گفتمان

نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین سه‌شنبه۱۹بهمن

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

81 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین سه‌شنبه۱۹بهمن" ثبت شده است

حلیا کایینی

1400/11/19 06:05 ب.ظ

سلام خدمت مربی ها و دوستان

تمرینات مفید روز سه شنبه


حلیا کایینی

1400/11/19 06:06 ب.ظ

۲۰۰ متر وارم آپ ما بود که شامل ۲ شنا بود

۱۰۰ متر سینه

۱۰۰ متر پشت


حلیا کایینی

1400/11/19 06:08 ب.ظ

سپس با کفی ادامه دادیم

۱۶۰۰ متر شنا کردیم با کفی گه شامل شنا های زیر میشود

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص سوم

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص چهارم


حلیا کایینی

1400/11/19 06:09 ب.ظ

سپس با فین ادامه دادیم

۴ تا ۲۵ متر پروانه

۴ تا ۲۵ متر پشت

۴تا۲۵ متر سینه


حلیا کایینی

1400/11/19 06:13 ب.ظ

بعد مهتاب جون ما را با یک بازی آشنا کرد

بازی به این صورت بود : ۳ نفر در ۱ گروه بود که یک نفر وسط و بقیه این و و اونور اون نفر ایستادند البته با فاصله ی یک متر و پرتاب توپ کردیم


حلیا کایینی

1400/11/19 06:14 ب.ظ

متراژ : ۲۱۰۰

خسته نباشید


Tandis Kouroshi

1400/11/19 06:21 ب.ظ

سلام وارم آپ امروز :

۱۰۰ متر کرال سینه

۱۰۰ متر کرال پشت


Tandis Kouroshi

1400/11/19 06:23 ب.ظ

ست اول (+کفی)( تخصص اول)

۱۰۰ متر اسپرینت ۳

۱۰۰ متر اسپرینت ۳

۱۰۰ متر

۱۰۰ متر

ست دوم (+کفی) :

تکرار تمرین بالا برای تخصص دوم

ست سوم (+کفی):

تکرار تمرین بالا برای تخصص سوم

ست چهارم (+کفی):

تکرار تمرین بالا برای تخصص چهارم


Tandis Kouroshi

1400/11/19 06:25 ب.ظ

ست رکوردگیری :

۲ تا ۱۰۰ متر کرال سینه

۸ تا ۲۵ متر پروانه ( +فین) اسپرینت ۳

۶ تا ۲۵ متر کرال پشت (+فین) اسپرینت ۳

۸تا ۲۵ متر کرال سینه (+فین) اسپرینت ۳


Tandis Kouroshi

1400/11/19 06:25 ب.ظ

و در آخر در گروه های سه نفره به طوری که یک نفر وسط دو نفر دیگر بود پرتاب توپ کار کردیم


Tandis Kouroshi

1400/11/19 06:25 ب.ظ

متراژ:۲۵۵۰ متر


آیدینا

1400/11/19 06:57 ب.ظ

سلام به همگی


آیدینا

1400/11/19 06:57 ب.ظ

ما امروز ۱۰۰ سینه رفتیم

۱۰۰پشت رفتیم


آیدینا

1400/11/19 06:57 ب.ظ

کفی پوشیدیم

۴تا ۱۰۰متر تخصص اول رفتیم

۴تا ۱۰۰متر تخصص دوم


آیدینا

1400/11/19 06:58 ب.ظ

۴تا ۱۰۰متر تخصص سوم

و

۴تا ۱۰۰متر هم تخصص چهارم رفتیم


آیدینا

1400/11/19 06:59 ب.ظ

بعد با فین ادامه دادیم

۴تا ۲۵ پروانه رفتیم با فین


آیدینا

1400/11/19 06:59 ب.ظ

۴تا ۲۵ پشت رفتیم


آیدینا

1400/11/19 07:00 ب.ظ

بعد فین هارو درآوردیم

گروه های ۳نفره شدیم

که من

حلیا

آیلین

تو یه گروه بودیم


آیدینا

1400/11/19 07:01 ب.ظ

بعد با توپ تمرین کردیم


آیدینا

1400/11/19 07:04 ب.ظ

متراژ: ۲۲۰۰متر

ممنون از مهتاب جون

همگی خسته نباشید

شبتون خوش


دیبا

1400/11/19 07:12 ب.ظ

سلام به همگی 🌊


دیبا

1400/11/19 07:13 ب.ظ

امروز برای وارم 50 کرال سینه


دیبا

1400/11/19 07:16 ب.ظ

(تمرین بعدی این بود که از هر تخصص به تربیت از تخصص اول تا چهارم 4*100تا

+کفی)

