گفتمان

نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرینات روز پنجشنبه ۲۷ آبان

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

24 نظر در مطلب "نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرینات روز پنجشنبه ۲۷ آبان" ثبت شده است

Yasna

1400/08/27 10:06 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💕


Yasna

1400/08/27 10:07 ب.ظ

برای وارم ۱۰۰ سینه ، ۲۰۰ قورباغه رفتیم✨


Yasna

1400/08/27 10:08 ب.ظ

و بعد کفی و فین پوشیدیم و ادامه دادیم:

۴۰۰ متر سینه

۲۰۰ متر پروانه

۴۰۰ متر پشت رفتیم


Yasna

1400/08/27 10:08 ب.ظ

و بعد ۵۰ متر سینه ی سرعتی رفتیم🏊🏻‍♀️


Yasna

1400/08/27 10:10 ب.ظ

و بعد کفی و فین رو دراوردیم و با وزنه ادامه دادیم👏🏻

البته از اول وزنه داشتیم یادم رفت بگم:(


Yasna

1400/08/27 10:11 ب.ظ

با وزنه و توپ ۲ طول فیت داشتیم و بعد واترپلو بازی کردیم🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️


Yasna

1400/08/27 10:14 ب.ظ

تیم هانا:

یسنا

حنانه

ستایش فلاح

ملینا

ضحا

نازنین

تیم یگانه:

مبینا

فرناز

ستایش عباسی

مریم

مهتاب جون✨

گیسا


Yasna

1400/08/27 10:22 ب.ظ

نقاط ضعف تیم هانا:

▪️ دفاع ضعیف

▪️ تمرکز نداشتن روی بازی

نقاط قوت تیم هانا:

▪️ همکاری/ پاسکاری خوب

▪️ سرعت توی گرفتن توپ و شنا کردن به سمت دروازه


Yasna

1400/08/27 10:24 ب.ظ

نقاط ضعف تیم یگانه:

▪️ دفاع ضعیف

▪️ خطا های زیاد

نقاط قوت نیم یگانه:

▪️ فیت کردن و حرکات برای گمراه کردن دروازه بان

▪️ پاسکاری خوب

▪️ دروازه بانی خوب


Yasna

1400/08/27 10:24 ب.ظ

بازی ۹-۷ به نفع تیم یگانه تموم شد👏🏻✨


Yasna

1400/08/27 10:25 ب.ظ

متراژ امروز: ۱۴۰۰ متر


Yasna

1400/08/27 10:26 ب.ظ

خسته نباشید مهتاب جون و ممنونم برای زحمات امروز 💕


Yasna

1400/08/27 10:28 ب.ظ

برای بدنسازی امروز حرکات جنبشی، کششی و در اخر حرکات آرامش بخش کردیم✨

ممنونم از مهتاب جون که برای ما وقت میزارن و همیشه پشتمون هستن❤️


النا مختاری

1400/08/29 06:32 ب.ظ

♥️سلام♥️


Vaniya

1400/08/29 06:34 ب.ظ

سلام خدمت دوستان و مربی عزیزم


Vaniya

1400/08/29 06:36 ب.ظ

اول تمرینات بدنسازی داشتیم

۱۰۰ متر طناب زدیم

بعد ۱۰ دور ، دور زمین خلاف عقربه های ساعت و ۱۰ دور جهت عقربه های ساعت دویدیم


Vaniya

1400/08/29 06:37 ب.ظ

بعد وزنه ها رو پا کردیم و تمریناتی مثل دوی سرعتی و زانو بلند رفتیم


Vaniya

1400/08/29 06:38 ب.ظ

سپس تمرینات کنار دیوار را باز وزنه انجام دادیم از جمله انواع حرکات پرشی و تعادلی


Vaniya

1400/08/29 06:40 ب.ظ

بعد مت هامون را انداختیم ور حرکت کششی انجام دادیم که باز هم با وزنه بود

یعنی حرکاتی مثل ۱۸۰‌ و چندین نوع حرکت دیگه


Vaniya

1400/08/29 06:41 ب.ظ

وقتی تمرینات بدنسازی تموم شد شروع کردیم به شنا

برای وارم کرال سینه و قورباغه رفتیم


Vaniya

1400/08/29 06:43 ب.ظ

و ۴۰۰ متر کرال سینه و ۲۰۰ متر پروانه و کرال پشت رفتیم و بعدش ۵۰ متر کرال سینه اسپرینت سه رفتیم


Vaniya

1400/08/29 06:45 ب.ظ

بعد تمرین فیت کردن رو داشتیم

در آخر هم دروازه ها را بستیم و واترپلو بازی کردیم


Vaniya

1400/08/29 06:45 ب.ظ

متراژ : ۱۴۰۰ متر + تمرینات بدنسازی+ واترپلو و تمرینات واترپلو


النا مختاری

1400/08/29 06:51 ب.ظ

سلام

ما اول وزنه بستیم و 100 متر وارم رفتیم

بعد 200 متر قورباغه رفتیم

بعد فین و کفی پوشیدی

بعد 100 پای تخصص 1

بعد 100 دست تخصص 1

بعد 100 کامل تخصص 1

بعد 100 پای تخصص 2

بعد 100 دست تخصص 2

بعد 100 کامل تخصص 2

بعد 100 پای تخصص 3

بعد 100 دست تخصص 3

بعد 100 متر کامل تخصص 3

بعد 100 پای تخصص 4

بعد 100 دست تخصص 4

بعد 100 متر کامل تخصص 4

بعد فین و کفی و وزنه رو درآوردیم

بعد سر بالا شنا کردی

بعد واترپلو بازی کردیم

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018