گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۱۸ تیر

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

35 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۱۸ تیر" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1401/04/18 06:56 ب.ظ

سلام وارم اپ امروز : ۲۰۰ متر کرال سینه


Tandis Kouroshi

1401/04/18 06:57 ب.ظ

ست اول : از هر تمرین ۲۰۰ متر

۱- رفت ۲۰ پای سینه یک هوا برگشت اسپرینت ۳ کرال سینه

۲- رفت ۴ پای قورباغه یک هوا برگشت قورباغه اسپرینت ۳

۳- رفت موج پروانه برگشت پروانه کامل اسپرینت ۳

۴- رفت پای کرال پشت برگشت کرال پشت کامل


Tandis Kouroshi

1401/04/18 07:00 ب.ظ

ست دوم (+فین و کفی ) : از هر تمرین ۱۰۰ متر

۱- رفت پای کرال سینه دست قورباغه برگشت کرال سینه کامل اسپرینت ۳

۲- رفت دو‌ موج راست دو موج چپ برگشت پروانه کامل اسپرینت ۳

۳- رفت پای کرال پشت دست مقدماتی برگشت کرال پشت کامل اسپرینت ۳

۴- رفت موج پروانه با دست کرال سینه برگشت اسپرینت ۳ کرال سینه


Tandis Kouroshi

1401/04/18 07:03 ب.ظ

ست سوم (+فین) :

