گفتمان

نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز سه شنبه 23شهریور

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

66 نظر در مطلب "نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز سه شنبه 23شهریور" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:37 ب.ظ

سلام امروز اولین جلسه با تمرین بدنسازی قبل شنا بود

تمرینات آمادگی جسمانی امروز :

۱- دویدن ۱۰ دور به یک سمت و ۱۰ دور بعد به سمت دیگر

۲- دو ی اینتروال ( ۵ ثانیه دوی سرعتی ۱۰ ثانیه راه رفتن )

۳- ۳ deep squat سپس راه رفتن ، ۲ دور زمین

۴- front leg raises with same side arm

۵- side leg raises

6- standing bicycle crunches

۷- راه رفتن از پشت و حرکت دستان به حالت قیچی


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:38 ب.ظ

سپس به چند گروه ۴-۶ نفره تقسیم شدیم و شروع به دو میکردیم سپس یک استاپ و بعد پرش و زدن دست به تور

* لازم به ذکر هست که تمام تمرینات بالا با وزنه به پا بوده حتی دویدن ها


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:39 ب.ظ

بعد ۳ تا توپ برداشتیم و پرتاب توپ تمرین کردیم

در آخر انواعی از crunch ها رو برای core and abdomen رفتیم و با یک کشش و نفس گیری رفتیم سراغ تمرین همیشگی


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:41 ب.ظ

بعد از ۲۰۰ تا طناب ، ۲۰۰ کرال سینه برای وارم رفتیم ( با وزنه به مچ پا )

با وزنه هم تمرینات و ادامه دادیم :

۲ تا ۶۶ متر رفت کرال سینه ی سرعتی برگشت پای کرال پشت

۶۶ متر پای قورباغه

۶۶ متر رفت موج پروانه ، برگشت موج پشت


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:43 ب.ظ

سپس وزنه هارا درآوردیم و کفی دستمان کردیم :

۳۳ متر استارت و تمرکز بر روی استارت بلند به طوری که از طناب رد شویم سپس کرال سینه سرعتی

و دوباره تکرار


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:44 ب.ظ

این تمرین ۴ طول تکرار شد


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:45 ب.ظ

تمرین بعدی استارت موج پروانه از داخل آب و سپس کرال سینه سربالا ، ۲ تا ۳۳ متر


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:46 ب.ظ

سپس ۲۰ دقیقه پرتاب توپ کار کردیم

بعد ۱۰ تا ۳۳ متر پرتاب توپ و حمله ی سربالا

و در نهایت یک طول ۳۳ متر رفت پرتاب توپ قدرتی حمله به توپ و کرال سینه سربالا تا انتها برگشت کرال پشت و حمل توپ


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:47 ب.ظ

در تمرین اول بعد از وارم آپ من به اشتباه نوشتم ۶۶ متر رفت کرال سینه ی سرعتی برگشت پای کرال پشت در صورتی که بوده ؛

۶۶ متر رفت پای کرال سینه برگشت پای کرال پشت


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:48 ب.ظ

قبل از پرتاب توپ نیز ۶۶ متر کرال پشت سرعتی و همینطور تمرین برای بالابردن سرعت دست داشتیم


Tandis Kouroshi

1400/06/23 07:50 ب.ظ

متراژ امروز : ۱۵۳۳ متر


𝐃𝐢𝐚𝐧𝐚

1400/06/23 08:04 ب.ظ

سلام به همگی 🐚🌱🤽🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

تمرینات امروز:

تمرینات امادگی جسمانی :

۱۰ دور دویدن به یه طرف و ۱۰ دور از طرف دیگر

دویدن اینتروال که ۵ ثانیه دویدن بود و ۱۰ ال ۱۵ ثانیه راه رفتن و نفس گرفتن 🏃🏻‍♀️

و بعد دوبار دور زمین کلاغپر😄

و بعد پاهامون جمع میکردیم و میپریدیم و در همان حالت پاهامون رو در هوا باز میکردیم ✌🏻🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♂️

