گفتمان

نظرات بچه‌ها دربارع تمرین یکشنبه۱۵ اسفند

  • 15 اسفند 1400
  • نویسنده: مدیریت سایت
  • تعداد نمایش ها: 209
  • نظرات: 60
دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

60 نظر در مطلب "نظرات بچه‌ها دربارع تمرین یکشنبه۱۵ اسفند" ثبت شده است

Helia

1400/12/15 05:39 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات روز یکشنبه رکورد گیری بود برای روز پنجشنبه

۲۰۰ متر وارم


Helia

1400/12/15 05:41 ب.ظ

سپس دسته ۲ ۳ تا ۵۰ متر پروانه مهتاب جون رکورد گرفت


حلیا کایینی

1400/12/15 05:42 ب.ظ

البته تخصص دوم من پروانه بود بقیه شنا های دیگه میرفتن

۵۰ متر تخصص اول ولی من قورباغه رفتم چون مهتاب جون گفت


Helia

1400/12/15 05:45 ب.ظ

سپس

۴تا۱۰۰ متر تخصص اول

۲تا۵۰ متر تخصص اول

۲تا ۲۵ متر تخصص اول

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم

۲تا ۵۰ متر تخصص دوم

۲تا۲۵ متر تخصص دوم


Helia

1400/12/15 05:47 ب.ظ

سپس ۵۰ متر پروانه رفتیم

۲۵ متر پروانه

۲۵متر پشت

۵۰ متر قورباغه

۵۰ متر سینه


حلیا کایینی

1400/12/15 05:51 ب.ظ

سپس ۲۵ متر پشت

متراژ: ۱۶۷۵ متر

خسته ‌نباشید خدانگهدار


❤❤Mahya einollahy 💜💜

1400/12/15 06:25 ب.ظ

سلام و خسته نباشید

من محیا عین الهی هستم

امید وارم خوب و سلامت باشید

تمرینات امروز شامل این ها می شود 👇🏻👇🏻

وارم امروز 👇🏻👇🏻

200 متر سینه

💜

🧡

💚

تمرینات سرعتی

البته اینم بگم کل این هارا مهتاب جون رکورد گرفت

4تا100 متر تخصص اول

👇🏻

فقط 100 اول و 100 دوم رکورد گیری داشت

4تا 50 متر تخصص اول

👇🏻

50 اول و50 دوم رکورد گیری داشت

4تا 25 متر تخصص اول

👇🏻

فقط 25 اول و آخر رکورد گیری را داشت

بعد💜

ادامه دادیم

4 تا 100متر تخصص دوم

👇🏻

اول و دومی رکورد داشت

4تا 50متر تخصص دوم

👇🏻

50 اول و دوم فقط رکورد داشت

3 تا 25 متر تخصص دوم

👇🏻

25 اول و دوم تخصص دوم

بعد دوباره ادامه دادیم

25متر پروانه

25 متر پشت

50 متر قورباغه

50 متر سینه

بعد

25 متر پشت ❤

بعد 25 متر بازگشت

خدا نگه دار

ممنون از مهتاب جون

ممنون از دوستان گلم


YEGANE

1400/12/15 06:48 ب.ظ

سلام و خسته نباشید خدمت همه ی دوستان و مربی عزیزم 🌹

ما امروز ابتدا 200 تا طناب زدیم و 50 تا دراز نشست ایستاده انجام دادیم


YEGANE

1400/12/15 06:49 ب.ظ

بعد از ان 200 متر کرال سینه وارم رفتیم

بعدرکورد :

100 تخصص اول

100تخصص دوم

دادیم


YEGANE

1400/12/15 06:50 ب.ظ

بعد از ان پشت سر هم تمیرنات سرعتی انجام دادیم

4 تا 100 متر تخصص اول

100 اول =sprint1

100دوم = sprint 2

100 سوم= sprint 3

100چهارم =sprint 3


YEGANE

1400/12/15 06:52 ب.ظ

بعد از دو تا 50 متر تخصص ادل رفتیم مه هر دو سرعتی بودند


YEGANE

1400/12/15 06:52 ب.ظ

ودر اخر 4 تا 25 متر تخصص اول را رفتیم

که رکورد های در هر چهار شنا تقریبا در یک زمان بودند


YEGANE

1400/12/15 06:53 ب.ظ

بعد تمرین بالا را برای تخصص دوم اجرا کردیم

4 تا 100 متر تخصص دوم

100 اول =sprint1

100دوم = sprint 2

100 سوم= sprint 3

100چهارم =sprint 3


YEGANE

1400/12/15 06:54 ب.ظ

بعدش 50 مار و 25 متر تخصص دوم را رفتیم و در نهایت یک طول یک طول از هررچهاررشنا رکورد دادیم


