای کرال پشت

۲۰۰ متر پای قورباغه هر ۳ تا پا یه هوا

۲۰۰ متر پای کرال سینه


مریم دلگشا

1401/03/16 08:39 ب.ظ

بعد وزنه ها رو در اوردیم و با کفی ادامه دادیم و ۴ تا ۲۰۰ متر دیگه رفتیم

۲۰۰ متر اول دست قورباغه با پای کرال سینه

۲۰۰ متر دوم دست کرال سینه با پای قورباغه

۲۰۰ متر سوم رفت دست مقدماتی با پای کرال پشت برگشت دست کرال پشت با پای مقدماتی

۲۰۰ متر چهارم یه دست راست موج یه دست چپ موج یه پروانه کامل


مریم دلگشا

1401/03/16 08:41 ب.ظ

بعد رکوردگیری داشتیم

۲ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۵۰ متر تخصص اول


مریم دلگشا

1401/03/16 08:42 ب.ظ

بعد فین پوشیدیم و

۲۰۰ متر پروانه رفت بی نفس یا یه نفس برگشت یه دست یه هوا

۲۰۰ متر کرال پشت


مریم دلگشا

1401/03/16 08:43 ب.ظ

و در اخر تمرین سالتو هم در کرال سینه و هم در کرال پشت کردیم


مریم دلگشا

1401/03/16 08:44 ب.ظ

متراژ امروز ما ۲۵۰۰ متر شد


Farnaz nj

1401/03/16 10:03 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون

تمرنات امروز ۲۰۰ وارم

۲۰۰ موج پروانه

۲۰۰ پای پشت

۲۰۰ پای قورباغه

۲۰۰ پای کرال سینه


Farnaz nj

1401/03/16 10:05 ب.ظ

ست دوم با کفی

۲۰۰ متر دست قورباغه با پای سینه

۲۰۰ متر دست سینه با پای قورباغه

۲۰۰ متر رفت دست مقدماتی با پای پشت و برگشت عکسش

۲۰۰ متر یک دست راست موج یک دست چپ موج یک‌ پروانه ی کامل


Farnaz nj

1401/03/16 10:05 ب.ظ

سپس رکورد داشتیم

۱۰۰ کرال سینه

۵۰ کرال سینه

برای بقیه تعداد متغیر بود و بعضی پروانه رکورد گرفتن*


Farnaz nj

1401/03/16 10:06 ب.ظ

ست سوم با فین

۲۰۰ پروانه

۲۰۰ کرال پشت


Farnaz nj

1401/03/16 10:06 ب.ظ

در اخر دو تا سالتو پشت و کرال سینه انجام دادیم


Farnaz nj

1401/03/16 10:06 ب.ظ

خسته نباشید


دیبا

1401/03/16 10:07 ب.ظ

سلام به همگی

امروز ما با 200 طناب شروع کردیم


دیبا

1401/03/16 10:08 ب.ظ

سپس

200 پای کرال سینه

200 پای کرال پشت

200 پای قورباغه

200 موج پروانه


دیبا

1401/03/16 10:08 ب.ظ

و با کفی به تمرینات زیر ادامه دادیم


دیبا

1401/03/16 10:09 ب.ظ

200 متر دست قورباغه پای سینه


دیبا

1401/03/16 10:10 ب.ظ

200 دست سینه پای قورباغه

200 رفت دست مقدماتی با پای پشت

برگشت برعکس

200 دست راست و دست چپ بعد پروانه کامل و موج


دیبا

1401/03/16 10:11 ب.ظ

و بعد رکوردگیری داشتیم

2 تا 100 متر تخصص اول بود که من

100 اول:1:37

100دوم:1:28


دیبا

1401/03/16 10:12 ب.ظ

و 50 کرال سینه که 36 رکوردم بود


دیبا

1401/03/16 10:13 ب.ظ

و در ادامه 200 متر پروانه

200 متر پشت و اخر سالتو کار کردیم

متراژ:2500

خسته نباشید


Setayesh abbasi

1401/03/16 10:26 ب.ظ

سلام

امروز 200 طناب

200 کرال سینه وارم

و از هر شنا پا 200


Setayesh abbasi

1401/03/16 10:27 ب.ظ

بعد با کفی

دست قورباغه پای سینه 200

دست سینه پای قورباغه 200

رفت دست مقدماتی با پای پشت برگشت پای مقدماتی

200


Setayesh abbasi

1401/03/16 10:28 ب.ظ

و بعد دست راست و دست چپ یک پروانه کامل 200


Setayesh abbasi

1401/03/16 10:29 ب.ظ

بعد رکوردگیری

2 تا 100 تا تخصص اول

1 50 کرال سینه


Setayesh abbasi

1401/03/16 10:30 ب.ظ

در اخر 200 متر پروانه که رفت بی هوا

برگشت یک دست یک هوا

اخر سر هم. روی سالتو هامون کار کردیم

متراژ امروز:2500

خسته نباشید مرسی از مهتاب جون

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018