تخصص اول 100*4

تخصص دوم 100*4

تخصص سوم 100*4

تخصص چهارم 100*4


دیبا

1400/11/19 07:16 ب.ظ

سپس رکورد گیری را شروع کردیم


دیبا

1400/11/19 07:16 ب.ظ

2 تا 100 متر کرال سینه


دیبا

1400/11/19 07:17 ب.ظ

8*25 پروانه با فین

که شد 200


دیبا

1400/11/19 07:17 ب.ظ

همه تمرینات زیر با فین صورت گرفت


دیبا

1400/11/19 07:17 ب.ظ

6*25 کرال پشت


دیبا

1400/11/19 07:18 ب.ظ

8*25 کرال سینه


دیبا

1400/11/19 07:18 ب.ظ

در نهایت هم یک گروه سه تایی که من+ریحانه+ستایش بودیم که پرتاب کار کردیم


دیبا

1400/11/19 07:18 ب.ظ

متراژ امروز هم شد، 2550


دیبا

1400/11/19 07:19 ب.ظ

خسته نباشید ممنون از مهتاب جون 🤍🌊


مریم دلگشا

1400/11/19 07:26 ب.ظ

سلام

ما تمریناتمون رو با ۲۰۰ متر وارم شروع کردیم که شامل ۱۰۰ متر کرال سینه و ۱۰۰ متر کرال پشت بود


مریم دلگشا

1400/11/19 07:29 ب.ظ

بعد کفی پوشیدیم و تمرینات زیر انجام دادیم

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص سوم

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص چهارم

که دو تای اول اسپرینت ۱ سوم اسپرینت ۲ و اخری ۳ بود


مریم دلگشا

1400/11/19 07:32 ب.ظ

بعد کفی رو در اوردیم و فین پوشیدیم و

۲ تا ۱۰۰ متر کرال سینه

۸ تا ۲۵ متر پروانه

۶ تا ۲۵ متر کرال پشت

۸ تا ۲۵ متر کرال سینه

شنا کردیم


مریم دلگشا

1400/11/19 07:35 ب.ظ

در اخر به گروه های ۳ نفره تقسیم شدیم و پرتاب توب کردیم به این صورت که دو نفر روبروی هم و یک نفر وسط اون ها بود

و توپ نباید روی اب می افتاد


مریم دلگشا

1400/11/19 07:36 ب.ظ

متراژ امروز۲۵۵۰ متر شد


Farnaz nj

1400/11/19 08:01 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون

وارم:

۱۰۰ متر کرال سینه

۱۰۰ متر کرال پشت


Farnaz nj

1400/11/19 08:03 ب.ظ

تمرینات با کفی برای تخصص اول

۴۰۰ متر اسپیرینت سه

تخصص دوم ۴۰۰ متر اسپرینت سه

تخصص سوم ۴۰۰متر اسپرینت سه

تخصص چهارم ۴۰۰ متر اسپرینت سه


Farnaz nj

1400/11/19 08:05 ب.ظ

سپس رکرد گیری داشتیم با فین

۲ تا ۱۰۰ متر کرال سینه

۸ تا ۲۵ متر پروانه اسپرینت سه که من چهار دست راست چهار دست چپ موج یک هوا انجام دادم

۶ تا ۲۵ متر کرال پشت اسپرینت سه

۸تا ۲۵ متر کرال سینه اسپرینت سه


Farnaz nj

1400/11/19 08:06 ب.ظ

در اخر به تیم های ۳ نفره تقسیم شدیم به این شکل که یک نفر وسط یک نفر جلو و یک نفر عقب قرار میگرفت

