گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه۲۹مهرماه

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

28 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه۲۹مهرماه" ثبت شده است

Romina

1402/07/29 06:36 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز

۱۰۰ طناب


Romina

1402/07/29 06:38 ب.ظ

۵۰۰ وارم

۲۰۰ پای تخصصه اول

۲۰۰ پای تخصصه دوم

۱۰۰ کامل سینه


Romina

1402/07/29 06:38 ب.ظ

۲۰۰ پای سینه دست راست

۲۰۰ پای سینه دست چپ


Hasti

1402/07/29 06:39 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز:

۵۰۰ متر Warm:

۲۰۰ متر پای اول

۲۰۰ متر پای دوم

۱۰۰ متر سینه کامل


Romina

1402/07/29 06:39 ب.ظ

بعد دیرنگ خوردیم


Hasti

1402/07/29 06:39 ب.ظ

بعد ۲۰۰ متر سینه با دست راست

۲۰۰ متر سینه با دست چپ

۲۰۰ متر اول کامل

۲۰۰ متر دوم کامل


Jasti

1402/07/29 06:40 ب.ظ

بعد ۱۰۰ متر اول

۲۰۰ متر IM

۱۰۰ متر دوم

۲۰۰ مترIM


Hasti

1402/07/29 06:40 ب.ظ

بعد تیمی داشتیم :

۳ در ۵۰ متر رفت قورباغه برگشت سینه

و بعد ۳ درر ۵۰ رفت پشت برگشت سینه

بعد ۱۰۰ متر شناهای مختلف

و در نهایت ۵۰ متر بازگشت


Hasti

1402/07/29 06:40 ب.ظ

متراژ : ۲۳۵۰ متر

ممنون از مهتاب جون ❤️


Romina

1402/07/29 06:40 ب.ظ

۱۰۰ تخصصه اول anb3

۲۰۰ am

۱۰۰ تخصصه دوم anb3

۲۰۰am


Romina

1402/07/29 06:41 ب.ظ

بعد رفتیم ۲تا ۲۵ تخصصه اول

۲تا ۲۵ تخصصه دوم


Romina

1402/07/29 06:43 ب.ظ

باسوت محتاب جون پشت با سوت سینه با سوت سینه سربالا


Romina

1402/07/29 06:43 ب.ظ

بازگشت رفتیم


Romina

1402/07/29 06:47 ب.ظ

متراژ : ۲۳۵۰


Romina

1402/07/29 06:48 ب.ظ

خسته نباشید به محتاب جون وبچه ها ❤️❤️💗💗💜


روژینا

1402/07/29 07:00 ب.ظ

امروز اول ۱۰۰ تا طناب

۲۰۰ پای تخصص اول

۲۰۰ پای تخصص دوم

۱۰۰ کامل سینه

و بعد ۲۰۰ ،۶ پا یه دست راست

و ۲۰۰ ،۶ پا یه دست چپ بعد

۲۰۰ تخصص اول کامل

۲۰۰ AM

۲۰۰ تخصص دوم

۲۰۰AM دوباره


روژینا

1402/07/29 07:07 ب.ظ

بعد تیم ۱ رفت قورباغه برگشت سینه برای استارت تیم دوم و به همین شکل استارت رو تیم سه

به این ترتیب

در ادامه رفت پشت برگشت سینه

و بعد دو تا ۴ در ۵۰ (AM)