و بعدبه اندازه یه دست فاصله گرفتیم و بعد پاهای مخالف و دست مخالف به هم زدیم ♣️🏃🏻‍♀️

و بعد 2گروه شدیم و با هم پرتاب دست کردیم 🍀🤾🏻‍♀️

تمرینات آب:

200 وارم کرال سینه رفتیم .🐚🌱🌿

2تا66سرعتی طول اول کرال سینه بدون دست و طول دوم کرال پشت بدون دست 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️✌🏻✌🏻

66متر پای پروانه و طول دوم موج پروانه به پشت🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🍃🍃

66متر پای قورباغه 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🍀

ممنون از زحمات مهتاب جون 🐚🐚✌🏻✌🏻🌻🌻


Reyhaneh

1400/06/23 08:04 ب.ظ

❄سلام به همگی ❄


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:13 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همه ی دوستان

ما از امروز تمرینات بدن سازی رو شروع کردیم 😉


Reyhaneh

1400/06/23 08:13 ب.ظ

امروز اولین جلسه ی بدنسازیمون بود

۱- دویدن ۱۰ دور به یک سمت و ۱۰ دور بعد به سمت دیگر

۲- دو ی اینتروال ( ۵ ثانیه دوی سرعتی ۱۰ ثانیه راه رفتن )

۳- ۳ deep squat سپس راه رفتن ، ۲ دور زمین

۴- front leg raises with same side arm

۵- side leg raises

۶- standing bicycle crunches

۷- راه رفتن از پشت و حرکت دستان به حالت قیچی

۸-سپس به چند گروه ۴-۶ نفره تقسیم شدیم و شروع به دو میکردیم سپس یک استاپ و بعد پرش و زدن دست به تور

۹- و بعد ۳ تا توپ برداشتیم و پرتاب توپ تمرین کردیم

۱۰-و در آخر انواعی از crunch ها رو برای core and abdomen رفتیم و با یک کشش و نفس گیری رفتیم سراغ تمرین


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:15 ب.ظ

ما اول 10 دور دور یه زمین شنی دویدیم و بعد 10 دور برعکس همین مسیر را دویدیم

بعد از آن راه رفتن اروم و بعد باز هم چند دور دویدیم.


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:16 ب.ظ

سپس چند دور راه رفتن به همراه کلاغ پر رفتیم

چند دور دوی سرعتی و پرش و. لمس تور را انجام دادیم


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:18 ب.ظ

و در اخر تمرینات ایروبیک رو تمرین کردیم که شام دراز و نشست به صورتی که زانو هامون خم بود و بعد دراز نشست در حالتی که پا هامون سمت بالا بود و باید با دست پاهامون رو لمس می کردیم


Reyhaneh

1400/06/23 08:19 ب.ظ

بعد از ۲۰۰ تا طناب ، ۲۰۰ کرال سینه برای وارم رفتیم البته با وزنه

۲ تا ۶۶ متر رفت کرال سینه ی سرعتی برگشت پای کرال پشت

۶۶ متر پای قورباغه

۶۶ متر رفت موج پروانه ، برگشت موج پشت

سپس وزنه هارا درآوردیم و کفی دستمان کردیم

۳۳ متر start و تمرکز بر روی start بلند به طوری که از طناب رد شویم سپس کرال سینه سرعتی

و دوباره همینو تکرار کردیم


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:19 ب.ظ

بعد با وزنه 100 تا طناب زدیم و تمرینات شنا رو شروع کردیم


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:21 ب.ظ

ابتدا 200 متر وارم رفتیم. و بهد تمرینات سرعتی


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:23 ب.ظ

ابتدا دو تا 66ذمتر رفت پای مرال سینه و برگشت پای پشت و دست ها کشیده

66 متر سه تا پای قورباغه یک نفس

66 متر رفت موج به سینه برگشت موج به پشت.


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:24 ب.ظ

بعد با کفی تمرینات قدرتی واتر پلو را انجام دادیم از جگله سینه سرعتی و کرال پشت (حمل توپ به پشت) و پرش از روی طناب.


