سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Romina
1402/07/26 06:06 ب.ظ
سلام خسته نباشید
تمرینات امروز
۱۰۰ طناب
1402/07/26 06:07 ب.ظ
۲۰۰ وارم
۲۰۰ تخصصه اول پا
۲۰۰ تخصصه اول کامل
۲۰۰ تخصصه دوم پا
۲۰۰تخصصه دوم کامل
1402/07/26 06:08 ب.ظ
دیرینک خودم
رفتیم رگر کیری
1402/07/26 06:09 ب.ظ
۱۰۰ تخصصه اول
۵۰ تخصصه اول
۲۵ تخصصه دوم
۲۵ تخصصه اول
1402/07/26 06:11 ب.ظ
رفتیم توپ رو به اون دست و به این دست انداختیم
1402/07/26 06:12 ب.ظ
بعد توپ رو از بالایطناب می‌انداختیم
وبا سرعت به سمتش میرفتیم
1402/07/26 06:13 ب.ظ
بعد رفتیم بازی
1402/07/26 06:14 ب.ظ
تیم من
هستی
گیسو
ملینا
ایدینا
آتوسا
1402/07/26 06:16 ب.ظ
هستی علی بود 👏👏👏👏👏👍👍
1402/07/26 06:17 ب.ظ
گیسو خوب بود
فقط خطا زیاد داری
با دست دو دست پرت میکنه
توپ رو با دو دست پرت میکنه
1402/07/26 06:18 ب.ظ
ملینا عالی عالی عالی بود👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
1402/07/26 06:19 ب.ظ
ایدینا عالی بود
آتوسا علی بود
مخصوصا دفاع 👏👏👏👍👍
1402/07/26 06:20 ب.ظ
خسته نباشید به محتاب جون و سلینا‌جو
و بچه ها ❤️❤️💗🫶
Diana
1402/07/26 06:48 ب.ظ
سلام
۲۰۰ تخصص اول پا
۲۰۰ تخصص اول کامل
۲۰۰ تخصص دوم پا
۲۰۰تخصص دوم کامل
دیرینک خوردیم
رفتیم رکورد گیری
برگشت ۲۵ تخصص اول
بعد توپ رو از بالای طناب رد کردیم
وبا سرعت به سمتش رفتیم
بعد رفتیم واتر پلو بازی کنیم
تیم من محیا،هلیا،دیبا،روژینا،هلیا،ثوما
دیبا خوب گل میزد هلیا خوب پرتاب میکرد
روژینا هم پرتاب هاش بهتر شده بود و توپ
رو بهتر میگرفت
بچه ها زیاد پاسکاری نمیکردن
بازی امروز خوب بود
خسته نباشید سلینا جون و مهتاب جون❤️
روژینا
1402/07/26 07:01 ب.ظ
امروز اول ۲۰۰ تخصص اول پا
۲۰۰ تخصص دوم کامل
۲۰۰AM(۴در ۵۰)
بعد رفتیم برای رکورد
به سه تیم تقسیم شدیم تیم اول : ۱۰۰ و ۵۰ و ۲۵ به ترتیب تخصص اول و دوم و هردو
گروه دوم هم همینطور و گروه سوم دو تا ۲۵ متر
1402/07/26 07:04 ب.ظ
بعد ۵۰ پای ال و پاس دست به دست البته با استارت پرتاب توپ و کارا سر بالا
بعد هم رفتیم واتر پلو
که هم تعویض موقعیت دروازه داشتیم هم تعویض بازیکن در نیمه های دوم بازی
1402/07/26 07:10 ب.ظ
در تیم حریف ملینا و رومینا و هستی و گیسو که البته چند تا خطا داشت حمله های قوی ای داشتن خط حمله های عالی بودن همینطور تو تیم ما دیبا و هلیا و محیا و الناز هم خط حمله های عالی تیم بودن
دروازه بان تیم حریف خیلی خوب بود و تقریبا دفاع خوبی داشتن ولی در کل خط دفاع هر دو تیم به کنی ضعیف بود اونم به خاطر تراکم بالا و عدم شناخت موقعیت ها در دفاع بود یعنی معمولا یا طرف چپ دروازه ها بسته بود یا طرف راستش که این نقطه ضعف دروازه ها بود ❤️✨در کل بازی خیل خوبی بود و خسته نباشید به بچه ها و سپاس از زحمات مهتاب جون و سایتا جون ❤️
Gisoo
1402/07/26 08:30 ب.ظ
تمرینات امروز:
۲۰۰ تخصصه پای اول
۲۰۰ تخصصه دوم کامل
دیرینک خوردیم و رفتیم برای رکوردگیری
بعد رفتیم توپ رو این دست و اون دست کردیم
و بعد توپ رو پرت کردیم و سینه ی سربالا رفتیم دنبالش
بعد رفتیم واترپلو
تیم من:
رومینا
آتوسا دفاع بود خوب میگرفت ولی باید یکم بیشتر تلاش کنه
هستی و رومینا مثل همیشه عالی بودن
ملینا هم خیلی خوب بود ولی اخرای بازی همش میومد حمله ولی خیلی عالی توپ رو میگرفت
ایدینا هم بدنبود
هلیا دوبار منو کشید تو اب خیلی کم ولی خودش میگفت نه😂
ولی اشکالی نداره طبیعیه
دیبا هم خیلی خوب بازی کرد اصلا خطا نداشت
محیا و ثوما هم خوب بودن ولی کمتر از بقیه بازی میکردن
خسته نباشید
ممنون سلینا جون و مهتاب جون💞☁️
Hasti
1402/07/26 10:44 ب.ظ
سلام خسته نباشید.