YEGANE

1400/12/15 06:54 ب.ظ

متراژ امروز ما 2250 متر شد


YEGANE

1400/12/15 06:54 ب.ظ

با تشکر


دیبا

1400/12/15 06:57 ب.ظ

سلام به مهتاب جون


دیبا

1400/12/15 06:58 ب.ظ

برای شروع 200 وارم رفتیم و سپس طناب زدیم هر 50 تا طناب دراز نشست


دیبا

1400/12/15 06:59 ب.ظ

سپس از تخصص اول

4*100

2*50

2*25

به همین ترتیب


دیبا

1400/12/15 07:00 ب.ظ

یادم رفتم بگم که بعد از طناب 50 تخصص هامون رو رکورد دادیم


دیبا

1400/12/15 07:01 ب.ظ

100*4

25*2

50*2

این ها هم برای تخصص دوم


دیبا

1400/12/15 07:02 ب.ظ

50 پروانه

25 پروانه


دیبا

1400/12/15 07:02 ب.ظ

50 سینه

25 سینه


دیبا

1400/12/15 07:03 ب.ظ

و در نهایت 25 کرال پشت


دیبا

1400/12/15 07:03 ب.ظ

در کل از هر شنا 25 دادیم


دیبا

1400/12/15 07:04 ب.ظ

خسته نباشید

ممنون از مهتاب جون


setayesh fallah

1400/12/15 08:26 ب.ظ

با سلام

ما ابتدا 200 متر وارم رفتیم

و سپس 200 تا طناب رفتیم که بین هر 50 تا 10 تا درازنشست رفتیم


Setayesh fallah

1400/12/15 08:55 ب.ظ

بعد 4 تا رکورد 100 متر تخصص اول دادیم

بعد 2 تا رکورد 50 متر تخصص اول رفتیم

و در اخر 4 تا تا 25 متر تخصص اول رفتیم


Setayesh fallah

1400/12/15 08:56 ب.ظ

در ادامه تمرینات بالا را برای تخصص دوم هم تکرار کردیم

4 تا 100 متر تخصص دوم

2 تا 50 متر تخصص دوم

و 4 تا 25 متر تخصص دوم


Setayesh fallah

1400/12/15 08:57 ب.ظ

سپس رکورد گیری داشتیم

که 50 متر قورباغه

2 تا 50 متر مرال سینه

2 تا 25 متر پروانه

و 2 تا 25 متر کرال پشت بود


setayesh fallah

1400/12/15 08:58 ب.ظ

متراژ : 2250 متر

ممنون از زحمات مهتاب جون


Yasna

1400/12/15 10:01 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون🌸


Yasna

1400/12/15 10:01 ب.ظ

اول ۲۰۰ متر وارم رفتیم و رکوردگیری هارو شروع کردیم


Yasna

1400/12/15 10:05 ب.ظ

کورد :

۱۰۰متر تخصص اول

۱۰۰ تخصص دوم

و در ادامه:

۱. ۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۲. ۲ تا ۵۰ متر تخصص اول

۳. ۴ تا ۲۵ متر تخصص اول


Yasna

1400/12/15 10:05 ب.ظ

و بعد همون تمرینات رو با تخصص دوم انجام دادیم


Yasna

1400/12/15 10:08 ب.ظ

و بعد یک ۵۰ متر و یک ۲۵ متر رکورد تخصص دوم رو دادیم.

و سپس :

۱. ۵۰ متر پروانه

۲. ۲۵ متر پروانه

۳. ۲۵ متر پشت

۴. ۲۵ متر قورباغه

۵. ۵۰ متر سینه

و در اخر ۲۵ متر بازگشت


Yasna

1400/12/15 10:08 ب.ظ

متراژ امروز: ۲۲۵۰ متر

ممنونم و خسته نباشید🌸


Setayesh abbasi

1400/12/15 10:14 ب.ظ

سلام

وارم : ۲۰۰ متر


Setayesh abbasi

1400/12/15 10:16 ب.ظ

و بعد دسته ی دو رکورد گیری داشتن و دسته ی یک ۲۰۰ تا طناب و ۵۰ تا دراز نشت وایساده رفتن


Setayesh abbasi

1400/12/15 10:17 ب.ظ

و بعد رکوردگیری داشتیم

۱۰۰ متر تخصص اول ( سینه)

۱۰۰ متر تخصص دوم ( قورباغه)


Setayesh abbasi

1400/12/15 10:19 ب.ظ

و بعد تمرینات سرعتی برای تقسیم کردن انرژی داشتیم:

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۲ تا ۵۰ متر تخصص اول

۴ تا ۲۵ متر تخصص اول

و همین تمرین رو برای تخصص دوم رفتیم


Setayesh abbasi

1400/12/15 10:20 ب.ظ

و بعد رکورد گیری های ۲۵-۵۰ متر رو شروع کردیم

۵۰ متر پروانه

۲۵ متر پروانه

۵۰ و ۲۵ متر تخصص دوم

۲۵ متر پشت

۲۵ متر قورباغه

۵۰ متر سینه


Setayesh abbasi

1400/12/15 10:21 ب.ظ

و در اخر هم ۲۵ متر بازگشت داشتیم


Setayesh abbasi

1400/12/15 10:21 ب.ظ

متراژ امروز ۲۲۵۰ متر

خسته نباشید.


