گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۳ مرداد

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

15 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۳ مرداد" ثبت شده است

مریم دلگشا

1401/05/03 08:52 ب.ظ

سلام

ما امروز اول ۲۰۰ تا طناب زدیم


مریم دلگشا

1401/05/03 08:52 ب.ظ

بعد ۲۰۰ متر وارم کرال سینه رفتیم


مریم دلگشا

1401/05/03 08:53 ب.ظ

بعد ۴ در ۵۰ متر ا ام رفتیم


مریم دلگشا

1401/05/03 08:54 ب.ظ

بعد

۲۰۰ متر قورباغه

۱۰۰ متر پروانه

۲۰۰ متر کرال پشت

۱۰۰ متر پروانه

۲۰۰ متر کرال سینه

و ۱۰۰ متر دیگه پروانه رفتیم


مریم دلگشا

1401/05/03 08:55 ب.ظ

بعد ۲۰۰ متر کرال سینه سربالا رفتیم


مریم دلگشا

1401/05/03 08:55 ب.ظ

و بعد ۲۰۰ متر حمل توپ به پشت رفتیم


مریم دلگشا

1401/05/03 08:59 ب.ظ

بعد تمرینات واترپلو انجام دادیم که باید دو به دو یار می شدیم و نفر اول حمل توپ به پشت می رفت و وقتی که به قسمت کم عمق می رسید کرال سینه سربالا برمی گشت و توپ رو در فاصله ۶ متری به یارش پر تاب می کرد (این حرکتو چند بار تکرار کردیم)


مریم دلگشا

1401/05/03 08:59 ب.ظ

بعد گروه های سه نفره شدیم و پرتاب توپ تمرین کردیم


مریم دلگشا

1401/05/03 09:01 ب.ظ

متراژ : ۱۷۰۰ متر


Tandis Kouroshi

1401/05/03 10:14 ب.ظ

سلام

امروز ۲۰۰ متر کرال سینه وارم اپ و ۴ در ۵۰ آی ام برای وارم آپ رفتیم


Tandis Kouroshi

1401/05/03 10:16 ب.ظ

ست اول : ۲۰۰ متر قورباغه اسپرینت ۳

۱۰۰ متر پروانه اسپرینت ۳

ست دوم : ۲۰۰ متر کرال پشت اسپرینت ۳

۱۰۰ متر پروانه اسپرینت ۳

ست سوم : ۲۰۰ متر کرال سینه اسپرینت ۳

۱۰۰ متر پروانه اسپرینت ۳


Tandis Kouroshi

1401/05/03 10:17 ب.ظ

ست چهارم : ۱۰۰ متر کرال سینه سربالا

۲۰۰ متر حمل توپ سربالا

۲۰۰ متر حمل توپ به پشت


Tandis Kouroshi

1401/05/03 10:19 ب.ظ

تمرین بعدی : در گروه های دو نفره ، نفر اول میپرید توپ را به پشت تا ۳/۴ استخر حمل می‌کرد با حمل کرال سینه ی توپ برمیگشت و در فاصله ی ۵ متری توپ را به هم‌تیمی خود پرت می‌کرد و نفر دوم نیز همین کار را تکرار می‌کرد

۴ رفت و برگشت نفری


Tandis Kouroshi

1401/05/03 10:19 ب.ظ

تمرین بعدی در گروه های سه نفره پرتاب توپ و چرخش با توپ کار کردیم


Tandis Kouroshi

1401/05/03 10:20 ب.ظ

متراژ حدودا ۲۰۰۰ متر

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018