گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۲۴ خرداد

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

17 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۲۴ خرداد" ثبت شده است

Mahya

1402/03/24 07:52 ب.ظ

سلام به مهتاب جون و سینا جون 🔲

ما امروز کمی شنا و کمی واتر پلو کار کردیم

ما امروز کلا در عرض شنا کردیم 🔳

📣اول شنا کار کردیم 📢🔔🔊

ورنه رو بستیم و عین«این»همیشه ۱۰۰ طناب بعد شروع کردیم

اول از هر چهار شنا ۲۰۰ متر رفتیم💠

بعد از اون مهتاب جون اومد بالا سرمون و اول

۱_ سینه کامل ۵۰

۲_پای سینه ۵۰(رفت و برگشت دو طول)رفتیم

۳_موج پروانه ۵۰ رفتیم

۴_این شنا یکم متفاوت است دو الی سه دست سینه بعد دو یا سه دست پشت رفتیم دوباره همان رو تکرار می کردیم این شنا هم ۵۰یا دو طول رفتیم

۵_پشت کامل

۶_پروانه کامل

۷_ قورباغه کامل

بعد درینک یا نوشیدنی خوردیم و وزنه ها رو در آوردیم


Amitis

1402/03/24 09:08 ب.ظ

سلام وقتتون بخیر

تمرینات امروز:

امروز در عرض شنا کردیم


Amitis

1402/03/24 09:09 ب.ظ

۲۰۰ متر کرال سینه

۲۰۰ متر پروانه

۲۰۰ متر کرال پشت

۲۰۰ قورباغه


Amitis

1402/03/24 09:10 ب.ظ

سپس در نصف ۲۵ متر

۱۲/۵ متر یعنی


Amitis

1402/03/24 09:11 ب.ظ

توپ برداشتیم سینه ی سربالا کار کردیم


Amitis

1402/03/24 09:12 ب.ظ

حمل توپ به پشت کار کردیم


Amitis

1402/03/24 09:12 ب.ظ

رفتیم واترپلو بازی کردیم


Amitis

1402/03/24 09:13 ب.ظ

واترپلو رومینا،هلیا،برسین،رونیا،آدرینا تو تیم ما بودن


Amitis

1402/03/24 09:14 ب.ظ

بازی قشنگی بود رومینا حمله بود و عالی بازی می‌کرد تیم حریف آیلین ،محیا،سوما،یاسمین،دنیز


Amitis

1402/03/24 09:15 ب.ظ

آیلین و‌محیا بازی عالی داشتن و دنیز هم موقعی که اومد حمله بازیش خیلی خوب بود


Amitis

1402/03/24 09:16 ب.ظ

و‌سلینا جون اومد دروازبان اون طرف سلینا جون خیلی خوب دروازبان میکرد


Amitis

1402/03/24 09:16 ب.ظ

مرسی از مهتاب حون و سلینا جون


Mahya

1402/03/24 11:44 ب.ظ

بعدش شروع به تمرینات واترپلو کردیم

اول با توپ هی در طول می رفتیم و هی بر می گشتیم و در یکی از تمرینات مان ما تا سه دست سینه و سه دست پشت هی سینه و پشت با توپ می رفتیم و بعد پاسکاری تمرین کردیم و بعدش رفتیم سراغ واترپلو و اینجا تمرینات تمام شد


Mahya

1402/03/24 11:44 ب.ظ

با تشکر از مهتاب جون و ساینا جون


Mahya

1402/03/24 11:45 ب.ظ

سلیمانی جون


Mahya

1402/03/24 11:45 ب.ظ

سلینا جون


رونيا حشمتي

1402/03/26 12:46 ب.ظ

سلا م امروز ما ٢٠٠مترسينه ٢٠٠ پشت ٢٠٠متر پروانه و

٢٠٠متر قورباغه رفتيم.

بعد از ان تمرين توپ كرديم و واترپلو بازي كرديم

ممنون از مهتا جون و سلينا جون🌺🌹

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018