Reyhaneh

1400/06/23 08:24 ب.ظ

تمرین بعدی start موج پروانه از داخل آب و سپس کرال سینه سربالا ، ۲ تا ۳۳ متر

سپس ۲۰ دقیقه پرتاب توپ کار کردیم

بعد ۱۰ تا ۳۳ متر پرتاب توپ و حمله ی سربالا

و در نهایت یک طول ۳۳ متر رفت پرتاب توپ قدرتی حمله به توپ و کرال سینه سربالا تا انتها برگشت کرال پشت و حمل توپ

قبل از پرتاب توپ نیز ۶۶ متر کرال پشت سرعتی و همینطور تمرین برای بالابردن سرعت دست داشتیم


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:25 ب.ظ

بعد پرتاب توپ تمرین کردیم که اینکار 20 دقیقه زمان برد و در اخر 200 متر حمل توپ سینه انجام دادیم


Reyhaneh

1400/06/23 08:25 ب.ظ

متراژ امروز : ۱۵۳۳ متر🎀


𝒀𝑬𝑮𝑨𝑵𝑬

1400/06/23 08:26 ب.ظ

متراژ امروز ما 1500 متر شد

با تشکر.


Reyhaneh

1400/06/23 08:27 ب.ظ

ممنون از زحمات مهتاب جون🎀


Melina Sadeqi

1400/06/23 08:35 ب.ظ

سلام

امروز قبل از شنا اولین جلسه ی تمرین با بدنسازی بود؛

تمرینات امروز آمادگی جسمانی:

۱-دویدن ۱۰ دور به یک سمت و ۱۰دور به سمت دیگر

۲-دویدن اینتروال که ۵ ثانیه دویدن سرعتی و ۱۰ثانیه راه رفتن

۳-و با نفس گیری همراه با راه رفتن ۲ دور در زمین

۴- و سپس ۲دور در زمین کلاغ پر رفتیم

۵-و بعدش پاهامونو جمع کردیم به صورت صاف و باپریدن پاهایمان را باز میکردیم و با همان حالت پاهایمان را روی زمین میگذاشتیم


Melina Sadeqi

1400/06/23 08:42 ب.ظ

و بعدش به چند گروه ۴یا۶ نفره تقسیم میشدیم و و میدویدیم و وای میستادیم و یه پرش و زدن دست با بالای تو

و بعد سه تاتوپ برداشتیم و پرتاب توپ انجام دادیم

* و این نکته را هم بگم که همه این تمرین هابا وزنه ی پا انجام شد


Melina Sadeqi

1400/06/23 08:54 ب.ظ

و بعد تمرینات ایرو بیک تمرین کردیم که حرکت های که اولیش زانوهامون را خم کردیم و دراز نشست رفتم و بعد پاهایمان صاف به سمت بالاو بعد دست هایمان باید به نوک انگشت های پایمان میخورد و سپس پاهایمان خم و بدنمان به سمت چپ و راست ولی پاهایمان ثابت


Melina Sadeqi

1400/06/23 08:58 ب.ظ

و بعد وزنه ی پا را در ابتدا ورزش ایروبیک در آوردیم وبعد دوباره وزنه ی پا پوشیدیم و ۲۰۰ تا طناب زدیم.


Yasna

1400/06/23 09:03 ب.ظ

با سلام و عرض خسته نباشید خدمت مهتاب جون❤️

امروز بک ساعت زودتر به استخر رفتیم که تمرینات بدنسازی انجام بدیم برای قوی شدن دست و پاهامون.

و من متاسفانه دیر رسیدم و به تمرینات درست نرسیدم😞

دویدیم، کلاغ پر رفتیم، دستای توپ انجام دادیم و تمرینات دیگر….

