گفتمان

نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین یکشنبه۱۰بهمن

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

50 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین یکشنبه۱۰بهمن" ثبت شده است

حلیا کایینی

1400/11/10 06:32 ب.ظ

سلام خسته نباشید


حلیا کایینی

1400/11/10 06:32 ب.ظ

تمرینات روز یکشنبه

۳۰۰ وارم


حلیا کایینی

1400/11/10 06:34 ب.ظ

بعد بچه هایی که میخواستن برن مسابقه رکوردگیری داشتن و ما بین رکورد گیری آنها ۲۰۰ تا طناب زیدیم

و بعد ما ۵۰ متر سینه رکورد گیری کردیم که من رکوردم ۴۹ ثانیه شد


حلیا کایینی

1400/11/10 06:35 ب.ظ

و بعد ما با کفی ادامه دادیم

۲۰۰ تخصص اول و دوم و سوم و چهارم

یعنی برای ۴ تخصص ۲۰۰ متر شنا کردیم


حلیا کایینی

1400/11/10 06:38 ب.ظ

سپس کفی ها رادر آوردیم و تمرینات زیر را رفتیم

۵تا ۲۵ متر رفت اسپیرینت ۳ سینه و برگشت اند ۳ سینه

۵تا ۲۵ متر رفت اسپیرینت ۳ پروانه و برگشت اند ۳ پروانه

۵تا ۲۵ متر اسپیرینت ۳ پشت و برگشت اند ۳ پشت

۵تا۲۵ متررفت اسپیرینت ۳ قورباغه و برگشت اند ۳ قورباغه


حلیا کایینی

1400/11/10 06:39 ب.ظ

و بعد ۱۰ تا ۲۵ متر سرعتی سینه رفتیم


حلیا کایینی

1400/11/10 06:41 ب.ظ

و بعد از هر شنا ۲۵ متر رفتیم


حلیا کایینی

1400/11/10 06:41 ب.ظ

و بعد ۴ تا ۲۵ متر سینه رفتیم


حلیا کایینی

1400/11/10 06:42 ب.ظ

و ۱۰۰ متر باز گشت


حلیا کایینی

1400/11/10 06:46 ب.ظ

متراژ روز یکشنبه : ۲۱۵۰ متر

خسته نباشید


Zoha

1400/11/10 07:50 ب.ظ

سلام

امروز با۳۰۰ وارم شروع کردیم

بعدمهتاب جون رکرد کیری کرد با ۵۰ متر تخصص اول شروع کرد

بعد ۱۰۰متر تخصص اول

بعد ۱۰۰متر تخصص دوم

بعد در همان زمان دسته ی دیگر ۲۰۰متر تخصص اول بعد ۲۰۰منر تخصص دوم تخصص سوم وچهارم هم به همین روال

بعد ۵۰ تخصص دوم


Zoha

1400/11/10 07:53 ب.ظ

بعد پروانه رفتیم ۲۵ متر بعد پشت رفتیم۲۵ متر بعد غورباقه ۲۵ متر دوباره پشت ۲۵ متر بعد ۱۰۰متر بازگشت رفتیم


Zoha

1400/11/10 07:53 ب.ظ

خسته نباشید


آیدینا

1400/11/10 08:45 ب.ظ

سلام خسته نباشید♡

تمرینات رو یکشنبه ۱۰بهمن◇


آیدینا

1400/11/10 08:45 ب.ظ

۳۰۰ متر وارم


آیدینا

1400/11/10 08:48 ب.ظ

بعد بچه هایی که مسابقه دارن رکورد گیری داشتند و ما بین رکورد گیری ۲۰۰تا طناب زدیم🎈


آیدینا

1400/11/10 08:48 ب.ظ

بعد کفی پوشیدیم


آیدینا

1400/11/10 08:52 ب.ظ

و با کفی ۸۰۰متر شنا کردیم

۲۰۰متر تخصص اول ۲۰۰تخصص دوم

۲۰۰مترتخصصسوم ۲۰۰تخصص چهارم


آیدینا

1400/11/10 09:04 ب.ظ

بعد کفی ها را در آوردیم و تمرینات زیر را انجام دادیم

۵تا۲۵متر اسپیرینت ۳ سینه

بر گشت اند ۳ سینه

اسپیرینت ۳ پروانه برگشت اند۳پروانه

اسپیرینت ۳پشت برگشت اند ۳ پشت

اسپیرینت۳قورباغه برگشت اند ۳ قورباغه


آیدینا

1400/11/10 09:06 ب.ظ

بعد از هر شنا ۲۵ متر رفتیم


آیدینا

1400/11/10 09:07 ب.ظ

پروانه.پشت.قورباغه.سینه.


آیدینا

1400/11/10 09:08 ب.ظ

بعد ۱۰ تا ۲۵ متر سینه سرعتی


آیدینا

1400/11/10 09:11 ب.ظ

و در آخر ۱۰۰متر بازگشت


آیدینا

1400/11/10 09:19 ب.ظ

متراژ:۱۳۱۴

خسته نباشید💟

شب خوش🎈


Vania

1400/11/10 09:43 ب.ظ

با سلام و خسته نباشید 🌹

تمرین امروز ما ابتدا با ۳۰۰ متر وارم آپ شروع شد


Vania

1400/11/10 09:50 ب.ظ

سپس رکورد گیری در پیش داشتیم...

