گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم دربارع تمرین شنبه۵شهریور

  • 5 شهریور 1401
  • نویسنده: مدیریت سایت
  • تعداد نمایش ها: 164
  • نظرات: 31
دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

31 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم دربارع تمرین شنبه۵شهریور" ثبت شده است

مریم دلگشا

1401/06/05 06:57 ب.ظ

سلام ما اول ۲۰۰ متر کرال سینه رفتیم


مریم دلگشا

1401/06/05 06:58 ب.ظ

بعد ۵ تا ۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم که

۱۰۰ متر اول اسپرینت ۳

۱۰۰ متر دوم اند ۳

۱۰۰ متر سوم اسپرینت ۲

۱۰۰ متر چهارم اسپرینت ۲

و ۱۰۰ متر آخر اسپرینت ۳ بود


مریم دلگشا

1401/06/05 06:59 ب.ظ

بعد ۵۰ متر تخصص اول اسپرینت ۳ رفتیم


مریم دلگشا

1401/06/05 07:00 ب.ظ

بعد فین و کفی پوشیدیم و ۴۰۰ متر رفت دو تا موج دو تا پروانه کامل برگشت کرال پشت رفتیم


مریم دلگشا

1401/06/05 07:01 ب.ظ

بعد ۸۰۰ متر کرال سینه سرعتی با فین و کفی رفتیم


مریم دلگشا

1401/06/05 07:09 ب.ظ

بعد

۵۰ متر کرال سینه

۵۰ متر کرال پشت

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲ تا ۲۵ کرال سینه

۲ تا ۲۵ متر کرال پشت

۲ تا ۲۵ متر زیر آبی

رفتیم


Gisa

1401/06/05 07:42 ب.ظ

سلام

تمرینات با ۲۰۰ متر کرال سینه وارم شروع شد

وبعد ۵ تا ۱۰۰ متر تخصص۱

شامل

۱۰۰ متر اول اسپرینت سه

۱۰۰ متر دوم اند سه

۱۰۰ متر سوم و چهارم اسپرینت دو

۱۰۰ متر اخر اسپرینت سه

و بعد ۵۰ متر تخصص ۱ اسپرینت سه رفتیم

تمرینات رو با فین و کفی ادامه دادیم

۴۰۰ متر دوتا موج دوتا پروانه کامل رفت و برگشت

کرال پشت

بعدش ۸۰۰ متر کرال سینه سرعتی رفتیم

و تمرینات بعدی

۵۰ متر کرال سینه

۵۰ متر کرال پشت

۲۵ متر پروانه دوبار

۲۵ متر کرال سینه دوبار

و دوتا ۲۵ متر کرال پشت

و تمرین امروز با دوتا ۲۵ متر زیرابی پایان یافت


Yasna

1401/06/05 07:44 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💖


Yasna

1401/06/05 07:44 ب.ظ

اول

۲۰۰ متر وارم رفتیم


Yasna

1401/06/05 07:45 ب.ظ

۵ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

( ۱۰۰ متر اول اسپرینت ۳)

( ۱۰۰ متر دوم اند ۳)

( ۱۰۰ متر سوم اسپرینت ۲)

( ۱۰۰ متر چهارم اسپرینت ۲)

( ۱۰۰ متر اخر اسپرینت ۳)


Yasna

1401/06/05 07:45 ب.ظ

و بعد رکوردگیری داشتیم:

1. ۵۰ متر تخصص دوم

2. ۲ تا ۲۵ متر سینه


Yasna

1401/06/05 07:45 ب.ظ

و بعد با کفی و فین ادامه دادیم:

1. ۴۰۰ متر رفت دو موج و دو دست پروانه ( دست دوم پروانه هواگیری) و برگشت پشت کامل


Yasna

1401/06/05 07:47 ب.ظ

۸۰۰ متر سینه

و بعد دوباره تمرینات سرعتی:

