گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۳۱ تیر

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

45 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۳۱ تیر" ثبت شده است

Soma

1402/04/29 09:27 ق.ظ

سلام

اول رفتیم در عرض استخر شنا کردیم

۱۰۰پای سینه

۱۰۰کامل سینه

۱۰۰ پای قورباغه

۱۰۰ کامل قورباغه

۱۰۰ پای پروانه فقط موج

۱۰۰ کامل پروانه

۱۰۰ پای پشت

۱۰۰ کامل پشت

بعد رفتیم سرعتی ها

۱۰۰ سینه کامل بی نفس

۱۰۰ سربالا

بعد توپ برداشتیم

۱۰۰ سر بالا

۱۰۰ پشت

بعد رفتیم واتر پلو بازی کردیم

از نظر من بازی خوبی بود من و ایلین دفاع بودیم ولی ایلین

میرفت جلو یعنی هم حمله بود هم دفاع

ممنون از زحمات مهتاب جون و سلینا جون❤❤❤


Atrin

1402/04/31 07:18 ب.ظ

سلام خدمت مربی عزیزم و سلینا جون


Atrin

1402/04/31 07:20 ب.ظ

۳۰۰ متر وارم که شامل :


Atrin

1402/04/31 07:23 ب.ظ

۱۰۰ سینه

۱۰۰ پشت

۱۰۰ قورباغه


Atrin

1402/04/31 07:25 ب.ظ

بالا رفتیم نوشیدنی خوردیم کفی و وزنه بستیم


Atrin

1402/04/31 07:27 ب.ظ

۷ تا ۲۰۰ متر رفتیم


Atrin

1402/04/31 07:28 ب.ظ

۴ تا ی اول


Atrin

1402/04/31 07:30 ب.ظ

رفت پای سینه برگشت کامل سینه ۲۰۰


Atrin

1402/04/31 07:32 ب.ظ

رفت موج به سینه برگشت موج به پشت ۲۰۰


Atrin

1402/04/31 07:34 ب.ظ

پروانه با پای سینه ۲۰۰


Atrin

1402/04/31 07:37 ب.ظ

۲۰۰ دست قورباغه پای سینه


Atrin

1402/04/31 07:39 ب.ظ

۲تا ۲۰۰ آخر


Atrin

1402/04/31 07:40 ب.ظ

۲۰۰ دست سینه پای قورباغه

۲۰۰ دست پروانه پای قورباغه


Atrin

1402/04/31 07:40 ب.ظ

ببخشید در کل ۶ تا دویست شد


Atrin

1402/04/31 07:43 ب.ظ

۱ طول یه طول ها عبارتند از:


Atrin

1402/04/31 07:45 ب.ظ

۲ طول رکورد از این تمرین

ده پای سینه برمیگردیم ده پای پشت و همین کا تکرار می شود تا ۲ طول


Atrin

1402/04/31 07:52 ب.ظ

فکر می کنم پای سینه ۲ طول


Atrin

1402/04/31 07:52 ب.ظ

رکورد گیری ها


Atrin

1402/04/31 07:54 ب.ظ

بدون وزنه و کفی

200 سینه

۱۰۰ سینه

۵۰ سینه

دو تا ۲۵ سینه


Atrin

1402/04/31 07:55 ب.ظ

۵۰ بازگشت

جا انداختم از تمرینات ۷ تا ۲۰۰ دریل

۲۰۰ دست قورباغه پای سینه


Atrin

1402/04/31 07:56 ب.ظ

متراژ ۲۰۵۰


Atrin

1402/04/31 07:57 ب.ظ

با تشکر از معلم های عزیز و زحمتکشم امید وارم لذت برده باشید و امید وآرم کامل نوشته باشم

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️


Amitis

1402/04/31 07:58 ب.ظ

سلام وقتتون بخیر

تمرینات امروز:

اول تمرین رو با ۱۰۰ کرال سینه


Amitis

1402/04/31 07:58 ب.ظ

سپس ۱۰۰ کرال پشت


Amitis

1402/04/31 07:59 ب.ظ

و در آخر ۱۰۰ قورباغه


Amitis

1402/04/31 07:59 ب.ظ

وزنه و کفی بستیم


Amitis

1402/04/31 07:59 ب.ظ

۷ تا ۲۰۰ رفتیم


Amitis

1402/04/31 08:00 ب.ظ

۲۰۰ اول:رفت پای سینه برگشت سینه ی کامل


Amitis

1402/04/31 08:00 ب.ظ

۲۰۰ دوم:رفت موج به سینه برگشت موج به پشت


Amitis

1402/04/31 08:02 ب.ظ

۲۰۰سوم:پروانه با پای سینه


Amitis

1402/04/31 08:03 ب.ظ

۲۰۰چهارم:دست قورباغه پای کرال سینه


Amitis

1402/04/31 08:05 ب.ظ

۲۰۰ های اخر:

دست پای قورباغه دست سینه

و در آخر دست پروانه پای قورباغه


Amitis

1402/04/31 08:06 ب.ظ

وزنه و کفی رو درآوردیم


Amitis

1402/04/31 08:06 ب.ظ

رفتیم دو طول پای سینه مهتاب جون سوت میزد پای کرال پشت


Amitis

1402/04/31 08:07 ب.ظ

رفتیم رکورد گیری


Amitis

1402/04/31 08:07 ب.ظ

۲۰۰ متر سینه

۱۰۰ متر سینه

۵۰ متر سینه

۲۵ متر سینه


Amitis

1402/04/31 08:08 ب.ظ

در آخر ۵۰ متر بازگشت


Amitis

1402/04/31 08:08 ب.ظ

مرسی از مهتاب جون عزیز و سلینا جون عزیز❤️✨️


Ronya🏊‍♀️

1402/04/31 08:34 ب.ظ

سلام تمرینات امروز ۱۴۰۲/۴/۳۱ 👇👇

امروز ۵۰ سینه ۵۰ پشت ۵۰ قورباغه 🙂

بعد از آن ۲۰۰ متر ۱۰ تا پایه سینه برگشت سینه ی کامل

۲۰۰ یه موج یه دست قورباغه و برگشت دست پشت و موج

۲۰۰ بعدی ۱۰ تا پایه سینه یه دست پروانه

و ۲۰۰ پایه قورباغه و دست سینه😺

و بعد رکورد گیری

۱ ۲۰۰ متر سیته

۲ ۵۰ سرعتی سینه

۳ ۲۵ بدون نفس سرعتی سینه

۴ ۲۵ سینه😍

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون🌺


مریم

1402/05/01 01:44 ق.ظ

سلام

تمرینات امروز :

۱۰۰ متر کرال سینه

۱۰۰ متر کرال پشت

۱۰۰ متر قورباغه


مریم

1402/05/01 01:50 ق.ظ

۶ تا ۲۰۰ متر با کفی و فین

۱. رفت پای کرال سینه برگشت کامل کرال سینه

۲. رفت موج به سینه برگشت موج به پشت

۳. دست پروانه با پای کرال سینه

۴. دست قورباغه با پای کرال سینه

۵. دست کرال سینه پای قورباغه

۶. سه تا دست پروانه با پای قورباغه سه تا پروانه کامل


مریم

1402/05/01 01:53 ق.ظ

۲ تا ۲۵

پای کرال سینه با صدای سوت پای کرال پشت

۱۰ پای کرال سینه ۱۰ تا پای کرال پشت


مریم

1402/05/01 01:55 ق.ظ

رکورد گیری

۲۰۰ متر کرال سینه

۱۰۰ متر کرال سینه

۵۰ متر کرال سینه

۲ تا ۲۵ متر کرال سینه


مریم

1402/05/01 01:56 ق.ظ

در آخر ۵۰ متر بازگشت

دست مقدماتی با پای کرال پشت


مریم

1402/05/01 01:59 ق.ظ

متراژ : ۲۰۵۰

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018