۵ تا ۲۵ متر پروانه اسپرینت ۳

۳ تا ۲۵ متر کرال پشت

۲ تا ۲۵ متر کرال سینه

۲ تا ۵۰ متر تیمی کرال سینه

۲۵ متر کرال سینه اسپرینت ۳

۲۵ متر بازگشت


Tandis Kouroshi

1401/04/18 07:04 ب.ظ

متراژ : ۱۸۰۰ متر


مریم دلگشا

1401/04/18 09:04 ب.ظ

سلام

ما تمرین با ۲۰۰ متر کرال سینه شروع کردیم


مریم دلگشا

1401/04/18 09:07 ب.ظ

بعد ۴ تا ۲۰۰ متر رفتیم

۲۰۰ متر اول رفت ۲۰ پای کرال سینه به هوا برگشت کرال سینه اسپرینت ۳

۲۰۰ متر دوم رفت هر ۴ پای قورباغه یه هوا برگشت قورباغه اسپرینت ۳

۲۰۰ متر سوم رفت موج پروانه برگشت پروانه اسپرینت ۳

۲۰۰ متر چهارم رفت پای کرال پشت برگشت کرال پشت اسپرینت ۳


مریم دلگشا

1401/04/18 09:11 ب.ظ

بعد با فین و کفی ادامه دادیم و ۴ تا ۱۰۰ متر رفتیم

۱۰۰ متر اول رفت پای کرال سینه با دست قورباغه برگشت کرال سینه کامل

۱۰۰ متر دوم دو دست راست موج دو دست چپ موج برگشت پروانه

۱۰۰ متر دوم رفت دوست مقدماتی با پای کرال پشت برگشت کرال پشت

۱۰۰ متر چهارم رفت دست کرال سینه با موج برگشت کرال سینه


مریم دلگشا

1401/04/18 09:14 ب.ظ

بعد کفی در آوردیم و

۵ تا ۲۵ متر پروانه

۳ تا ۲۵ کرال پشت

۲ تا ۲۵ کرال سینه

۵۰ متر کرال سینه تیمی

۵۰ متر رفت کرال پشت برگشت پروانه تیمی

۲۵ متر کرال سینه

اسپرینت ۳ رفتیم


مریم دلگشا

1401/04/18 09:14 ب.ظ

و در آخر ۲۵ متر بازگشت رفتیم


مریم دلگشا

1401/04/18 09:15 ب.ظ

متراژ امروز ۱۸۰۰ متر شد


Farnaz nj

1401/04/18 10:01 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون


Farnaz nj

1401/04/18 10:02 ب.ظ

امروز ۲۰۰ وارم رفتیم


Farnaz nj

1401/04/18 10:03 ب.ظ

سپس

۲۰۰ رفت پای سینه برگشت کامل سینه

۲۰۰رفت پای قورباغه برگشت کامل قورباغه

۲۰۰ رفت موج پروانه برگشت کامل پروانه

۲۰۰ رفت پای پشت برگشت کانل پشت


Farnaz nj

1401/04/18 10:05 ب.ظ

بعد

۱۰۰ رفت پای کرال سینه دست قورباغه برگشت کامل سینه

۱۰۰ دست سینه موج پروانه برگشت پروانه کامل

۱۰۰ رفت پای پشت دست مقدماتی برگشت کامل پشت

۱۰۰ رفت دست کرال سینه موج پروانه برگشت کامل سینه


Farnaz nj

1401/04/18 10:05 ب.ظ

سپس رکورد یه طول یه طول داشتیم


Farnaz nj

1401/04/18 10:06 ب.ظ

۵ تا ۲۵ متر پروانه

۳ تا ۲۵ متر کرال پشت

۲ تا ۲۵ کرال سینه


Farnaz nj

1401/04/18 10:06 ب.ظ

سپس تمرین و رکورد گروهی داشتیم


Farnaz nj

1401/04/18 10:06 ب.ظ

۵۰ متر کرال سینه

۵۰ متر رفت پروانه برگشت کرال پشت


Farnaz nj

1401/04/18 10:07 ب.ظ

در اخر ۲۵ متر کرال سینه رکورد

۲۵ متر بازگشت


Farnaz nj

1401/04/18 10:07 ب.ظ

متراژ ۱۸۰۰


Parmis

1401/04/18 11:37 ب.ظ

سلام وقتتون بخیر

امروز با ۲۰۰متر وارم سینه شروع کردیم.


Parmis

1401/04/18 11:42 ب.ظ

ست اول:

۲۰۰ متر: پای سینه برگشت اسپرینت ۳ سینه

۲۰۰متر: پای قورباغه برگشت اسپرینت ۳ قورباغه

۲۰۰متر: موج پروانه برگشت اسپرینت ۳ پروانه

۲۰۰متر: رفت پای پشت برگشت اسپرینت ۳ پشت


Parmis

1401/04/18 11:48 ب.ظ

ست دوم+فین و کفی+

۱۰۰متر: رفت پای سینه دست قورباغه برگشت کامل سینه

۱۰۰متر: رفت دو موج چپ دو موج راست برگشت کامل پروانه

۱۰۰متر: رفت پای پشت با دست مقدماتی برگشت کامل پشت

۱۰۰متر: رفت موج پروانه دست سینه برگشت کامل سینه

(۴۰۰ متر)


Parmis

1401/04/18 11:56 ب.ظ

ست سوم+فین+

۵ تا ۲۵متر پروانه

۳ تا ۲۵متر پشت

۲ تا ۲۵متر سینه

^۵۰متر سینه گروهی^

^۵۰متر رفت پروانه برگشت پشت^

۲۵متر سینه

۲۵متر بازگشت


Parmis

1401/04/18 11:57 ب.ظ

متراژ: ۱۸۰۰ متر

💐💐💐


Nazanin

1401/04/21 01:03 ب.ظ

سلام دیروز اول 200متر وارم رفتیم


Nazanin

1401/04/21 01:08 ب.ظ

بعد5تا 4در50 am رفتیم

و بعد

۲۰ پای سینه یه هوا برگشت کرال سینه

۴ پای قورباغه یه هوا برگشت قورباغه

موج پروانه برگشت پروانه کامل

پای کرال پشت برگشت کرال پشت کامل

همه 200متر


Nazanin

1401/04/21 01:09 ب.ظ

بعد وزنه رو در آوردیم و فین و کفی پوشیدیم


Nazanin

1401/04/21 01:11 ب.ظ

بعد از همه این تمرین ها 100متر رفتیم

رفت پای سینه دست قورباغه برگشت کرال سینه کامل


Nazanin

1401/04/21 01:11 ب.ظ

دو‌ موج راست دو موج چپ برگشت پروانه


Nazanin

1401/04/21 01:12 ب.ظ

موج پروانه با دست کرال سینه برگشت سینه کامل


Nazanin

1401/04/21 01:12 ب.ظ

پای کرال پشت دست مقدماتی برگشت کرال پشت کامل


Nazanin

1401/04/21 01:15 ب.ظ

بعد با فین

۵ تا ۲۵ متر پروانه

۳ تا ۲۵ کرال پشت

۱۰۰ متر و ۲۵ متر کرال سینه

۵۰ متر رفت کرال پشت برگشت پروانه رفتیم


Nazanin

1401/04/21 01:16 ب.ظ

متراژ ۱۸۰۰متر

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018