۵۰ متر کرال سینه

۵۰ متر کرال پشت

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲ تا ۲۵ کرال سینه

۲ تا ۲۵ متر کرال پشت

۲ تا ۲۵ متر زیر آبی


Yasna

1401/06/05 07:48 ب.ظ

متراژ امروز: ۲۳۰۰

خسته نباشید


Gisa

1401/06/05 08:48 ب.ظ

سلام

تمرینات با ۲۰۰ متر کرال سینه وارم شروع شد

وبعد ۵ تا ۱۰۰ متر تخصص۱

شامل

۱۰۰ متر اول اسپرینت سه

۱۰۰ متر دوم اند سه

۱۰۰ متر سوم و چهارم اسپرینت دو

۱۰۰ متر اخر اسپرینت سه

و بعد ۵۰ متر تخصص ۱ اسپرینت سه رفتیم

تمرینات رو با فین و کفی ادامه دادیم

۴۰۰ متر دوتا موج دوتا پروانه کامل رفت و برگشت

کرال پشت

بعدش ۸۰۰ متر کرال سینه سرعتی رفتیم

و تمرینات بعدی

۵۰ متر کرال سینه

۵۰ متر کرال پشت

۲۵ متر پروانه دوبار

۲۵ متر کرال سینه دوبار

و دوتا ۲۵ متر کرال پشت

و تمرین امروز با دوتا ۲۵ متر زیرابی پایان یافت


Farnaz nj

1401/06/05 09:12 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید

تمرینات امروز با ۲۰۰ متر وارم شروع شد


Farnaz nj

1401/06/05 09:12 ب.ظ

سپس ۵ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۵۰ متر تخصص اول


Farnaz nj

1401/06/05 09:12 ب.ظ

سپس ۴۰۰ متر با فین و کفی

رفت دو تا موج سپس دو تا پروانه کامل

برگشت کرال پشت کامل


Farnaz nj

1401/06/05 09:13 ب.ظ

سپس ۸۰۰ متر کرال سینه رکورد داشتیم


Farnaz nj

1401/06/05 09:14 ب.ظ

سپس ۵۰ کرال سینه

۵۰ کرال پشت

۲۵ متر پروانه

۲۵ متر کرال سینه

و ۵۰ متر پشت داشتیم

و ۵۰ متر زیر ابی


Farnaz nj

1401/06/05 09:15 ب.ظ

متراژ ۲۲۵۰


دیبا

1401/06/06 05:56 ب.ظ

سلام

اول ۲۰۰ کرال سینه وارم

بعد ۵ تا ۱۰۰ تا کرال سینه رکورد

و بعد ۵۰ متر تخصص اول


دیبا

1401/06/06 05:57 ب.ظ

و بعد با فین و کفی ۴۰۰متر دو موج پروانه دو پروانه کامل یک هوا رفتیم که برگشتش پشت بود

و ۸۰۰ متر کرال سینه رکورد


دیبا

1401/06/06 05:59 ب.ظ

۵۰ کرال سینه

۵۰ کرال پشت

۲ *۲۵متر پروانه

۲ تا ۲۵ کرال سینه

۲ تا ۲۵ کرال پشت

و ۲ طول زیر آبی

ممنون از مهتاب جون


Setayesh abbasi

1401/06/06 09:33 ب.ظ

سلام

ما برای شروع ۲۰۰ متر سینه وارم رفتیم


Setayesh abbasi

1401/06/06 09:33 ب.ظ

و بعد ۵ تا ۱۰۰ متر تخصص اول و ۵۰ متر تخصص اول بود


Setayesh abbasi

1401/06/06 09:35 ب.ظ

سپس ۴۰۰ متر دو تا موج پروانه دو تا پروانه کامل رفت و برگشت پشت کامل بود


Setayesh abbasi

1401/06/06 09:36 ب.ظ

که تمرین بالا با فین و کفی بود


Setayesh abbasi

1401/06/06 09:36 ب.ظ

و بعد ۸۰۰ متر کرال سینه رکورد داشتیم


Setayesh abbasi

1401/06/06 09:38 ب.ظ

رکورد گیری ها:

۵۰ متر سینه

۵۰ متر پشت

۲ تا ۲۵متر پروانه

۲ تا ۲۵ متر سینه

۲ تا ۲۵ متر پشت

و ۲ طول زیر آبی


Setayesh abbasi

1401/06/06 09:43 ب.ظ

متراژ : ۲۲۵۰ متر شد

با تشکر از مهتاب جون.

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018