ابتدا ۵۰ متر تخصص اول ( ک برای من قورباغه بود)

و ۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم

و دوباره ۱۰۰ متر تخصص اول رکورد گیری داشتیم


Vania

1400/11/10 09:53 ب.ظ

و بعد تخصص دوم ...

۱۰۰ متر تخصص دوم رکورد گیری ( برای من سینه)

۵۰ متر تخصص دوم رکورد گیری


Vania

1400/11/10 09:59 ب.ظ

و بعد ۲۵ متر پروانه

و دو تا ۲۵ متر کرال پشت

( بازم رکورد گیری)


Vania

1400/11/10 10:00 ب.ظ

و بعد ۵ تا ۲۵ متر کرال سینه اسپرینت سه


Vania

1400/11/10 10:04 ب.ظ

و چند طول هم پروانه ، پشت ، قورباغه... رفتیم


Yasna

1400/11/11 11:10 ق.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون🌸


Vania

1400/11/11 11:11 ق.ظ

پایان

متراژ ۱۳۲۵ متر

با تشکر فراوان از زحمات مهتاب جون🤍


Yasna

1400/11/11 11:13 ق.ظ

با ۳۰۰ متر وارم شروع کردیم

و بعد رکوردگیری داشتیم:

۱. ۵۰ متر تخصص اول ( سینه) : ۳۹

۲. ۵۰ متر تخصص دوم ( قورباغه) : ۴۸

۳. ۲ بار ۱۰۰ متر تخصص اول ( سینه)

۴. ۵۰ متر تخصص دوم و ۵۰ متر تخصص اول


Yasna

1400/11/11 11:15 ق.ظ

و در ادامه:

۱. ۵۰ متر نرم شنا کردیم و ادامه دادیم

۲. از هر چهار شنا ۲۵ متر رفتیم

و در اخر ۱۰۰ متر بازگشت داشتیم


Yasna

1400/11/11 11:18 ق.ظ

ممنونم و خسته نباشید✨

متراژ : ۱۳۰۰


Setayesh

1400/11/11 12:06 ب.ظ

سلام و وقت بخیر خدمت همه


Setayesh

1400/11/11 12:06 ب.ظ

ما برای شروع ۳۰۰ متر وارم رفتیم


Setayesh

1400/11/11 12:07 ب.ظ

و بعد رکورد گیری داشتیم


Setayesh

1400/11/11 12:10 ب.ظ

۵۰ متر تخصص اول

۵۰ متر تخصص دوم

دوتا ۱۰۰ متر تخصص اول

۵۰ متر تخصص اول و ۵۰ متر تخصص دوم


Setayesh

1400/11/11 12:11 ب.ظ

و بعد ۵۰ متر نرم شنا‌ کردیم


Setayesh

1400/11/11 12:11 ب.ظ

در ادامه هم ۵۰ متر از هر چهار شنا رفتیم


Setayesh

1400/11/11 12:13 ب.ظ

در آخر هم ۱۰۰ متر بازگشت

متراژ=۱۳۰۰

با تشکر از مهتاب جون


مریم دلگشا

1400/11/11 02:57 ب.ظ

سلام

من چون دیر رسیدم اول ۵۰ متر وارم رفتم


مریم دلگشا

1400/11/11 03:00 ب.ظ

بعد رکوردگیری داشتیم

۵۰ متر پروانه ۴۷ ثانیه

۵۰ متر کرال پشت ۴۸ ثانیه

۱۰۰ متر کرال پشت ۱.۵٠

۱۰۰ متر پروانه

بعد دوباره ۵۰ متر پروانه ۴۳ ثانیه


مریم دلگشا

1400/11/11 03:01 ب.ظ

بعد ۵۰ متر نرم شنا کردیم


مریم دلگشا

1400/11/11 03:02 ب.ظ

بعد از هر چهار شنا چند تا ۲۵ متر رفتیم


مریم دلگشا

1400/11/11 03:02 ب.ظ

و در اخر ۱۰۰ متر بازگشت


مریم دلگشا

1400/11/11 03:03 ب.ظ

متراژ من ۱٠۵٠ متر شد


مریم دلگشا

1400/11/11 03:04 ب.ظ

ممنون از مهتاب جون💕


Setayesh fallah

1400/11/11 09:52 ب.ظ

با سلام

ابتدا 300 متر وارم رفتیم

سپس رکود گیری :

50 تخصص اول

50 تخصص دوم

دو تا 100 متر تخصص اول

و دوباره 50 تخصص اول و دوم

سپس 100 متر نرم شنا کردیم

بعد هم 50 از هر چهار شنا

100 بازگشت با هر دست سینه پای قورباغه

متراژ:1300

با تشکر از‌مهتاب‌جون

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018