فردی که وسط ایستاده بود توپ رو اول به فرد رو به رو و بعد به فرد پشت سرش پاس میداد

نکته ی تمزین این بود که در زمان دریافت توپ نباید روی اب میوفتاد


Farnaz nj

1400/11/19 08:07 ب.ظ

متراژ 2550

خسته نباشید🌼


Nirvana

1400/11/19 08:32 ب.ظ

با سلام خدمت همگي


Nirvana

1400/11/19 08:33 ب.ظ

ما برای وارم آپ ۱۰۰ متر کرال سینه و ۱۰۰ متر کرال پشت رفتیم


Nirvana

1400/11/19 08:34 ب.ظ

سپس ۴ تا ۱۰۰ متر از هر ۴ تا تخصص ها رفتيم که مجموعأ ۲۰۰۰ متر شد


Nirvana

1400/11/19 08:37 ب.ظ

سپس تمرینات سرعتی با فین داشتیم:

۲ تا ۱۰۰ متر کرال سینه

۸ تا ۲۵ متر پروانه

۶ تا ۲۵ متر کرال پشت

۸ تا ۲۵ متر کرال سینه


Nirvana

1400/11/19 08:39 ب.ظ

سپس پاسکاری ۳ نفره داشتیم که باید توپ رو در دستانمان پرس میکردین و نباید روی آب می افتاد.


Nirvana

1400/11/19 08:40 ب.ظ

متراژ امروز: 2550


Nirvana

1400/11/19 08:40 ب.ظ

خسته نباشید


ELSANA

1400/11/19 10:06 ب.ظ

سلام و خسته نباشید🥰


ELSANA

1400/11/19 10:06 ب.ظ

ابتدا طبق روال همیشه برای گرم کردن با طناب زدن شروع کردیم

سپس ۲۰۰ متر وارم به صورت ۱۰۰ کرال سینه و ۱۰۰ کرال پشت رفتیم


ELSANA

1400/11/19 10:07 ب.ظ

در ادامه تمرین با کفی به صورت زیر:

تخصص اول،تخصص دوم،تخصص سوم،تخصص چهارم

هر تخصص ۴۰۰ متر به صورت

۱۰۰ اول اسپرینت یک

۱۰۰ دو اسپرینت یک

۱۰۰ سوم اسپرینت دو

۱۰۰ چهارم اسپرینت سه


ELSANA

1400/11/19 10:07 ب.ظ

در ادامه تمرین با فین به صورت زیر:

۲۰۰ متر پروانه با سرعت اسپرینت سه

۱۵۰ متر کرال پشت با سرعت اسپرینت سه

۲۰۰ متر کرال سینه با سرعت اسپرینت سه


ELSANA

1400/11/19 10:07 ب.ظ

در آخر تمرین با توپ به صورت زیر:

به گروه های سه نفره تقسیم و تمرین پرتاب کردیم.

در پرتاب هر کس به پست مورد نظرش دقت و نقاط مورد نظرش را تقویت می کرد.