پارمیس

1400/12/16 12:06 ق.ظ

سلام وقتتون بخیر

امروز اول ۲۰۰ وارم رفتیم.

سپس ۵۰ دراز نشست ایستاده زدیم...

و بعد ۱۰۰ متر تخصص اول

و بعد ۱۰۰ متر تخصص دوم:۵۰ ثانیه

🌹🌹🌹


پارمیس

1400/12/16 12:10 ق.ظ

یک سری سرعتی برای تخصص اول و دوم رفتیم:

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول(یک ۵۰ متر نرفتم)

۲ تا ۵۰ متر تخصص اول

۴ تا ۲۵ متر تخصص اول

۴تا ۱۰۰ متر تخصص دوم

۵۰ متر تخصص دوم

۲۵ متر تخصص دوم


پارمیس

1400/12/16 12:19 ق.ظ

رکورد گیری داشتیم:

۵۰ متر پروانه و ۲۵ متر پروانه

۵۰ متر و ۲۵ متر تخصص دوم(سینه)

۲۵ متر پشت

۲۵ متر قورباغه

۵۰ متر سینه:۴۳ ثانیه


پارمیس

1400/12/16 12:20 ق.ظ

متراژ:۲۲۰۰^یک ۵۰ متر نرفتم^


Zoha

1400/12/16 10:09 ق.ظ

اول ۲۰۰ طناب

بعد ۲۰۰ وارم رفتیم بعد دسته ی ۲ و ۳ رفتن تخصص دوم

ماهم در همان موقع رفتیم ۲۰۰ طناب و ۲۰ دراز نشست ایستاده

بعد رکرد گیری دسته ی یک شروع شد

تخصص اول رکرد۱۰۰متر

وبعد از این یکم استراحت در همان زمان دسته ی دو و سه ۵۰ متر تخصص دو میرفتن

بعد ما۱۰۰ متر تخصص دوم


Zoha

1400/12/16 10:11 ق.ظ

بعد چهار ۱۰۰ متر رکرد گیری

پشت سر هم ۵ ثانیه ۵ ثانیه کم می کردیم


Zoha

1400/12/16 10:12 ق.ظ

دو ۵۰ متر تخصص اول


Zoha

1400/12/16 10:13 ق.ظ

۴ تا ۲۵ متر تخصص اول


Zoha

1400/12/16 10:13 ق.ظ

۴ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم


Zoha

1400/12/16 10:17 ق.ظ

۵۰ متر تخصص دوم

۲۵ متر تخصص دوم

۵۰ متر پروانه ۲۵ متر پروانه

۵۰متر ۲۵ متر تخصص دوم

و ۵۰ رکرد گیری غورباقه

۲۵ متر غورباقه و ۲۵ متر پشت

و۲۵ بازگشت

خسته نباشید متراژ ۲۲۰۰


Melina Sadeqi

1400/12/16 01:36 ب.ظ

سلام و عرض خسته نباشید خدمت مهتاب حون🌸


Melina Sadeqi

1400/12/16 01:38 ب.ظ

ابتدا ۲۰۰متر وارم رفتیم.

وبعد۲۰۰ تا طناب زدیم و ۵۰ تا دراز نشست ایستاده انجام دادیم.


Melina Sadeqi

1400/12/16 01:42 ب.ظ

بعدرکورد گیری را شروع کردیم:

۱۰۰ تخصص اول

۱۰۰تخصص دوم

دادیم

سپس بعداز ان پشت سر هم تمیرنات سرعتی انجام دادیم

4 تا۱۰۰متر تخصص اول

۱۰۰اول =اسپرینت۱

۱۰۰دوم =اسپرینت۲

۱۰۰ سوم= اسپیرینت۳

۱۰۰چهارم =اسپرینت۳


Melina Sadeqi

1400/12/16 01:44 ب.ظ

بعد از دو تا ۵۰متر تخصص اول رفتیم که هر دو سرعتی بودند

و بعد۴تا ۲۵متر تخصص اول را رفتیم

که رکورد های در هر چهار ماده در یک زمان بودند


Melina Sadeqi

1400/12/16 01:48 ب.ظ

بعد تمرین بالا را برای تخصص دوم رفتیم.

۴تا ۱۰۰ متر تخصص دوم

۱۰۰ اول =اسپرینت۱

۱۰۰دوم = اسپرینت۲

۱۰۰سوم= اسپرینت۳

۱۰۰چهارم =اسپرینت۳

بعدش ۵۰متر و ۲۵ متر تخصص دوم را رفتیم و در آخر یکیک طول از هررچهاررشنا رکورد گیری انجام دادیم.


Melina Sadeqi

1400/12/16 01:49 ب.ظ

متراژ:۲۲۵۰متر ولی من۲۲۰۰متر رفتم.

باتشکر از مهتاب جون🌸.

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018