۲۰۰ متر سینه Warm
۲۰۰ متر پای اول
۲۰۰ متر کاما
۲۰۰ متر پای دوم
۲۰۰متر کامل
۲۰۰متر IM
1402/07/26 10:46 ب.ظ
بعد رکوردگیری داشتیم:
۱۰۰ متر اول
۵۰ متر دوم
۵۰ متر اول
۲ تا ۲۵ متر اول
1402/07/26 10:48 ب.ظ
بعد مگنت و حمل توپ کار کردیم
و تمرینهای مختلف اونارو داشتیم
همچنین با مهتاب جون پرتاب توپ کار کردیم.
بعد واترپلو کار کردیم.
1402/07/26 10:50 ب.ظ
دیبا خیلی قشنگ پاس هارو میگرفت
و خوب گل میزد
گیسو خیلی بهتر از قبل بود واقعا و تردست میگرفت پاسای خوبی میداد و خیلی هم عالی دفاع میکرد در عین حال وقتی تو حمله بازی کرد سرعت عمل داشت و خودشو به توپ میرسوند
1402/07/26 10:52 ب.ظ
رومینا خیلی خوب بازی میکرد
روژینا خیلی قشنگ دروازه بانی میکرد و واقعا پیشرفت همه ی بچه ها واضح بود و قابل مشاهده از جمله گیسو و روژینا
1402/07/26 10:54 ب.ظ
ملینا خیلی قشنگ دروازه بانی کرد و اومد جلو چندبار خودش گل زد و قشنگ متمرکز می‌شد و توپ هارو میگرفت .
محیا هم بد بازی نمی‌کرد و خوب بود مثل همیشه بود.
آدرینا خیلی امروز وارد بازی نشد
mahya
1402/07/27 01:52 ب.ظ
سلام مهتاب جون و سلینا جون
اول 100 طناب زدیم
-----------------------
و برای وارم
200 سینه رفتیم
1402/07/27 04:13 ب.ظ
200 پای تخصص اول
200 کامل تخصص اول
200پای تخصص دوم
200 کامل تخصص دوم
200 هم AM داشتیم
------------------------
بعد
رکورد گیری داشتیم
100متر تخصص اول
50 تخصص اول
2 تا هم 25 تخصص اول
1402/07/27 04:19 ب.ظ
بعد رفتیم سراغ کار با توپ
تمریناتمان شامل پای eight
سینه سر بالا
پشت با توپ
مگنت و کمی پاسکاری با مهتاب جون
----------------------------
بعد رفتیم سراغ واترپلو
دیبا
1402/07/30 06:41 ق.ظ
سلام به همگی
برای وارم ۲۰۰ متر سینه
۲۰۰ متر پای تخصص اول
۲۰۰متر کامل تخصص اول
۲۰۰ پای تخصص دوم
۲۰۰ پای تخصص کامل
1402/07/30 06:42 ق.ظ
و بعد برای رکوردگیری
ثبل از رکوردگیری یه ۲۰۰ مختلط هم داشتیم
۱۰۰ متر تخصص اول
۵۰تخصص دوم
۵۰ تخصص اول
۲ تا ۲۵ متر تخصص اول
1402/07/30 06:44 ق.ظ
بعد مگنت کار کردیم و پرتاب توپ
با سوت مهتاب جون بالا میومدیم و توپ رو میچرخوندیم
1402/07/30 06:47 ق.ظ
بعد واترپلو شروع کردیم
بچه ها خوب بازی می‌میکردن ولی باز هم نیاز به تمرین زیاد داشتن
هستی خیلی خوب پاسکاری میکرد
محیا خیلی سرعت عمل خوبی داشت
رومینا خیلی خوب گل میزد
و ملیناهم خیلی پیشرفت کرده بوده
همه گل هارو تقریبا میگرفت
گیسو هم با بچه ها خیلی همکاری میکرد مخصوصا با رومینا
روژینا هم بهتر شده بود اما باز هم تمرکز کافی رو گرفتن توپ نداره
میتونه خیلی بهتر بشه
1402/07/30 06:48 ق.ظ
ممنون از مهتاب جون و سلینا جون