ELSANA

1400/11/19 10:07 ب.ظ

تمارین به این صورت پایان یافت

شب خوش🥰


محیا عین الهی

1400/11/19 11:06 ب.ظ

سلام به معلم و دوستان گلم

ما اول ۱۰۰ عدد تنابنده زدیم

ما برای وارم امروز

۱۰۰تا سینه و ۱۰۰تاپشت رفتیم

که مجموع آن می شه ۲۰۰ متر

بعد دیگه سرعتی ها شروع شد 🏊🏻‍♀️

ما از یک نوع ابزار کمکی استفاده کردیم

به نام کفی

تخصص اول ۴تا ۱۰۰متر

تخصص دوم دوباره 4تا100متر

تخصص سوم۴تا ۰۰متر رفتیم

تخصص چهارم 4تا۱۰۰متر رفتیم

البته اینم بگم که ۱۰۰اول هر تخصص را

اسپرینت یک رفتیم

۱۰۰دوم باز هم اسپرینت یک رفتیم

۱۰۰سوم را اسپرینت دو رفتیم

۱۰۰چهارم اسپرینت ۴ رفتیم

🤍

بعد کفی ها را در آوردیم و ابزار بعدی

کمکی شنا را به پا کردیم البته منظورم

فین هستش

شنای سرعتی بعدی که رکورد گیری بود را

انجام یا همان شنا کردیم ‌ 👇🏻

🤍

۲تا ۱۰۰متر سینه

۸تا ۲۵متر پروانه

۶تا ۲۵متر کرال پشت

۸تا ۲۵متر کرال سینه

🤍

آخر سر رفتیم سراغ پاس کاری سه نفره

اگر توپ را به ما پرتاب و از دست ما بیرون

می افتاد ما یک گل خوردیم یا باختیم

البته اینم بگم

من وسط ۳نفر بودم و پاس کاری کردم کردم

🤍🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🤍

متراژ ۲۵۵۰متر


پارمیس

1400/11/19 11:07 ب.ظ

سلام وقتتون بخیر

۲۰۰ متر وارم(۱۰۰ سینه و ۱۰۰ پشت)

۱۶۰۰ متر(تخصص ها به ترتیب هر کدام ۴۰۰ متر)

تمرینات با کفی:

تخصص اول، اسپرینت یک

تخصص دوم، اسپرینت دو

تخصص سوم، اسپرینت سه

تخصص چهارم، اسپرینت سه

۲۰۰ متر سرعتی

۲۵ متر های سرعتی برای رکوردگیری با فین که امروز من بدون فین رفتم.

به گروه های سه نفره برای پرتاب توپ تقسیم شدیم.


Vania

1400/11/20 08:55 ق.ظ

سلام تمرینات روز سه‌شنبه...

وارم ‌‌...

۱۰۰ متر کرال سینه

۱۰۰ متر کرال پشت


Vania

1400/11/20 08:58 ق.ظ

سپس ...

کفی بستیم و ۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم که برای من قورباغه بود

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم ( برای کرال سینه)

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص سوم (برای من کرال پشت)

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص چهار ( برای من پروانه)


Vania

1400/11/20 08:59 ق.ظ

بعد رکورد گیری داشتیم ..

دو تا ۱۰۰ متر رکورد گیری کرال سینه


فرانک نجاران

1400/11/20 09:03 ق.ظ

سلام مهتاب جون🤍

تمرینات روز سه شنبه:

۲۰۰ متر وارم (کرال سینه،کرال پشت)

۴۰۰ متر از هر تخصص(در کل ۱۶۰۰)

بعدش کفی هارا برداشتیم و با آن ها شروع کردیم به تمرین(از تخصص اول تا چهارم یعنی آخر و از هر کدام چهارتا ۱۰۰ تا)

بعدش کفی هارا دراوردیم و فین پوشیدیم و رکورد گیری کردیم (از هر چهار شنا)

اخرین تمرین،تمرین با توپ:

به گروه های سه نفره تقسیم شدیم و پرتاب توم کار کردیم


Vania

1400/11/20 09:04 ق.ظ

بعد با فین ....

۸ تا ۲۵ متر پروانه

۶ تا ۲۵ متر کرال پشت

۸ تا ۲۵ کرال سینه رفتیم


Vania

1400/11/20 09:05 ق.ظ

و در آخر پرتاب توپ داشتیم

متراژ : ۲۵۵۰

با تشکر فراوان 💖


Elena

1400/11/20 09:35 ق.ظ

♥️سلام♥️

ما برای وارم تمرینات زیر را انجام دادیم

۱۰۰ متر کرال سینه

۱۰۰ متر کرال پشت

بعد کفی پوشیدیم و تمرینات زیر را انجام دادیم

۴ تا۱۰۰ متر تخصص ۱

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص ۲

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص ۳

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص ۴

بعد کفی رو درآوردیم و فین پوشیدیم و

۲ تا ۱۰۰ متر کرال سینه رفتیم

۸تا ۲۵ متر پروانه رفتیم

۶ تا ۲۵ متر کرال پشت رفتیم

۸ تا ۲۵ متر کرال سینه رفتیم

بعد فین ها رو درآوردیم و پرتاب توپ کار کردیم

اول باید به گروه های ۳ نفره تقسیم بشیم

🏁پایان🏁


Elena

1400/11/20 09:35 ق.ظ

متراژ ۲۵۵۰ متر


Aylin

1400/11/20 10:34 ق.ظ

سلام تمرینات روز سه‌شنبه

برای وارم :