و بعد برای تمرینات اصلی‌مون امروز:

۱ . با وزنه ۲۰۰ تا طناب زدیم

۲. ۲۰۰ متر وارم رفتیم🏊🏻‍♀️

۳. ۲ طول رفت، پای سینه و برگشت پای کرال پشت رفتیم

۴. ۶۶ متر : ۳ پای قورباغه یک هوا

۵. ۶۶ متر رفت موج پروانه و برگشت موج پشت رفتیم

و بعد تمرینات رو بدون وزنه و با کفی ادامه دادیم:

۱. باید از روی طنابی که توی آب بود استارت میزدیم و سینه ی سرعتی میرفتیم که اینکارو ۲ بار انجام دادیم و بعد اینکارو تکی تکی انجام‌ دادیم.

و بعد همون کار رو توی آب انجام دادیم و به جای سینه ی سرعتی، سینه ی سربالا رفتیم و برگشت کرال پشت.( این کار رو دوبار انجام دادیم)

و تمرینات اخر:

۱. پرتاب توپ که به نظرم خیلی مفید بود و با تمرینات پرتاب توپ، پرتاب های من تونستم پرتاب های بلند تری داشته باشم💪🏻✨

۲. سینه ی سربالا با توپ ( ۱۰ طول)

۳. رفت حمله به توپ سینه و برگشت حمله به توپ پشت

متراژ امروز : ۱۵۰۰

خسته نباشید مهتاب جون و ممنون بابت زحماتتون❤️✨


ELSANA

1400/06/23 09:07 ب.ظ

♥️سلام خدمت شناگران و معلم گرامی♥️


ELSANA

1400/06/23 09:07 ب.ظ

امروز ما در زمین شن با وزنه های پا دویدیم و بعد از هر چند دور خانم حسین زاده می گفتند آروم راه بریم و بعد دوباره تند بدویم

خانم حسین زاده از ما در خواست می کردند با گام های بلند و صاف بدویم و همراه دویدن دستان مان رو تکان بدهیم

بعد از ده دور به سمت چپ و ده دور به سمت راست سراغ تمرین بعدی رفتیم

سپس با سوت خانم حسین زاده سه کلاغ پر می رفتیم

بعد پا مون رو از جلو بالا می آوردیم و دست مون رو می زدیم بهش و بعد سمت مخالف عین همین تمرین رو فقط پا مون رو از بغل بالا می آوردیم انجام دادیم

بعد پا مون رو باز می کردیم می زدیم بهم دوباره با پای باز به جای قبلی بر می گشتیم

تمرین بعدی از طرف راست و چپ سه نفر وسط می آمدند که در کل می شود یک گروه شش نفره با گام هایی با طول کوتاه اما مثل زانو بلند طوری که نزدیک به شکم باشه تا طور می دویدیم و بعد یک مکث کوتاه می کردیم و بلند می پریدیم و دست مون رو بالا به پشت طور می زدیم در آناتومی پرش باید پا ها به باسن نزدیک می شد ، پرش بلند می بود و دست و بدن کشیده می شدند.

بعد از دو دور انجام دادن این تمرین خانم مبینا و خانم حسین زاده و نفر سوم که معمولا عوض می شد مثلا خانم یگانه یا خانم دیبا یا... بودند پشت طور می ایستادند و تمرین پرتاب می کردیم

اهداف از این تمرین:

🔻توپ نباید روی زمین می افتاد

🔻پرتاب باید بلند می بود

🔻تمرین برای قوی تر کردن پرتاب توپ در واترپلو


ELSANA

1400/06/23 09:07 ب.ظ

سپس دویست متر سینه برای وارم رفتیم

صد متر پای سینه رفت سرعتی و بعد سالتو بعد پای پشت

شصت و شش متر موج پروانه و برگشت موج پشت

شصت و شش متر سه تا پای قورباغه و بعد هواگیری

سپس خانم حسین زاده یک طناب به صورت عرضی بستند و ما باید استارت می زدیم و نباید به طناب بر می خوردیم

وقتی استارت می زدیم سینه سرعتی می رفتیم و بعد از رسیدن بالا می رفتیم و اون طناب رو توی خیال مون می کشیدیم

