گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه 1 شهریور

  • 1 شهریور 1402
  • نویسنده: مدیریت سایت
  • تعداد نمایش ها: 54
  • نظرات: 18
دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

18 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه 1 شهریور" ثبت شده است

Diana

1402/06/01 06:35 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز:👇🏻

اول از همه

200 طناب زدیم

نرمش کردیم

1_100 متر سینه

بعدش سه تا تخصص دوم داشتیم

اولی:100 متر تخصص دوم

دومی:50 متر تخصص دوم

سومی:25 متر تخصص دوم

بعدش اومدیم بالا یکم استراحت کردیم دیرینک

توپ هامون رو برداشتیم

1_200 متر سربالا ( با توپ)

2_100 متر پشت (با توپ)

بعدش یکم پرتاب توپ کار کردیم

مهتاب جون جاهامون رو مشخص کرد

واترپلو بازی کردیم

و تمام🙂

ممنون از مهتاب جون💗🙂


Rojina Karimi

1402/06/01 06:54 ب.ظ

امروز

۱۰۰ تا پای سینه

۱۰۰ تا پای پشت

۱۰۰تا پای قورباغه

۱۰۰ تا کرال سینه کامل

۱۰۰ تا کرال پشت کامل

۱۰۰تا قورباغه کامل

۱۰۰تا سینه موج

۲۰۰ تا دست قورباغه موج

رفتیم آخر هم مهتاب جون برامون کامل قورباغه رو توضیح داد قراره جلسه بعد هم آزمون تست بگیره

ممنون از زحمات مهتاب جون🙏🏻


Hasti

1402/06/01 07:10 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز:

اول ۲۰۰ تا طناب و بعد با حرکات هوازی و پلانک و دراز نشست و..... گرم کردیم.

اول ۱۰۰ متر سینه رفتیم

بعد رکورد تخصص دوم داشتیم:

۱۰۰ متر تخصص دوم

۵۰ متر تخصص دوم

و دوتا ۲۵ متر تخصص دوم

بعد استراحت کردیم و درینک خوردیم

و بعدش توپ آوردیم و کنترل توپ به سینه رفتیم ۲۰۰ متر

بعد حرکت با توپ به پشت ۱۰۰ متر

و بعد با مهتاب جون پرتاب توپ کار کردیم

و بعد به دو تیم تقسیم شدیم و واترپلو کار کردیم.


Hasti

1402/06/01 07:12 ب.ظ

تیم مریم و رومینا خیلی به لطف اون دوتا گل زد

رومینا روی من خطا کرد د من تونستم یه پنالتی داشته باشم

مریم هم خیلی خوب جلو میرفت و گل میزد

رومینا رو خیلی پزس میومدیم ولی خوب گل میزد

ملینا هم دروازه بانی خوب یداشت

من سعی کردم پاسکاری کنم با بچه های تیم

و ایرینا هم که تو تیم ما بود خیلی خوب توپ ها رو می‌گرفت و سرعت عمل عالی داشت.


Hasti

1402/06/01 07:13 ب.ظ

در مجموع امروز ۵۰۰ متر شنا کردیم و کلی واترپلو بازی کردیم.

ممنون از مهتاب جون


Romina

1402/06/01 07:43 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز

۲۰۰ طناب

نرمش بالای آب

۱۰۰ سینه


Romina

1402/06/01 07:44 ب.ظ

اومدیم بالا رکرد گیری

تخصصه ۲

۱۰۰

۵۰

۲۵

اومدیم بالا دیرینک خوردیم توپ برداشتیم


Romina

1402/06/01 07:45 ب.ظ

۲۰۰ سینه سر بالا

۱۰۰ پشت


Romi a

1402/06/01 07:46 ب.ظ

بعد از اون پرتاب توب کارکردیم با مهتاب جون


Romima

1402/06/01 07:47 ب.ظ

تیم من

مریم

دیانا

یگانه

هلیا

مرسین

خودم


Romina

1402/06/01 07:48 ب.ظ

یگانه خوب دروازه بانی می کرد فقت مشکلش اینه که دستش رو میله هست


Romina

1402/06/01 07:50 ب.ظ

مریم پاس های عالی می داد

مریم کلا عالی بود 👏👏👏👏👏👏👏


Romina

1402/06/01 07:51 ب.ظ

مرسین اسل خوب نبود

چرا

چون بخاطر اینکه یا تو دروازه بود یا فست آب بود کلا دفاع نمی کرد


Romina

1402/06/01 07:53 ب.ظ

دیانا

دیانا کلا اسن پرس می‌کرد نه دفاع کلا یجا وایساده بود


Romina

1402/06/01 07:55 ب.ظ

هلیا عالی بود خوب بود بله روز اولش بود اومده بود 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏


Romina

1402/06/01 07:55 ب.ظ

خسته نباشید مهتاب جون و بچه 💗💗


Tara

1402/06/01 08:25 ب.ظ

سلام به مهتاب جون عزیز꧁꧂❁❀ꕤꕤ߷

تمرینات چهارشنبه ۱ شهریور:

۲۰۰ تا طناب زدیم

و نرمش های بالای آب انجام دادیم

بعد ۲۰۰ کرال سینه رفتیم

و رکورد گیری از تخصص دوم شروع شد:

۱۰۰——————۵۰———————۲۵

سپس آمدیم بالا 𝓭𝓻𝓲𝓷𝓴 خوردیم و توپ برداشتیم

۲۰۰ سر‌بالا کرال سینه

۱۰۰ کرال پشت

بعد واتر پلو کار می کنیم

خیلی خوش گذشت با تشکر از مهتاب جون🙏


دیانا

1402/06/01 08:49 ب.ظ

سلام

امروز ۶/۱

اول نرمش کردیم و ۲۰۰ تا طناب زدیم

بعد ۱۰۰ متر سینه رفتیم

بعد رکورد گیری تخصص دوم رو انجام دادیم

اول ۱۰۰ متر بعد ۵۰ متر و بعد ۲۵ متر

استراحت کردیم

بعد ۲۰۰ متر سربالا ( با توپ)

بعد ۱۰۰ متر پشت (با توپ)

بعد پرتاب توپ کار کردیم

بعد واترپلو بازی کردیم که من پست دفاع

بودم

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018