۱۰۰ mسینه

m۱۰۰ پشت

بعد کفی پوشیدیم این تمرینات رو انجام دادیم :

۴ تا ۱۰۰ mتخصص ۱

۴تاm۱۰۰ تخصص ۲

۴ تا m۱۰۰ متر تخصص ۳

۴ تا m۱۰۰ متر تخصص ۴

بعد کفی رو درآوردیم و فین پوشیدیم

۲ تا m۱۰۰ سینه

۸ تا m۲۵ پروانه

۶ تاm۲۵ پشت

۸ تاm۲۵ سینه

بعد فین ها رو درآوردیم و پرتاب توپ کار کردیم ۳ نفر شدیم


Aylin

1400/11/20 10:36 ق.ظ

خسته نباشید

متراژ : 2550


Setayesh abbasi

1400/11/20 04:13 ب.ظ

سلام و وقت بخیر خدمت همه


Setayesh abbasi

1400/11/20 04:14 ب.ظ

ما برای شروع 200 متر وارم رفتیم که شامل

100 متر سینه

100 متر پشت شد


Setayesh abbasi

1400/11/20 04:14 ب.ظ

بعد با کفی تمرینات زیر رو انجام دادیم


Setayesh abbasi

1400/11/20 04:16 ب.ظ

4 تا 100 متر تخصص اول

4 تا 100 متر تخصص دوم

4 تا 100 متر تخصص سوم

4 تا 100 متر تخصص چهارم


Setayesh abbasi

1400/11/20 04:17 ب.ظ

و بعد کفی رو درآوردیم و تمرینات زیر رو با فین انجام دادیم


Setayesh abbasi

1400/11/20 04:19 ب.ظ

2 تا 100 متر کرال سینه

8 تا 25 متر پروانه

6 تا 25 متر کرال پشت

8 تا 25 متر کرال سینه


Setayesh abbasi

1400/11/20 04:20 ب.ظ

و در آخر به گروه های سه نفره تقسیم شدیم و پرتاب توپ کار کردیم که توپ نباید روی آب میوفتاد


Setayesh abbasi

1400/11/20 04:21 ب.ظ

متراژ 2250 متر شد

با تشکر از مهتاب جون


Melina Sadeqi

1400/11/20 09:11 ب.ظ

سلام و عرض خسته نباشید خدمت مهتاب جون🌸


Melina Sadeqi

1400/11/20 09:16 ب.ظ

ابتدا وارم رفتیم:

۱۰۰ متر کرال سینه

۱۰۰ متر کرال پشت


Melina Sadeqi

1400/11/20 09:21 ب.ظ

تمرین اول باکفی، تخصص اول:

۱۰۰ متر اسپرینت ۳

۱۰۰ متر اسپرینت ۳

۱۰۰ متر

۱۰۰ متر

تمرین دوم باکفی :

تکرار تمرین بالا برای تخصص دوم

تمرین سوم باکفی:

تکرار تمرین بالا برای تخصص سوم

تمرین چهارم باکفی:

تکرار تمرین بالا برای تخصص چهارم


Melina Sadeqi

1400/11/20 09:24 ب.ظ

وبعد رکوردگیری ها شروع شد :

۲ تا ۱۰۰ متر کرال سینه

۸ تا ۲۵ متر پروانه بافین اسپرینت ۳

۶ تا ۲۵ متر کرال پشت بافین اسپرینت ۳

۸تا ۲۵ متر کرال سینه با فین اسپرینت ۳


Melina Sadeqi

1400/11/20 09:24 ب.ظ

و سپس در گروه های سه نفره به طوری که یک نفر وسط دو نفر دیگر بود پرتاب توپ کار کردیم

متراژ:۲۵۵۰ متر


Melina Sadeqi

1400/11/20 09:24 ب.ظ

باتشکر از مهتاب جون🌸.

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018