دوبار این کار رو تکرار کردیم

سپس همین تمرین رو تکرار کردیم اما خانم حسین زاده اسم می گفتند و تکی می پریدیم

بعد از این تمرین استارت و موج پروانه می رفتیم بعد سینه سر بالا می رفتیم پشت بر می گشتیم این تمرین باید سرعتی انجام می شد شصت و شش متر این تمرین رو تکرار کردیم

سپس همه پشت به طناب ایستادیم سرعتی دست پشت زدیم و بعد عرض کوتاهی رو فقط دست پشت سرعتی می زدیم و پا هامون ضربدر روی هم بود.

سپس دو نفر دو نفر گروه شدیم و پرتاب توپ انجام دادیم بعد از این تمرین توپ پرتاب می کردیم سینه سر بالا سرعتی می رفتیم بعد از رسیدن به توپ با توپ شنا می کردیم و کرال پشت همراه توپ می رفتیم


ELSANA

1400/06/23 09:08 ب.ظ

با تشکر از توجه شما شب خوش🌚♥️


Melina Sadeqi

1400/06/23 09:09 ب.ظ

و بعد مثل همیشه ۲۰۰وارم رفتیم،

و بعد تمرینات سرعتی:

۱-ابتدا ۲تا۶۶متر دست هاکشیده و پایه کرال سینه و برگشت پای پشت

۲- و بعد۶۶ مترسه تا پایه قورباغه یه نفس همراه با دست های کشیده

۳-سپس ۶۶متر موج به سینه و برگشت موج به پشت همراه با دست های کشیده


Melina Sadequ

1400/06/23 09:19 ب.ظ

و سپس وزنه ها را درآوردیم و و کفی ها را دستمان کردیم:

۳۳متر استارت کرال سینه وتمرکز برای اینکه از روی طناب بپریم؛

وبعد بازهم استارت و این تمرین ۴طول تکرار شد


Melina Sadeqi

1400/06/23 09:21 ب.ظ

تمرین بعدی استارت موج در داخل آب و کرال سینه سر بالا ۶۶متر


Melina Sadeqi

1400/06/23 09:35 ب.ظ

وبعد ۲۰ دقیقه دو به دو پرتاب توپ کار کردیم

وبعد۱۰تا۳۳متر کرال سینه سرعتی

ودر آخر۶۶متر رفت حمله ی قدرتی توپ و کرال سینه سرعتی تا آخر وبرگشت کرال پشت همراه توپ


Melina Sadeqi

1400/06/23 09:38 ب.ظ

متراژ امروز:۱۵۳۳متر

باتشکر ازشما.


Nirvana

1400/06/24 02:16 ق.ظ

🍃سلام به همگی🍃

امروز ما برای اولین بار تمرینات بدنسازی داشتیم😍که خیلی عالی بود😍

برای شروع چون من با تاخیر رسیدم ابتدا در شن ها دویدیم 🏃‍♀️🏃‍♀️

سپس یک تمرین داشتیم که باید میدویدیم و دستانمان را به تور میزدیم😍

سپس بصورت عقبی در شن ها راه میرفتیم و دستنمان را مانند قیچی جلو و عقب میدادیم💫✨

سپس پرتاب توپ بیرون از آب انجام دادیم🤾‍♀️🤾‍♀️

سپس مَت ها را در پهن کردیم و تمرینات عضلانی انجام دادیم💫😍


Nirvana

1400/06/24 02:29 ق.ظ

سپس تمرینات شنا را انجام دادیم🏊‍♀️:

وزنه ها را بستیم🏊‍♀️

۲۰۰ متر وارم🏊‍♀️

۶۶ متر رفت پار کرال سینه برگشت پای کرال پشت🏊‍♀️

۶۶ متر ۳ پای قورباغه یک هوا🏊‍♀️

۶۶ متر رفت موج پروانه برگشت موج به پشت🏊‍♀️

وزنه ها را در آوردیم و کفی پوشیدیم🏊‍♀️:

۳۳ متر از روی طناب استارت میزیدیم و سربالا شنا میکردیم🏊‍♀️🏊‍♀️که این تمرین ۶ بار تکرار شد🏊‍♀️

۶۶ متر سربالا🏊‍♀️🏊‍♀️

پرتاب توپ کار کردیم🤽‍♀️🤽‍♀️

۶۶ متر رفت حمل توپ به سینه برگشت به پشت🤽‍♀️🏊‍♀️

💫✨خسته نباشید✨💫


مريم دلگشا

1400/06/24 03:42 ب.ظ

سلام

دیروز اولین جلسه بدنسازی ما قبل از شنا بود


مريم دلگشا

1400/06/24 03:45 ب.ظ

اول 10 دور در زمین شنی دویدیم و بعد 10 دور دیگه به سمت مخالف دویدیم


مريم دلگشا

1400/06/24 03:46 ب.ظ

بعد چند دور راه رفتیم و بعد دوباره دویدیم


مريم دلگشا

1400/06/24 03:50 ب.ظ

و تمرین بعد باید میدویدیم و دستمون به بالای تور والیبال میزدیم


مريم دلگشا

1400/06/24 03:51 ب.ظ

بعد کلاغ پر رفتیم و برعکس دویدیم


مريم دلگشا

1400/06/24 03:55 ب.ظ

بعد پرتاب توپ تمرین کردیم که توپ نباید روی زمین می افتاد


مريم دلگشا

1400/06/24 03:57 ب.ظ

و بعد از زمین شنی بیرون رفتیم و تمرینات ایروبیک انجام دادیم


مريم دلگشا

1400/06/24 03:58 ب.ظ

بعد از تمرینات بدنسازی 200 تا طناب زدیم و 200 متر وارم رفتیم


مريم دلگشا

1400/06/24 04:01 ب.ظ

بعد جند تا 66 متر رفتیم

1.رفت پای کرال سینه برگشت پای پشت

2.هر 3 تا پای قورباغه یه هوا

3. رفت موج پروانه و برگشت موج به پشت


مريم دلگشا

1400/06/24 04:02 ب.ظ

بعد مهتاب جون طناب بست که باید از روی اون استارت میزدیم


مريم دلگشا

1400/06/24 04:04 ب.ظ

و بعد 66 متر رفت کرال سینه ی بالا و برگشت پشت رفتیم


مريم دلگشا

1400/06/24 04:04 ب.ظ

بعد پرتاب توپ تمرین کردیم


مريم دلگشا

1400/06/24 04:05 ب.ظ

و در آخر چند طول کرال سینه سربالا رفتیم


مريم دلگشا

1400/06/24 04:06 ب.ظ

متراژ ما 1500 متر شد


Nazanin

1400/06/24 11:47 ب.ظ

سلام❤️‍🩹

تمرینات روز سه شنبه⬇️


Nazanin

1400/06/24 11:49 ب.ظ

نیم ساعت اول بدن سازی و تمرین با توپ داشتیم 💙


Nazanin

1400/06/24 11:50 ب.ظ

بعد200طناب

و 200وارم


Nazanin

1400/06/24 11:53 ب.ظ

بعد 2 تا 66متر رفت پای سینه و برگشت پای پشت

66 متر 3 پای قورباغه یه نفس

66 متر موج به سینه برگشت موج به پشت

(همه اینا با وزنه)


Nazanin

1400/06/24 11:59 ب.ظ

بعد کفی پوشیدیم و

سینه سرعتی"کرال پشت"سینه سربالا"و حمل توپ به پشت رو انجام دادیم

.


Nazanin

1400/06/25 12:00 ق.ظ

بعد با طناب استارت بلند رو کار کردیم


Nazanin

1400/06/25 12:01 ق.ظ

بعد نیم ساعت پرتاب توپ دو تا دوتا کار کردیم


Nazanin

1400/06/25 12:02 ق.ظ

و در آخر هم 10طول سینه سربالا رفتیم

ممنون از مهتاب جون💙

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018