و بعد ۲ در ۲۵ تخصص اول

۲ در ۲۵ تخصص دوم

و سپس تعویض موقعیت پشت به کارا بی نفس به کرال سر بالا ۲ در ۲۵ داشتیم

و در آخر برگشت برای سرد کردن


روژینا

1402/07/29 07:08 ب.ظ

سپاس از زحمات مهتاب جون و خسته نباشید به دوستان 🙏🏻❤️


Gisoo

1402/07/29 09:21 ب.ظ

خسته نباشید تمرینات امروز☁️

۵۰۰ متر وارم

۲۰۰ متر پای تخصص اول

۲۰۰ متر پای تخصص دوم

۱۰۰ متر سینه کامل

بعد ۲۰۰ متر سینه با دست راست

۲۰۰ متر سینه با دست چپ

۲۰۰متر کامل

۲۰۰ متر تخصص دوم کامل

بعد ۱۰۰متر تخصص اول

۲۰۰متر im

۲۰۰ متر تخصص دوم

۲۰۰ متر im

بعد تیمی کار کردیم

۳ در ۵۰ متر قورباغه برگشت سینه

۳ در ۵۰ رفت پشت برگشت سینه

بعد با سوت مهتاب جون سینه سر بالا وبعد سینه ی یدون نفس تا وقتی سوت بزنن

بعد ۱۰۰ متر قائم

بعد ۵۰ متر بازگشت

متراژ: ۲۳۵۰

خسته نباشید مهتاب جون و بچه ها💞


Atousa

1402/07/29 10:55 ب.ظ

سلام خدمت مهتاب حون

۵۰۰وارم

۲۰۰ پا تخصص اول

۲۰۰ پای تخصص دوم

۱۰۰ سینه

۲۰۰ ۶تا پای سینه به همراه یک دست راست

۲۰۰ ۶ تا پای سینه به همراه یک دست چپ

۲۰۰ کامل

۲۰۰کامل تخصص۲ و

۱۰۰ تخصص اول

AM۲۰۰

۲۰۰تخصص۲

دوباره ۲۰۰AM

بعد کار های تیمی شروع شد:

۳در ۵۰ رفتیم که شامل رفت قورباغه و برگشت سینه

۳در ۵۰ شامل رفت پشت و برگشت سینه

بعد با سوت مهتاب جون به پشت رفتیم ،سینه بی نفس رفتیم و سینه سر بالا رفتیم

و بعد ۵۰ بازگشت داشتیم

متراژ:۲۳۵۰متر

خسته نباشید شب خوش🙂


ترنم

1402/07/30 09:38 ب.ظ

۵۰ متر سینه

۲۰۰ پایه تخصص اول

۲۰۰ پایه تخصص دوم

۱۰۰ سینه کامل

۲۰۰ سینه با دست راستی

۲۰۰ سینه با دست چپ

۲۰۰ تخصص اول

۲۰۰ تخصص دوم

تیمی:

۳ تا ۵۰ متر قورباغه برگشت سینه

۳تا ۵۰ رفت پشت برگشت سینه

۵۰ بازگشت

متراژ:۲۳۵۰


دیانا

1402/07/30 11:51 ب.ظ

سلام

تمرینات ۲۹ مهر:

اول ۵۰۰ متر وارم

بعد ۲۰۰ متر پای تخصص اول

۲۰۰ متر پای تخصص دوم رفتیم


دیانا

1402/07/30 11:52 ب.ظ

بعد ۱۰۰ متر سینه کامل

۲۰۰ متر سینه با دست راست

۲۰۰ متر سینه با دست چپ رفتیم


دیانا

1402/07/30 11:52 ب.ظ

بعد ۲۰۰متر تخصص اول کامل

۲۰۰ متر تخصص دوم کامل

بعد دوباره ۱۰۰متر تخصص اول رفتیم


دیانا

1402/07/30 11:53 ب.ظ

بعد ۲۰۰متر ۴ در ۵۰

۲۰۰ متر تخصص دوم

دوباره ۲۰۰ متر ۴ در ۵۰ رفتیم


دیانا

1402/07/30 11:55 ب.ظ

و بعد تیمی کار کردیم

و ۳ در ۵۰ متر قورباغه(رفت) و برگشت سینه

دوباره ۳ در ۵۰ پشت (رفت)و برگشت سینه رفتیم


دیانا

1402/07/30 11:56 ب.ظ

بعد با سوت مهتاب جون سینه سر بالا و سینه

بدون نفس رفتیم تا وقتی سوت بزنن


دیانا

1402/07/30 11:57 ب.ظ

بعد ۱۰۰ متر ۴ در ۲۵

بعد ۵۰ متر بازگشت داشتیم

متراژ ۲۳۵۰

خسته نباشید مهتاب جون 💜

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018