گفتمان

نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین یکشنبه۲۶دی

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

23 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین یکشنبه۲۶دی" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1400/10/26 06:57 ب.ظ

سلام وارم امروز ۲۰۰ متر کرال سینه


Tandis Kouroshi

1400/10/26 06:58 ب.ظ

ست اول :

۲۰۰ متر پای سینه ۱۰ جفت پا یک هوا

۲۰۰ متر پای قورباغه ۳ پا یک هوا

۲۰۰ متر قورباغه ی کامل


Tandis Kouroshi

1400/10/26 07:00 ب.ظ

ست دوم ( + وزنه کفی و فین ) :

۲۰۰ متر ۸ جفت پای سینه یک دست راست ۸ جفت پا یک دست چپ

۲۰۰ متر رفت دست قورباغه با موج برگشت پای سینه دست پروانه

۲۰۰ متر کرال پشت کامل


Tandis Kouroshi

1400/10/26 07:00 ب.ظ

ست سوم (+وزنه کفی و فین )

۱۶ تا ۲۵ متر اسپرینت ۳ ( کرال پشت و کرال سینه )


Tandis Kouroshi

1400/10/26 07:01 ب.ظ

سپس ریلی رفتیم

۲ تا ۴در۵۰ I.M

و ۴تا۵۰ متر گروهی


Tandis Kouroshi

1400/10/26 07:02 ب.ظ

ست آخر : ( +توپ)

۲۰۰ متر کرال سینه ی سربالا

۲۰۰ متر کرال پشت


Tandis Kouroshi

1400/10/26 07:02 ب.ظ

متراژ ۲۳۰۰ متر


Aylin shokrazaned

1400/10/26 07:10 ب.ظ

💚سلام خسته نباشید تمرینات امروز :💚

۲۰۰ متر وارم سینه💚

۲۰۰ پای سینه💚

۲۰۰ ۳پای غورباقه 💚

۲۰۰ غورباقه کامل💚

وزنه فین کفی :

۲۰۰ ۸ پای سینه یک هوا💚

برگشت پروانه

بعد رکورد گیری داشتیم

۶ تا ۲۵ متر رکورد گیری :💚

۱_سینه

۲_سینه

۳_پشت

۴سینه

۵_غورباقه

۶_سینه

بعد وزنه و کفی دا در آوردیم

۲۰۰ سینه

۲۰۰ پشت

بعد با توپ کار کردیم :

۲۰۰ سر بالا

۱۰۰ پشت

ممنونم از مهتاب جون ، خسته نباشید


Farnaz

1400/10/26 07:26 ب.ظ

با سلام و عرض خسته نباشید خدمت مهتاب جون💞

ما امروز 200 متر وارم رفتیم

سپس ست اول رو شروع کردیم:

1) 200 متر بیست پای سینه یک هوا

2)200 متر سه پای قورباغه یک هوا

3)200 متر قورباقه کامل

4)200 متر کرال پشت کامل


Farnaz

1400/10/26 07:27 ب.ظ

ست بعدی با وزنه کفی و فین بود که شامل:

200 متر هشت پای سینه یک هوا از سمت راست و هشت پای سینه یک هوا دست چپ بود

200 متر رفت دست قورباغه موج پروانه برگشت پای سینه دست پروانه

200 متر کرال پشت


Farnaz

1400/10/26 07:29 ب.ظ

سپس سرعتی ادامه دادیم

کرال پشت و کرال سینه(400 متر که در 25 متر تفکیک شده بود!


Farnaz

1400/10/26 07:31 ب.ظ

بعد گروهی am رفتیم 2 تا 4 در 50

تیم من :

مریم کرال پشت

خودم قورباغه

دیبا پروانه

ستایش عباسی سینه

رکورد در هر دو بار 2:58 شد


Farnaz

1400/10/26 07:31 ب.ظ

بعد هم گروهی با همون گروه قبلی سینه رفتیم


Farnaz

1400/10/26 07:32 ب.ظ

در اخر هم

200 متر حمل توپ کرال سربالا

200 متر حمل توپ کرال پشت


Farnaz

1400/10/26 07:32 ب.ظ

خسته نباشید🌼


حلیا کایینی

1400/10/26 08:36 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات روز یکشنبه

۲۰۰ وارم

۲۰۰ پای سینه

۲۰۰ پای قورباقه

۲۰۰ قورباغه کامل


حلیا کایینی

1400/10/26 08:39 ب.ظ

تمربنات زیر با فین , کفی . وزنه

۲۰۰ ۸ پای سینه یه دست راست و ۸ تا پای سینه یه دست چپ

۲۰۰ دست قورباغه موج پروانه

۲۰۰ کرال.پشت


حلیا کایینی

1400/10/26 08:40 ب.ظ

سپس سرعتی کار. کردیم

۶ ۲۵ متر سینه و کرال پشت رفتیم


حلیا کایینی

1400/10/26 08:41 ب.ظ

سپس ۴در ۵۰ Am گروهی رفتیم

۳ بار تکرار شد


حلیا کایینی

1400/10/26 08:41 ب.ظ

سپس با تو. سربالا و حمله پشت رفتیم


حلیا کایینی

1400/10/26 08:42 ب.ظ

متراژ ۲۳۰۰

خسته نباشید


Zoha

1400/10/26 09:17 ب.ظ

نقات خوب تمرین انگیزشی داشت مثل میابقه ای که ادم را وادار میکرد که سختی مسابقات را بکشیم


Farnaz

1400/10/26 10:16 ب.ظ

متراژ 2300"

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018